TAILIEUCHUNG - Dấu Hiệu Khi Thiếu Sinh Tố

Sinh tố là những chất hữu cơ cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì sức khỏe cũng như góp phần vào việc điều hành chức năng của các cơ quan, bộ phận trong người. Tên tiếng Anh của Sinh Tố là Vitamin, có nguồn gốc tiếng La Tinh “vita” có nghĩa là đời sống và amino là chất dinh dưỡng cần thiết. Hầu hết các sinh tố được cung cấp từ thức ăn, vì cơ thể con người không tổng hợp được, ngoại trừ hai sinh tố D và K. Điều may mắn là trong thực phẩm. | Dấu Hiệu Khi Thiếu Sinh Tố Sinh tố là những chất hữu cơ cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì sức khỏe cũng như góp phần vào việc điều hành chức năng của các cơ quan bộ phận trong người. Tên tiếng Anh của Sinh Tố là Vitamin có nguồn gốc tiếng La Tinh vita có nghĩa là đời sống và amino là chất dinh dưỡng cần thiết. Hầu hết các sinh tố được cung cấp từ thức ăn vì cơ thể con người không tổng hợp được ngoại trừ hai sinh tố D và K. Điều may mắn là trong thực phẩm đều có đủ các loại sinh tố. Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng sinh tố rất nhỏ nhưng lượng nhỏ đó giữ vai trò rất quan trọng cho sự sống còn của con người. Không có sinh tố thì những sinh vật cao cấp như loài người không thể tồn tại. Sau đây là một số công dụng của sinh tố -Góp phần vào việc cấu tạo tế bào máu xương và răng. -Điều hành có hiệu quả những chức năng của tim và hệ thần kinh tăng cường thị lực của mắt -Giúp cơ thể biến thực phẩm thành năng lượng. -Giữ vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và biến năng lượng để giúp tế bào hoàn thành các chức năng rất cần thiết cho sức khỏe của con người. -Ngoài ra sinh tố còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể sử dụng các khoáng chất chất đạm chất bột đường và nước. Điều cần lưu ý là các sinh tố không cung cấp năng lượng calori và không có khả năng tự nó làm tăng trưởng cơ thể như các chất đạm chất béo carbohydrate khoáng chất và nước. Có 13 loại sinh tố chính. Đó là sinh tố A C D E K và tám sinh tố thuộc nhóm B như B1 thiamin B2 riboflavin B3 niacin B5 pantothenic acid B6 pyridoxine B12 coba -lamin folacin acid foli và biotin. Đặc biệt sinh tố A vừa có trong thực phẩm từ động vật như thịt trứng. lại cũng có ở dạng gọi là caroten trong thực vật. Khi được đưa vào cơ thể caroten được biến thành sinh tố A. Caroten có nhiều trong cà rốt rau xanh cà chua . Caroten còn là một chất chống oxy hóa rất hữu hiệu. Ngoài ra còn một số chất không là sinh tố nhưng có các chức năng gần giống như sinh tố vitaminlike substances . Chẳng hạn như bioflavonoid carnitine coenzyme inositol. .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức y học
• bệnh thường gặp
• lý thuyết y khoa
• y học cho mọi người
• dinh dưỡng cơ thể
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú