Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Tập thể dục với bóng
TAILIEUCHUNG - Tập thể dục với bóng
Một trái bóng nhỏ cũng đủ làm dụng cụ trợ huấn giúp bạn gái thấy thú vị hơn khi tập thể dục. Bài tập với bóng SK&ĐS xin giới thiệu dưới đây làm săn chắc các nhóm cơ, giúp cơ thể phát triển cân đối. | Tập thể dục với bóng Một trái bóng nhỏ cũng đủ làm dụng cụ trợ huấn giúp bạn gái thấy thú vị hơn khi tập thể dục. Bài tập với bóng SK ĐS xin giới thiệu dưới đây làm săn chắc các nhóm cơ giúp cơ thể phát triển cân đối. Động tác 1 Vươn thở Tư thế chuẩn bị 2 chân khép 2 tay cầm bóng ngang ngực hình 1 . Nhịp 1 chân trái bước lên trước đồng thời 2 tay cầm bóng đưa lên cao - hít hình 2 . Nhịp 2 trở về tư thế chuẩn bị - thở. Nhịp 3 - 4 đổi bên phải. Số lượng thực hiện 8 lần x 4 nhịp. Động tác 2 Nghiêng lườn Tư thế chuẩn bị 2 chân rộng bằng vai 2 tay cầm bóng lên cao hình 3 . Nhịp 1 nghiêng thân qua trái - thở hình 4 . Nhịp 2 nhấn sâu hơn - thở. Nhịp 3 trở về tư thế chuẩn bị hít - thở đều. Nhịp 4 - 5 - 6 đổi bên phải. Số lượng thực hiện 8 lần x 4 nhịp. Động tác 3 Vặn thân Tư thế chuẩn bị 2 chân khép 2 tay cầm bóng trước đùi hình 5 . Nhịp 1 2 tay đưa bóng lên ngang ngực chân phải bước lên khụy gối - hít hình 6 . Nhịp 2 2 tay cầm bóng xoay thân trên qua trái mắt nhìn theo hướng bóng - thở hình 7 . Nhịp 3 trở về như nhịp 1 - hít. Nhịp 4 trở về tư thế chuẩn bị - thở. Nhịp 5 - 6 - 7 - 8 đổi bên phải. Số lượng thực hiện 8 lần x 8 nhịp. Động tác 4 Gập thân Tư thế chuẩn bị 2 chân khép 2 tay cầm bóng trước đùi hình 5
Bích Phượng
48
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Phái đẹp đừng tự làm
6
70
0
Vest mùa thu cho phái đẹp
11
76
2
Phái đẹp nên biết tự kiểm tra sức khỏe
4
77
0
Làm đẹp cùng phụ nữ năm châu
4
77
0
Nghệ thuật làm đẹp của phụ nữ bốn phương
6
74
0
7 tai nạn làm đẹp trong mùa hè
5
75
0
Hoa hồng - nữ hoàng cho sắc đẹp
6
66
0
Một số loại hoa quả giúp phụ nữ giảm cân Những loại quả gồm: táo, bưởi,
6
67
0
Các món ăn và uống giúp làm đẹp
7
77
0
Cùng quý ông làm đẹp
6
69
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461861
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22625
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10061
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9517
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8227
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6672
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5768
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
làm dẹp phái nữ
chăm sóc cơ thể
phương pháp làm đẹp
cách thức chăm sóc da
phong cách thời trang
làm đẹp trong mùa hè
bí quyết làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
25-04-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
25-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
210
0
25-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
25-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
184
0
25-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
25-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
155
0
25-04-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
138
0
25-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
133
0
25-04-2024
New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7
35
95
0
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5714
1363
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3766
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5316
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3495
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3681
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4043
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4124
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.