TAILIEUCHUNG - Ăn kiêng thế nào cho 'chuẩn'?

Bạn ăn kiêng với mong muốn sẽ giảm được vài kg nhưng lại không kiên trì và khoa học theo chu trình riêng của nó, chính vì vậy sự thất bại có thể được đoán trước từ đầu. Và bây giờ lời khuyên hữu hiệu dành cho bạn là hãy từ bỏ ăn kiêng ngay! | Ăn kiêng thế nào cho chuẩn Nguồn Bạn ăn kiêng với mong muốn sẽ giảm được vài kg nhưng lại không kiên trì và khoa học theo chu trình riêng của nó chính vì vậy sự thất bại có thể được đoán trước từ đầu. Và bây giờ lời khuyên hữu hiệu dành cho bạn là hãy từ bỏ ăn kiêng ngay Tại sao nên ngừng thiết lập chế độ ăn kiêng Tất cả các chế độ ăn đều có chu trình của nó. Chúng được bắt đầu với sự tước đoạt và sự tin tưởng vào kết quả sẽ đạt được trong tương lai. Thường thì niềm tin đó không đủ mạnh. Đây chính là kết quả của những người mới bắt đầu chế độ ăn mới. Cảm giác thất bại mạnh mẽ hơn và sự tự tin vào bản thân ngày càng giảm sút kéo theo đó là quay trở lại với chế độ ăn cũ thậm chí ăn nhiều hơn. Tất cả các chế độ ăn đều có chu trình của nó. Hầu hết các chế độ ăn đều không bao gồm luyện tập. Sự chuyển hóa bị giảm sút. Chỉ có duy nhất mối bận tâm là thực phẩm và cân nặng. Chẳng có bất kỳ hoạt động thể lực nào chuẩn bị cho quá trình làm ốm cơ thể. Chế độ ăn thường không thực tế và mất cân bằng. Chúng cũng không hướng dẫn bạn cách duy trì cân nặng sau khi giảm nên rốt cục là nhanh chóng lấy lại số cân thừa vừa chót đánh mất. Vậy là người ta hoài nghi chẳng chế độ ăn nào thực sự hiệu quả hay tốt như mình tưởng lúc đầu. Ngừng chế độ ăn kiêng như thế nào Dưới đây là một số mẹo giúp chấm dứt những chế độ ăn kiêng chưa hợp lý nhưng vẫn đạt được mục đích cuối cùng là giảm cân Thay đổi mục tiêu Hãy tự hỏi mình tại sao lại ăn kiêng. Khi đó bạn sẽ thấy những mục tiêu đặt ra là không thực tế và chỉ có tính nhất thời. Nếu mục đích của việc giảm cân duy trì cân nặng là sức khỏe thì cần phải bổ sung năng lượng và cường độ tập luyện việc kiểm soát được những cơn thèm ăn cần phải mạnh mẽ hơn tức là phải dựa trên những lý do thực sự vì sức khỏe. Những mục đích này cần có sự kế thừa và thích ứng với những biến đổi của cuộc sống hơn là những thay đổi tức thì trong giai đoạn ngắn. Tại sao bạn ăn Bạn ăn bởi vì bạn cảm thấy đói dạ dày bảo thế hay bởi vì đó là món ăn khoái khẩu Hãy tự

• Thời trang - Làm đẹp
• nghệ thuật
• thẩm mỹ
• thời trang
• chăm sóc làm đẹp
• cách ăn kiêng
• Nghệ thuật trần thuật
• Nghệ thuật trần thuật linh hoạt
• Phân tích nghệ thuật trần thuật
• Nghệ thuật châm biếm
