TAILIEUCHUNG - Yoga giảm béo toàn thân

Yoga giảm béo toàn thân - Có khi nào bạn thấy ghen tỵ vì ai đó có thân hình thật đẹp và làn da thật tươi sáng? Vì bạn là con gái nên khó tránh khỏi cảm giác đó, vậy thì hãy tập luyện thôi! 1. Duỗi cổ - Duỗi cổ và vai, thả lỏng cơ thịt rắn chắc ở vai - Động tác: Lòng bàn tay phải đặt dưới mông phải, tay trái giúp đầu duỗi cổ sang bên phải, bên trái cũng làm như vậy 2. Duỗi xương chậu - Duỗi bên hông, bạch huyết dưới nách, làm đẹp đường cánh. | Yoga giảm béo toàn thân - Có khi nào bạn thấy ghen tỵ vì ai đó có thân hình thật đẹp và làn da thật tươi sáng Vì bạn là con gái nên khó tránh khỏi cảm giác đó vậy thì hãy tập luyện thôi 1. Duỗi cổ - Duỗi cổ và vai thả lỏng cơ thịt rắn chắc ở vai - Động tác Lòng bàn tay phải đặt dưới mông phải tay trái giúp đầu duỗi cổ sang bên phải bên trái cũng làm như vậy 2. Duỗi xương chậu - Duỗi bên hông bạch huyết dưới nách làm đẹp đường cánh tay - Động tác khoanh chân tay trái đặt lên đầu gối phải tay phải duỗi lên trên ban trái hai tay kéo dài làm cho bên ohải duỗi thẳng bên trái cũng làm như vậy 3. Co đầu gối ra trước - Duỗi thẳng cột sống để lưng cổ vai được duỗi thẳng thả lỏng - Động tác hai chân co hai tay trượt từ bắp chân xuống ngón chân cổ thả lỏng giữ hai chân 4. Ngồi nâng thẳng chân - Duỗi thẳng bắp chân lưng duỗi thẳng cải thiện tình trạng nhức mỏi lưng - Hai chân duỗi thẳng tay trái kéo chân phải lên duỗi thẳng phía sau của bắp chân lưng thẳng bên trái cũng vậy 5. Vươn cổ - Vươn thẳng cổ thả lỏng cơ ở ngực giảm sưng cho mặt - Ngồi hai tay đan chéo sau lưng ngực ưỡn cổ ngửa lên hướng trên thẳng trên duỗi nghiêng sang phải trái 6. Ngồi .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Cách làm trắng da mặt
• Phương pháp làm trắng da mặt
• Bí quyết làm trắng da mặt
• Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
• Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
• Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
• Cách làm đẹp da
• Cách làm mặt nạ nha đam
• Dưỡng da từ nhã đam
• Công dụng nhã đam
• Làm đẹp da tại nhà
• Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách làm mặt nạ
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mặt nạ cà rốt
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
• mặt nạ dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp