TAILIEUCHUNG - 10 bí quyết để làm chậm đồng hồ sinh học

Không ai có thể phá huỷ được chiếc đồng hồ sinh học trong chúng ta nhưng ít nhất chúng ta có thể làm cho chúng chạy chậm lại. Theo bác sĩ Kendall-Reed, bí quyết để sống lâu và luôn khoẻ khoắn đó là luôn giữ tinh thần và thể chất ở trạng thái vui tươi, tránh để bị stress và sợ hãi | 10 bí quyết để làm chậm đồng hồ sinh học Không ai có thê phá huỷ được chiếc đồng hồ sinh học trong chúng ta nhưng ít nhất chúng ta có thê làm cho chúng chạy chậm lại. Theo bác sĩ Kendall-Reed bí quyết đê sống lâu và luôn khoẻ khoắn đó là luôn giữ tinh thần và thê chất ở trạng thái vui tươi tránh đê bị stress và sợ hãi. Và một khi người ta cảm thấy khoẻ khắn thoải mái đầy năng lượng thì ta sẽ cảm thấy trẻ trung hơn. Sau đây là 10 phương pháp đơn giản do bác sĩ Kendall-Reed gợi ý để làm chậm những chiếc kim của chiếc đồng hồ sinh học trong mỗi chúng ta. 1. Cung cấp đầy đủ Protein trong các bữa ăn cá thịt gà trứng. chúng ta có thể làm phép tính đơn giản để biết lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày như sau 1kg trọng lượng cơ thể cần 1g protein. Nên hạn chế chọn các loại thức ăn cung cấp protein có lẫn nhiều chất béo. Protein làm chậm tiến trình sản xuất insuline giảm sự tích tụ mỡ và các nguy cơ bệnh tật. Nó còn giữ vai trò quan trọng trong việc ổn định tỷ lệ đường trong máu. Giảm stress và hạn chế các hoocmon gây stress. 2. Hãy giành thời gian để thư giãn nên chọn các loại thức uống chiết xuất từ các loại hoa quả trà xanh và các loại sữa. Massage cũng là một phương pháp tốt để chống lại stress. 3. Hàng ngày nên dùng từ 100 đến 200mg vitamine B6 và B12 sẽ giúp cơ thể giảm lượng cortisol và tăng sérotonin một loại chất trong cơ thể giúp đánh bại sự khủng hoảng tinh thần và lo lắng. 4. Hãy thử dùng cây oải hương. Đó là loại cây rất hữu dụng cho việc thư giãn và giúp ổn định lượng cortisol. Hơn nữa nó có mùi hương rất quyến rũ. Hãy pha một ít tinh dầu hoa oải hương vào nước tăm hoặc đặt một gói hoa oải hương khô dưới gối nằm của bạn. 5. Hãy tập thể dục đều đặn hoạt động thể chất kích thích sự sản sinh hoocmon sinh trưởng một trong những yếu tố căn bản để duy trì TS. Theo bác sĩ Kendall-Ree hoocmon sinh trưởng giữ vai trò quan trọng trong nhiều khâu như .

• Y học thường thức
• đồng hồ sinh học
• stress
• tinh than
• su so hai
• Quy định đồng phục học sinh
• Quy định đồng phục sinh viên
• Đại học Công nghiệp Thực phẩm
• Đồng phục học sinh
• Đồng phục sinh viên
• Đồng phục học
• Các phương pháp xử lý sinh học tự nhiên
• Bài giảng Phương pháp xử lý sinh học
• Cánh đồng tưới
• Bãi lọc sinh học
• Hồ sinh học
• Xử lý nước thải
• đồng hồ sinh học của mèo
• con mèo
• họ mèo
• Sáng kiến kinh nghiệm
• 5 điều Bác Hồ dạy
• Thực hiện 5 điều Bác Hồ dạy
• Giúp học sinh thực hiện 5 điều Bác Hồ
• Bác Hồ dạy thiếu niên nhi đồng
• Đào tạo nhân lực
• Thiếu niên nhi đồng
• Nội dung 5 điều Bác Hồ dạy
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• kiến thức về y học cổ truyền
• Nhịp Sinh Học
• Sinh lí sinh dưỡng
• Nhịp sinh học ở người
• Tiều luận Sinh học
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Chế độ dinh dưỡng ở người
• Tạp chí khoa học
• Đa dạng sinh học
• Quần xã động vật phù du
• Tỉnh Lâm Đồng
• Hệ sinh thái
• Lắp đặt thiết bị khí sinh học
• Khí sinh học
• Giáo trình Lắp đặt tổ máy phát điện
• Máy phát điện xoay chiều đồng bộ một pha
• Đồng hồ đo điện vạn năng
• Nhiên liệu biogas
• Kỹ thuật lắp đặt tổ máy phát điện
• y tế sức khỏe
• y học thường thức
• phương pháp điều trị
• biện pháp phòng chống
• đồng hồ sinh học người già
• mẹo làm đẹp da
• cách làm trắng da
• bí quyết làm đẹp da
• nghệ thuật chăm sóc da
• dưỡng ẩm cho da khô
• đồng hồ sinh học cho da
• đồng hồ sinh
• chu kỳ ngủ thức giấc
• ruồi giấm
• động vật
• phân tử micro axit rebonucleic
• Nhu cầu đi du lịch cho sinh viên
• Sinh viên bộ môn du lịch
• Bạn đồng hành du lịch
• Mô hình sinh viên du lịch
• Nhu cầu đi du lịch
• Tạp chí Y học
• Bài viết về y học
• Nhiễm trùng khởi phát cộng đồng
• Nhiễm trùng cộng đồng
• Enterobacteriaceae sinh ESBL
• Kháng sinh đồ
• Ứng dụng Khoa học và Công nghệ
• Sinh kế bền vững cho đồng bào vùng cao
• Phát triển kinh tế xã hội nông thôn
• Đồng bào dân tộc ở Vân Hồ
• Mô hình sản xuất rau an toàn
• toán di truyền
• nhân tố sinh thái
• sản xuất nông nghiệp
• lý thuyết sinh học
• tài liệu MBA
• luận án thạc sỹ
• kinh tế xã hội
• báo cáo khoa học
• nghiên cứu khóa học
• chuyên đề khoa học
• hệ sinh thái môi trường
• khoa học sinh học
• dự báo sinh học
• Nghiên cứu y học
• Gen sinh ESBL
• Cộng đồng khỏe mạnh
• Đề kháng kháng sinh
• Kỹ thuật PCR
• Dùng toán chuyển động đều giải toán về đồng hồ
• Đổi mới phương pháp dạy học
• Kinh nghiệm giảng dạy học sinh
• Sáng kiến kinh nghiệm môn Toán
• Sáng kiến kinh nghiệm tiểu học
• Khảo sát đặc điểm sinh học
• Loài tôm tép chó Macrobrachium sp
• Đặc điểm sinh học của loài tôm tép chó
• Mô tả hình thái tôm tép Macrobrachium sp
• Đặc điểm sinh học tôm tép Macrobrachium sp
• Khoa học Dược
• Viêm phổi cộng đồng
• Điều trị viêm phổi cộng đồng
• Phác đồ kháng sinh
• Hồ Nam Phương
• Lâm Đồng
• Thủy lợi
• phần mềm thấm dị hướng
• Thấm dị hướng
• Chuyển động của hai kim đồng hồ
• Nâng cao chất lượng dạy môn Toán
• Sáng kiến kinh nghiệm lớp 5
• Quan điểm về đồng tính
• Sinh viên y tế công cộng
• Nghiên cứu định tính