• Phân tích nghệ thuật châm biếm
• Văn xuôi Hồ Chí Minh
• Văn hóa học
• Văn hóa học nghệ thuật
• Nghệ thuật học
• Nhân học nghệ thuật
• Văn hóa học nghệ thuật ở Âu Mỹ
• Giá trị truyền thống trong nền nghệ thuật
• Cách tân trong nền nghệ thuật
• Văn hóa học mỹ học
• Ebook nghệ thuật hiểu thấu tâm lý
• Nghệ thuật sống
• Nghệ thuật hiểu thấu tâm lý người khác
• Nghệ thuật ứng xử
• Nghệ thuật thấu hiểu
• Nghệ thuật nắm bắt tâm lý
• báo nghệ thuật
• trường phái nghệ thuật
• mỹ thuật đương đại
• tư tưởng nghệ thuật
• trào lưu nghệ thuật
• triển lãm nghệ thuật
• nghệ sĩ
• nghệ thuật đương đại
• Nghệ thuật ngày thường
• Nghệ thuật dân tộc
• Nghệ thuật phẳng
• Sắc thái nghệ thuật vùng miền
• Sắc thái nghệ thuật dân tộc
• Suy nghĩa về nghệ thuật
• Nghệ thuật Dù kê Khmer Nam Bộ
• Nghệ thuật Dù kê
• Thực trạng nghệ thuật Dù kê Khmer
• Giải pháp bảo tồn và phát huy nghệ thuật Dù kê
• Loại hình nghệ thuật sân khấu của Khmer Nam Bộ
• Nghệ thuật Dù kê Khmer Nam Bộ phục vụ cộng đồng
• Luận văn Thạc sĩ Mĩ thuật
• Mĩ thuật tạo hình
• Nghệ thuật điêu khắc gỗ
• Nghệ thuật điêu khắc gỗ của nghệ sĩ Willy Verginer
• Nghệ thuật điêu khắc gỗ của nghệ sĩ Bruno Walpoth
• Điêu khắc Việt Nam
• Nghiên cứu văn hóa
• Văn hóa nghệ thuật
• Giáo dục nghệ thuật
• Đơn vị nghệ thuật biểu diễn
• Giáo dục thông qua nghệ thuật
• Kỹ thuật giáo dục nghệ thuâ
• Nghiên cứu Nghệ thuật học
• Nguồn gốc nghệ thuật
• Nghệ thuật nguyên thủy
• Nghệ thuật cổ đại Hy Lạp
• Nghệ thuật cổ đại La Mã
• Nghệ thuật phương Đông
• Thưởng thức nghệ thuật
• Loại hình nghệ thuật
• Nghệ thuật hiện đại
• Phương pháp giảng dạy môn Nghệ thuật học
• Thành tựu nghệ thuật phương Tây
• Nghệ thuật trung cổ
• Thành tựu nghệ thuật phương Đông
• Thành tựu nghệ thuật hiện đại
• Thành tựu nghệ thuật Ấn Độ truyền thống
• Thành tựu nghệ thuật Ai Cập cổ đại
• Giáo trình Lịch sử nghệ thuật
• Lịch sử nghệ thuật
• Nghệ thuật nguyên thuỷ
• Ngôn ngữ nghệ thuật
• Nghệ thuật Hy Lạp cổ đại
• Nghệ thuật Lưỡng Hà cổ đại
• kiến thức mỹ thuật
• mỹ thuật nước ngoài
• tác phẩm nghệ thuật
• danh họa
• họa sĩ nổi tiếng
• Kỹ thuật chế biến món ăn
• Nghệ thuật cắm hoa
• Giáo trình Nghệ thuật cắm hoa
• Kỹ thuật trang trí cắm hoa
• Đặc điểm của nghệ thuật cắm hoa
• Kỹ thuật cắm hoa trên bình cao
• Nghệ sĩ Taras Polataiko
• phê bình nghệ thuật
• Lý luận văn nghệ
• Tuyên truyền trong nghệ thuật
• Văn hóa và nghệ thuật
• Nghệ thuật vị nghệ thuật
• Suy tư nghệ thuật
• nghệ thuật thị giá
• xu hướng mỹ thuật
• nghệ sĩ nổi tưởng
• mỹ thuật hiện đại
• nghệ thuật thị giác