TAILIEUCHUNG - Ăn gì cho mỗi ngày thêm đẹp?

Ăn gì cho mỗi ngày thêm đẹp? - Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dưới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn. 1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc Bạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Tuy nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà thời gian ngủ có thể dao động. Quan trọng là ngủ ngon giấc, ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắt sưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn. 2. Tránh cà phê Cà phê có thể làm bạn cảm thấy bồn. | T 1 X A À1 A. - o An gì cho mỗi ngày thêm đẹp - Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dưới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn. 1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc Bạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm Tuy nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà thời gian ngủ có thể dao động. Quan trọng là ngủ ngon giấc ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi mộng mị mắt sưng và làn da trở nên xấu xí hơn. 2. Tránh cà phê Cà phê có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn gây mụn trứng cá và đổ mồ hôi nhiều. Hãy tránh các đồ ăn thức uống có chứa cafein nhé. 3. Uống nhiều nước Uống nhiều nước giúp bạn tránh đau đầu buồn nôn chuột rút ở chân hơi thở có mùi hôi và còn cải thiện làn da nữa. Chúng có tác dụng làm da bạn căng mịn màng hơn. Hãy mang theo một chai nước nhỏ bên mình để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. 4. Tẩy trang Bạn vẫn được khuyên nên tẩy trang trước khi ngủ Biết nhưng có thực hiện hay không đó mới là điều quan trọng. Đừng ngụy biện bởi lý do mệt mỏi lười nhác và tặc lưỡi để sáng mai tẩy trang một thế nhé. Nó gây tổn hại nghiêm trọng tới làn da của bạn bởi phấn trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông bụi bẩn không được rửa trôi sẽ làm da mọc mụn và dễ nhăn nheo hơn. 5. Sử dụng kem chống nắng Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da mỏng manh của bạn mỗi ngày từ tia tử ngoại khắc nghiệt. Ngay cả mùa đông hay ở chỗ râm mát ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyên qua da dễ gây nám da thậm chí cả ung thư da. 6. Dưỡng ẩm Chăm sóc làn da không chỉ bằng kem chống nắng mà bạn còn phải thường xuyên dưỡng ẩm cho da cho làn da mịn màng không thô ráp và hạn chế lão hoá làn da. 7. Ăn khoẻ mạnh Nên ăn 5 loại rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày đồng thời cân bằng lượng protein và carbohydrate. Nếu bạn không rõ mình cần ăn gì đã đủ lượng và chất hay chưa Hãy lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình và đổi thực đơn để tránh nhàm chán nhé. 8. Chăm sóc móng Móng tay cũng thể hiện sức khoẻ của bạn. Móng tay khoẻ mạnh được cắt tỉa gọn gàng sạch sẽ thể hiện sự vẻ đẹp của bạn đấy.

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Cách làm trắng da mặt
• Phương pháp làm trắng da mặt
• Bí quyết làm trắng da mặt
• Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
• Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
• Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
• Cách làm đẹp da
• Cách làm mặt nạ nha đam
• Dưỡng da từ nhã đam
• Công dụng nhã đam
• Làm đẹp da tại nhà
• Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách làm mặt nạ
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mặt nạ cà rốt
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
• mặt nạ dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp