TAILIEUCHUNG - Nạp năng lượng cho ngày làm việc

Bạn phải dùng đến sôcôla và cà phê để vượt qua ngày làm việc đầy căng thẳng. Tuy nhiên đó chỉ là giải pháp tạm thời giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng nhưng sau đó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn. Có nhiều lựa chọn khác có lợi cho sức khỏe hơn và đem lại hiệu quả hơn về lâu về dài mà bạn có thể áp dụng để “chiến đấu” với ngày làm việc bận rộn: Uống nước và đi bộ Bạn đang làm việc quá sức nhưng không thể bỏ lại mọi thứ để đi. | Nạp năng lượng cho ngày làm việc Bạn phải dùng đến sôcôla và cà phê để vượt qua ngày làm việc đầy căng thẳng. Tuy nhiên đó chỉ là giải pháp tạm thời giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng nhưng sau đó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn. Có nhiều lựa chọn khác có lợi cho sức khỏe hơn và đem lại hiệu quả hơn về lâu về dài mà bạn có thể áp dụng để chiến đấu với ngày làm việc bận rộn Uống nước và đi bộ Bạn đang làm việc quá sức nhưng không thể bỏ lại mọi thứ để đi nghỉ Một giải pháp hiệu quả tức thì là hãy uống một cốc nước và đi dạo trong 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy sáng khoải hơn khi quay trở lại với công việc. Uống trà gừng Thay vì uống cà phê có nhiều cafein hãy nhấm nháp một cốc trà gừng vừa làm ấm người vừa giúp tinh thần tỉnh táo. Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu thích. Ăn chuối Thay vì một thanh sôcôla hãy ăn một quả chuối. Sôcôla với lượng đường cao sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong khi ăn chuối làm năng lượng tiêu hao chậm hơn và giúp bạn hoạt động được lâu hơn. Ngửi tinh dầu bạc hà Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào khăn tay và ngửi nó bất cứ khi nào bạn cần nâng cao năng lượng. Co giãn cơ Hãy thử một vài động tác co giãn yoga đơn giản hoặc thậm chí chỉ cần vươn vai hít vào thở ra cũng giúp bạn bớt mệt mỏi hơn. Bổ sung protein Nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều hãy ăn nhiều thức ăn có chứa protein vào bữa trưa và cả protein trong thức ăn vặt buổi chiều để giữ nguồn năng lượng luôn sẵn sàng. Tắm nước .

• Nghệ thuật sống
• cách Nạp năng lượng làm việc
• kỹ năng làm việc
• kinh nghiệm làm việc hiệu quả
• tác phong nơi công sở
• bí quyết làm việc thành công
• mẹo làm việc
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• Thay đổi công việc
• kinh nghiệm làm việc
• kỹ năng công sở
• bí quyết làm việc hiệu quả
• cách thành công trong công việc
• bí quyết thành công
• Mẹo nhỏ làm việc hiệu quả
• làm việc hiệu quả
• Luôn yêu công việc
• đam mê công việc
• bí quyết làm việc
• Làm lại công việc cũ
• công việc lý tưởng
• Bí quyết thành công của chuyên gia
• Quản lý thời gian làm việc hiệu quả
• bí quyết thành công cuộc sống
• cách làm việc ở văn phòng
• thời gian làm việc
• tình yêu và công việc
• bí quyết Ghi điểm với sếp
• Bí quyết 6P khi săn việc
• Nghệ thuật săn việc
• cách làm việc hiệu quả
• để làm việc hiệu quả
• cách để được săn đón
• việc làm lao động
• Bí quyết giao việc hiệu quả
• kỹ năng quả lý
• tạo dựng một ngày làm việc hiệu quả
• vượt qua ngày làm việc buồn chán
• Bị động trong làm việc
• bí quyết thành công tại công sở
• kỹ năng sống
• kỹ năng nơi công sở
• bí quyết lãnh đạo thành công
• kế hoạch làm việc hiệu quả
• Nơi làm việc lý tưởng
• Yêu công việc giảm stress
• Thành công trong sự nghiệp
• nghệ thuật làm việc thành công
• Quyết đoán trong công việc
• lời khuyên tốt trong công việc
• Thành công cho nữ nhân viên
• kinh nghiệm nơi công sở
• đặc điểm của nộ lệ công việc
• bí quyết trong công việc
• Bí quyết giải quyết tố cáo
• Bí quyết để thành đạt
• Để thành người thành công
• 30 bí quyết thành đạt
• Nhân vật thành đạt
• Kỹ năng sáng tạo
• Bill Clinton
• làm việc có trọng tâm
• kĩ năng mềm
• kinh nghiệm để thành công
• bí quyết giúp thành công