TAILIEUCHUNG - Phụ nữ mất ngủ do đâu?

Bạn thấy cạn năng lượng và thiếu ngủ? Việc không có đủ thời gian nghỉ ngơi làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng các nguy cơ về sức khoẻ, nhất là đối với phụ nữ. Vậy nguyên nhân do đâu? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây. Những hormone phá hỏng giấc ngủ của phụ nữ Có một vài nguyên nhân dẫn tới thiếu ngủ và ngủ không ngon. Về mặt sinh học, sự thay đổi các hormone và thể chất trong cuộc đời của phụ nữ có thể làm cản trở giấc ngủ tự nhiên. . | Phụ nữ mât ngủ do đâu Bạn thấy cạn năng lượng và thiếu ngủ Việc không có đủ thời gian nghỉ ngơi làm suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng các nguy cơ về sức khoẻ nhất là đối với phụ nữ. Vậy nguyên nhân do đâu Câu trả lời sẽ có ngay sau đây. Những hormone phá hỏng giâc ngủ của phụ nữ Có một vài nguyên nhân dẫn tới thiếu ngủ và ngủ không ngon. về mặt sinh học sự thay đổi các hormone và thể chât trong cuộc đời của phụ nữ có thể làm cản trở giâc ngủ tự nhiên. Quá trình mang thai khiến chị em khó ngủ hơn đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ vì khó để tìm được một tư thế ngủ thoải mái nhât. Khi em bé được sinh ra sản phụ vẫn tiếp tục phải loay hoay với giâc ngủ vì phải cho em bé ăn chịu đựng những cơn co dạ con hay đau răng vào nửa đêm. Tuy vậy những đêm mât ngủ sẽ không dừng lại ở đó. về sau những phụ nữ mãn kinh sẽ hay bị nóng mặt và ra mồ hôi vào ban đêm. Già nhanh và ngủ kém Mặc dù số phụ nữ mât ngủ đông hơn nhiều so với nam giới nhưng theo các bác sĩ chuyên ngành thì cả hai giới đều sẽ phải trải qua một giai đoạn khó ngủ khi về già. Khi thị lực hay thính lực bắt đầu suy giảm thì cơ câu nhạy bén trong não bộ và cơ thể để kéo dài giâc ngủ sẽ trở nên tệ hơn. Tuy nhiên nếu bạn nghĩ thuốc ngủ là một giải pháp tốt thì nên suy nghĩ lại. Bác sĩ Carol Ash ở Hillsborough New Jersey nói bà đã từng khuyên bệnh nhân trước tiên nên xem xét lại những thói quen của họ và những việc làm ban ngày sẽ giúp cải thiện giấc ngủ ban đêm. Theo bà đó không phải là vấn đề tâm lý học mà ngay lập tức có thể dẫn tới sự lo lắng và stress. Phụ nữ đầy sinh lực nhưng muốn ngủ Bạn có thường xuyên thức khuya để chuẩn bị đồ ăn cho bữa trưa hôm sau để là quần áo hay thanh toán những hoá đơn mà bạn nghĩ rằng mình sẽ không có thời gian trong ngày mai Việc bạn tràn đầy sinh lực để lo toan mọi thứ có thể tước đi của bạn những giấc ngủ quý giá mà bạn xứng đáng được hưởng để rồi cảm thấy kiệt sức. Một lý do khác mà phụ nữ không ngủ đủ giấc là họ luôn như những nghệ sĩ tung hứng cố ép mình giải quyết xong một .

• Y học thường thức
• Phụ nữ mất ngủ
• nguyên nhân mất ngủ
• cách trị bệnh mất ngủ
• bí quyết có giấc ngủ ngon
• bài thuốc trị mất ngủ
• chứng mất ngủ
• điều trị mất ngủ
• nguyên nhân gây mất ngủ
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Tạp chí y học
• Bài viết về y học
• Thang đo chất lượng giấc ngủ Pittsburgh
• Tỷ lệ mất ngủ
• Phụ nữ mang thai
• Đái tháo đường
• Bài viết về y tế
• Tiền mãn kinh
• Tỉ lệ mất ngủ ở phụ nữ 50 55 tuổi
• Cải thiện chất lượng cuộc sống
• Chất lượng cuộc sống của phụ nữ mãn kinh
• y tế
• sức khoẻ
• đông y trị bệnh
• y học cổ truyền
• bệnh phụ khoa
• bệnh phụ nữ
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh ở người
• sức khoẻ giới tính
• Đông y trị chứng mất ngủ
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh ở người già
• tình trạng mất ngủ ở người già
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe trẻ em
• Các loại rau trị mất ngủ
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa bệnh
• Chữa mất ngủ bằng thuốc dân gian
• một số bệnh thường gặp ở người
• phương pháp điều trị bệnh
• Thảo dược trị mất ngủ
• bài thuốc chữa bệnh mất ngủ
• kỹ năng sống
• nghệ thuật làm mẹ
• nghệ thuật làm vợ
• cách giữ hạnh phúc gia đình
• nghệ thuật làm chồng
• Yoga và giấc ngủ
• chống mất ngủ
• bệnh thường gặp
• thức ăn tốt cho cơ thể
• bệnh nữ giới
• chăm sóc phụ nữ có thai
• bệnh thường gặp khi mang thai
• Ngon giấc khi bầu bí
• khắc phục tình trạng mất ngủ
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• cách để giảm cân
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• tình dục ở nữ giới
• nghệ thuật sống
• cách dạy con cái
• bệnh nam giới
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• dinh dưỡng bà bầu
• kiến thức cho bà bầu
• bệnh thường gặp bà bầu
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• sức khỏe sinh sản
• phụ nữ có thai
• 14) chuyên ngành y học
• con người và tình dục
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• kiến thức sức khoẻ
• sức khoẻ người già