Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Mùa thi: ăn gì bổ óc
TAILIEUCHUNG - Mùa thi: ăn gì bổ óc
Lao động trí óc là một hình thái lao động đặc thù và phát triển mạnh nhất ở loài người. Lao động trí óc mà thiếu thời gian vận động, vui chơi, giải trí, thiếu thời gian ngủ - nghỉ sẽ dễ bị stress, ăn mất ngon, giảm ăn, tiêu hao năng lượng ít nhưng khó bù đắp, dễ sụt cân, suy nhược cơ thể và tinh thần, học bài khó nhớ và mau quên, kém nhanh nhạy và sáng tạo trong học tập. Theo TS. BS. Nguyễn Thanh Danh - Trung tâm Dinh dưỡng , hàng ngày chúng ta. | Mùa thi ăn gì bổ óc Lao động trí óc là một hình thái lao động đặc thù và phát triển mạnh nhất ở loài người. Lao động trí óc mà thiếu thời gian vận động vui chơi giải trí thiếu thời gian ngủ - nghỉ sẽ dễ bị stress ăn mất ngon giảm ăn tiêu hao năng lượng ít nhưng khó bù đắp dễ sụt cân suy nhược cơ thể và tinh thần học bài khó nhớ và mau quên kém nhanh nhạy và sáng tạo trong học tập. Theo TS. BS. Nguyễn Thanh Danh - Trung tâm Dinh dưỡng hàng ngày chúng ta cần tới 50 loại chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau. Vào mùa thi học sinh phải lao động trí óc nhiều vì thế cần bổ sung năng lượng ngang với năng lượng tiêu hao ngoài ra còn cộng thêm năng lượng cho tăng trưởng. Phải bổ sung đủ protein nhất là protein động vật đủ acid amin cần thiết cho hoạt động thần kinh và cơ thể tryptophan lysin methionin taurin. Hạn chế glucid đường và lipid béo động vật . Nên sử dụng tinh bột của khoai ngũ cốc toàn phần. Lúc cơ thể nghỉ ngơi có đến 2 3 số đường do não tiêu thụ. Bên cạnh đó phải cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cũng như tăng cường các loại rau quả tươi. Theo các nhà khoa học Anh nhóm thực phẩm giúp làm tăng trí nhớ đó là - Loại chứa nhiều colin lòng đỏ trứng bông cải đậu nành bắp cải đậu phộng. - Loại chứa nhiều Bor như táo lê bông cải xanh. - Loại chứa nhiều Selenium tôm cà chua. - Loại chứa nhiều Lycopen cà chua tôm. - Acid glutamic có nhiều trong bí đỏ óc. Nhóm thực phẩm giúp làm giảm stress chống mệt mỏi - Loại chứa nhiều Ca Mg có trong sữa trứng thịt cá. - Loại chứa nhiều kẽm có trong hào sò ốc thịt bò trứng. - Nhóm chứa nhiều vitamin B gan đậu phộng. - Coenzym giúp các tế bào tạo năng lượng có trong cá thu mè hạt đậu đậu Hòa Lan 30 - 100mg ngày - Vitamin C rau và trái cây tươi. Nhóm thực phẩm có tác dụng chống trầm cảm phục hồi màng tế bào não DHA acid Arachidonic có trong cá hồi cá ngừ cá basa và một số loại sữa. Nhóm chống oxy hóa Beta - caroten vitamin E C Selenium kẽm. NGU .
Kim Hoa
54
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực phẩm phù hợp trong mùa hè
3
72
0
Chế độ dinh dưỡng mùa hè
3
83
1
Dưỡng sinh ăn uống mùa đông
9
79
0
Những món ăn bổ dưỡng cho mùa thu
6
101
0
Bí ngô - Thực phẩm lý tưởng cho mùa đông
3
98
0
Tăng cường vitamin và vi lượng trong mùa đông
8
98
0
Vitamin bảo vệ sức khoẻ trong mùa đông
5
73
0
10 loại thực phẩm mùa hè cho người thừa cân
5
61
0
Những kiêng kỵ trong ẩm thực mùa đông
4
73
0
Thức ăn mát cho mùa hè
4
61
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461860
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22622
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10061
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9516
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8276
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8226
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6671
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5768
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
dinh dưỡng mùa thi
bài giảng y học cơ sở
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp
cách phòng và trị bệnh
thức ăn dinh dưỡng
thực phẩm dinh dưỡng
thực đơn dinh dưỡng
dinh dưỡng cho cơ thể
sức khỏe đời sống
sức khỏe cho mọi người
dinh dưỡng cho mọi người
kiến thức y học
bí quyết bài thuốc quý
tri bệnh dân gian
dinh dưỡng phòng bệnh
thực phẩm bổ não
y học đời sống
thức ăn tăng trí nhớ
y tế
sức khỏe
y học thường thức
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
sức khỏe phụ nữ
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
Dinh dưỡng bồi bổ sức khỏe trí não trong mùa thi
y học cơ sở
kiến thức ý học
bài học y tế
chế độ dinh dưỡng
dinh dưỡng là gì
tài liệu luyện thi đại học
đề cương ôn thi sinh học
bài tập sinh học
toán di truyền
công thức sinh học bài tập trắc nghiệm
tài liệu ôn thi đại học
ngân hàng đề thi trắc nghiệm
ôn tập sinh học
sổ tay sinh học
cách phòng trị bệnh ở dê
kỹ thuật phòng trị bệnh ở dê
phương pháp phòng trị bệnh ở dê
hướng dẫn phòng trị bệnh ở dê
kinh nghiệm phòng trị bệnh ở dê
điều trị bệnh cho dê
cách phòng trị bệnh gia cầm
kỹ thuật phòng trị bệnh gia cầm
phương pháp phòng trị bệnh gia cầm
hướng dẫn phòng trị bệnh gia cầm
kinh nghiệm phòng trị bệnh gia cầm
bệnh gia cầm
phòng trị bệnh gia cầm
phòng trị bệnh cho chó mèo
kỹ thuật phòng trị bệnh cho chó mèo
phương pháp phòng trị bệnh cho chó mèo
hướng dẫn phòng trị bệnh cho chó mèo
kinh nghiệm phòng trị bệnh cho chó mèo
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
25-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
25-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
156
0
25-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
144
0
25-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
119
0
25-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
25-04-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
116
0
25-04-2024
Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7
22
143
2
25-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
118
0
25-04-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
112
0
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5705
1363
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3766
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5316
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8276
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3494
642
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3680
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4042
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4124
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.