TAILIEUCHUNG - Bí quyết vàng cho sức khỏe

25 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn luôn mạnh khỏe, tràn trề sức sống trong năm mới. 1. Đi dạo cùng thú cưng Chỉ cần 10 phút dắt thú cưng đi dạo sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, cho trái tim khỏe mạnh. | KA F A A 1 F 1 1 7 Bí quyêt vàng cho sức khỏe 25 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn luôn mạnh khỏe tràn trề sức sống trong năm mới. 1. Đi dạo cùng thú cưng Chỉ cần 10 phút dắt thú cưng đi dạo sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể cho trái tim khỏe mạnh. 2. Bỏ bớt đồ trong túi ra Đeo một chiếc túi nặng sẽ khiến đôi vai lưng và cổ rất mệt mỏi. Hãy bỏ bớt những thứ đồ lặt vặt không cần thiết. Thay vì dùng loại túi du lịch to đeo vai hãy dùng loại có bánh xe. 3. Ăn cá ngừ Loại cá này chứa nhiều vitamin B6 B12 omega-3 giúp bảo vệ tim mạch sêlen tăng sức đề kháng magiê phốt pho và vitamin D giúp xương chắc khỏe. 4. Kiểm tra sắc tố da Soi gương thường xuyên để kiểm tra những dấu hiệu bất thường. Hãy kiểm tra các nốt ruồi xem có bất thường gì về màu sắc hình dạng không. 5. Rửa tay Hãy rửa tay thật kỹ bằng xà phòng diệt khuẩn. Một việc rất đơn giản nhưng thường dễ quên. 6. Trồng cây xanh Cách tốt nhất là trồng nhiều cây xanh trong vườn. 7. Ăn bông cải hấp Bông cải giàu canxi và axit folic giúp xương chắc khỏe có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Chỉ nên hấp bông cải trong 5 phút. Nấu chín quá vitamin A và C sẽ bị phá hủy. 8. Kiểm tra lại .

• Thời trang - Làm đẹp
• bí quyết giảm cân
• cách chăm sóc tóc
• cách chăm sóc da
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da
• mẹo trang điểm
• mẹo làm đẹp
• Bí quyết giúp giảm cân
• Cách giảm cân
• Giảm cân hiệu quả
• Hướng dẫn cánh giảm cân
• Cách giảm cân đơn giản
• Cách giảm cân hiệu quả
• Bí mật giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Cẩm nang giảm cân
• Thời trang làm đẹp
• Phương pháp giảm cân
• Kinh nghiệm giảm cân
• Hướng dẫn giảm cân
• Giảm cân an toàn
• Mẹo giảm cân
• Giảm cân không cần ăn kiêng
• Mẹo giảm cân hiệu quả
• Chế độ ăn giảm cân
• kiến thức giảm cân
• cách giảm cân nhanh
• giảm cân bằng thực phẩm
• Cách giảm cân dân dã
• Phương pháp giảm cân đơn giản
• Thức ăn giảm cân
• Chăm sóc sức khỏe
• Cẩm nang làm đẹp
• Hoạt động giảm cân
• Y học thường thức
• tài liệu làm đẹp
• giảm cân khoa học
• phụ nữ làm đẹp
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• cách để giảm cân
• làm đẹp
• Thực phẩm giảm cân
• thực phẩm tốt
• hiểu biết về giảm cân
• giảm cân không cần tập luyện
• Đồ ăn nên tránh
• Mẹo giảm cân bất ngờ
• Nước uống giảm cân
• Tác dụng của nước chanh
• thực phẩm dinh dưỡng
• giữ dáng thon gọn
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già