Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bí quyết ăn kiêng tốt cho sức khỏe
TAILIEUCHUNG - Bí quyết ăn kiêng tốt cho sức khỏe
Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, chế độ ăn uống thật sự rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu không biết ăn kiêng đúng cách, điều đó chẳng những không giúp bạn có thân hình như mong muốn mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Độc giả Hoàng Hải muốn chia sẻ một vài bí quyết trên Wikihow để giúp các bạn gái có hình thể thon gọn và dáng 'chuẩn' hơn. | Bí quyết ăn kiêng tốt cho sức khỏe Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên chế độ ăn uống thật sự rất quan trọng. Tuy nhiên nếu không biết ăn kiêng đúng cách điều đó chẳng những không giúp bạn có thân hình như mong muốn mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Độc giả Hoàng Hải muốn chia sẻ một vài bí quyết trên Wikihow để giúp các bạn gái có hình thể thon gọn và dáng chuẩn hơn. 1. Ăn thật nhiều những thức ăn bổ dưỡng và có hàm lượng chất béo thấp. Thay vì sử dụng đồ ăn đóng gói sẵn hoặc những món béo ngậy hãy ăn thật nhiều rau và hoa quả. 2. Ngay hôm nay bạn có thể bắt đầu đi bộ khoảng 10 phút đều đặn trong vòng một tuần. Trong tuần kế tiếp nhân đội số thời gian tập luyện điều này không chỉ giúp bạn thon thả hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe. 3. Bạn có thể nhấm nháp bánh rán hoặc một lát pizza nhưng trước đó hãy uống nước và ăn những loại rau củ như dưa leo cà rốt cần tây. Chúng sẽ giúp bạn no ngang và dung nạp ít hơn những thực phẩm ở trên. 4. Chọn mua những thực phẩm ít năng lượng. Có hai thứ hoàn toàn không chứa calories là nước lọc và rau củ. Ăn nhiều cần tây một nhánh cần tây chứa 8 calories nhưng cần nhiều hơn 8 calories để tiêu hóa chúng. Uống ít soda thay vào đó là nước hoặc trà không có vị ngọt. Những chất chứa cafein đặc biệt là cà phê đen hoặc trà không đường giúp tăng cường sự trao đổi chất và khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên quá nhiều cafein không tốt cho sức khỏe nên chú ý dùng chúng với liều lượng hợp lý 5. Dùng món súp làm từ nước luộc thịt chúng tương đối ít calories. 6. Tập luyện thói quen ăn uống hợp lý. Thay vì bốc thức ăn hãy sử dụng dao nĩa. và ngồi vào bàn ăn đàng hoàng điều này sẽ ngăn bạn khỏi việc ăn uống thiếu kiểm soát. Ăn chậm nhai kỹ và ngưng ngay khi bạn đã no nếu không ngưng được hãy uống một ít nước. Thay vì ngồi thưởng thức một món nào đó bạn có thể từ chối chúng bằng cách ra ngoài mua sắm đi chơi với bạn bè hoặc chơi game. 7. Ăn làm nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa chính. Dung nạp trung bình khoảng 100-150 calories trong vòng hai
Minh Hoàng
76
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những lí do bạn không cần phải ăn kiêng
5
83
0
Hoa quả khô không thích hợp cho người ăn kiêng
3
76
0
30 Ngày Ăn Kiêng Thuyền Trông
5
76
0
Tuyển tập các bí quyết ăn kiêng vòng quanh thế giới - Phần 2
7
50
0
Tuyển tập các bí quyết ăn kiêng vòng quanh thế giới - Phần 1
7
81
0
Bí quyết luyện tập và ăn kiêng thành công
5
68
0
Chế độ ăn kiêng cho trẻ Tăng động giảm chú ý
4
90
0
Không cần ăn kiêng vẫn giảm cân hiệu quả
3
53
0
Sai lầm tai hại cần tránh khi ăn kiêng
3
91
0
Bí quyết ăn kiêng khi bạn là người đam mê ăn uống
8
72
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461847
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22524
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10030
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9491
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8207
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6648
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5756
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
bí quyết ăn kiêng
cách chọn mỹ phẩm
mẹo trang điểm
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
bí quyết làm đẹp
bí kíp ăn kiêng
mẹo ăn kiêng
y học cơ sở
y học thường thức
kiến thức y học
phương pháp ăn kiêng
cách ăn kiêng giảm cân
cách làm đẹp
cách giảm cân
chế độ ăn kiêng
ăn kiêng thuyền trông
30 ngày để ăn kiêng
kĩ năng mềm
kinh nghiệm làm giàu
nghệ thuật sống
hướng dẫn ăn kiêng
nghệ thuật nấu ăn
phụ nữ đảm đang
nữ công gia chánh
hướng dẫn nấu ăn
Ăn kiêng cho trẻ
chế độ ăn cho người bệnh
chăm sóc sức khỏe
bí quyết chăm sóc sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
góc năng động
luyện tập thể dục
bài tập tốt cho sức khỏe
nên ăn kiêng hay không
văn hóa nghệ thuật
bí quyết lèm đẹp
làm đẹp tự nhiên
sai lầm khi ăn kiêng
đam mê ăn uống
duy trì chế độ
Hàm lượng chì
kim loại nặng
chuyển hóa nhanh
cẩm nang ăn uống
bí quyết ẩm thực
loét dạ dày
ăn phòng ngừa bệnh
các biện pháp làm đẹp
tác hại của ăn kiêng
bí quyết trang điểm đẹp
bí quyết giảm cân
Những món ăn khi bị ngứa
Bí quyết cho nội trợ
Những thực phẩm gây ngứa
thực phẩm ăn kiêng
Giảm cân không cần ăn kiêng
Mẹo giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn giảm cân
Giảm cân an toàn
Y học cổ truyền
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
186
0
20-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
170
0
20-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
197
2
20-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
193
0
20-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
117
0
20-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
106
0
20-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
129
2
20-04-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
111
1
20-04-2024
Kỹ thuật nuôi cá rồng part 5
7
126
0
20-04-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
101
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5607
1328
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5256
1127
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3474
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4024
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4105
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.