TAILIEUCHUNG - "Đốt" mỡ bằng bài tập đơn giản

"Đốt" mỡ bằng bài tập đơn giản - Dụng cụ luyện tập của bải này đơn giản, dễ tìm. Đó có thể là cái bục, chiếc ghế con hoặc thành cầu thang cao từ 25 – 30cm. Tập 10 lần cho mỗi chân, rồi đổi lên. Đùi – mông Đứng, chân trái gác lên bục, 2 tay chống đầu gối. Nhịp 1, khụy 2 gối xuống sao cho chân trước và chân sau vuông góc. Nhịp 2, đứng thẳng lên. Eo – lườn Đứng thẳng, chân trái gác lên bục, 2 bàn tay dang ngang ngửa lòng bàn tay. Nghiêng người qua trái,. | Đôt mỡ băng bài tập đơn giản - Dụng cụ luyện tập của bải này đơn giản dễ tìm. Đó có thể là cái bục chiếc ghế con hoặc thành cầu thang cao từ 25 - 30cm. Tập 10 lần cho mỗi chân rồi đổi lên. Đùi - mông Đứng chân trái gác lên bục 2 tay chống đầu gối. Nhịp 1 khụy 2 gối xuống sao cho chân trước và chân sau vuông góc. Nhịp 2 đứng thẳng lên. Eo - lườn Đứng thẳng chân trái gác lên bục 2 bàn tay dang ngang ngửa lòng bàn tay. Nghiêng người qua trái vuông góc với thân người tay phải qua đầu đồng thời khuỵu gối chân phải. Hông - lưng Chân trái bước lên bục 2 tay co ngang ngực. Xoay vặn người qua bên trái đồng thời khuỵu gối trái trọng tâm dồn về chân trái. Ngả vai sao cho trỏ tay trái hướng xuống mông trỏ tay phải hướng lên cao. Bạn cần biết Bình thường phải mất 60-90 phút tập luyện ở mức độ trung bình thì cơ thể mới dùng đến năng lượng mỡ dự trữ. Nếu tập ở cường độ quá cao lượng đường có sẵn trong máu nhanh chóng bị đốt hết dần đến kiệt sức không thể tập tiếp vì vậy mà lượng mỡ thừa vẫn không bị tiêu hao thậm chí bị quá tải khiến cơ xương dây chằng bị đau. Khi đó bạn cần ngưng tập và thư .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Cách làm trắng da mặt
• Phương pháp làm trắng da mặt
• Bí quyết làm trắng da mặt
• Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
• Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
• Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
• Cách làm đẹp da
• Cách làm mặt nạ nha đam
• Dưỡng da từ nhã đam
• Công dụng nhã đam
• Làm đẹp da tại nhà
• Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách làm mặt nạ
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mặt nạ cà rốt
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
• mặt nạ dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp