TAILIEUCHUNG - 10 phút mỗi sáng với yoga cho nét khỏe đẹp dẻo dai cả ngày

10 phút mỗi sáng với yoga cho nét khỏe đẹp dẻo dai cả ngày - Môn thể thao yoga được rất nhiều chị em ưa thích bởi sự uyển chuyển, nhẹ nhàng và đặc biệt dễ ứng dụng. Bài tập sáng chỉ với 10 phút đồng hồ sẽ giúp eo và hông, chân của bạn thon thả hơn, giữ sức dẻo dai cho bạn cả một ngày làm việc dài. Hãy thử nhé! Tư thế 1: Đứng thẳng, chân trái co lên, tay phải cầm nhẹ mũi chân trái, giữ cho tay phải thẳng, nhẹ nhàng vặn hông sang phải. Tay trái. | 10 phút mỗi sáng với yoga cho nét khỏe đẹp dẻo dai cả ngày - Môn thể thao yoga được rất nhiều chị em ưa thích bởi sự uyển chuyển nhẹ nhàng và đặc biệt dễ ứng dụng. Bài tập sáng chỉ với 10 phút đồng hồ sẽ giúp eo và hông chân của bạn thon thả hơn giữ sức dẻo dai cho bạn cả một ngày làm việc dài. Hãy thử nhé Tư thế 1 Đứng thẳng chân trái co lên tay phải cầm nhẹ mũi chân trái giữ cho tay phải thẳng nhẹ nhàng vặn hông sang phải. Tay trái đặt lên hông phải hít sâu rồi chầm chậm thở ra từ 610 lần. Đổi bên. Động tác này sẽ giúp cho vùng thắt lưng thêm thon gọn giảm chất béo dư thừa tăng tính linh hoạt cho cột sống. Tư thế 2 Trải thảm xuống sàn phẳng. Nằm sấp 2 tay duỗi thẳng giơ chân phải lên cao giữ thẳng chân trái gập tỳ vào chân phải hít thở sâu 8 - 10 nhịp. Đổi bên. Động tác này có thể loại bỏ mỡ thừa vùng mông ngăn chặn nguy cơ vòng 3 bị xệ làm đẹp hông và eo giúp thận hoạt động tốt hơn. Tư thế 3 Chân trái chống xuống đất quỳ gối chân phải xuống sàn tay trái giữ vùng mắt cá chân phải tay phải thẳng ra phía trước. Hít thở sâu 6 nhịp. Thư giãn cánh tay đổi bên. Động tác này giúp cho các cơ bắp săn chắc và làn da thêm hồng hào khỏe khoắn chân sẽ thon hơn. Chúc bạn luôn khỏe đẹp

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Cách làm trắng da mặt
• Phương pháp làm trắng da mặt
• Bí quyết làm trắng da mặt
• Cách làm mặt nạ khoai tây trị mụn
• Hướng dẫn làm mặt nạ khoai tây
• Mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng
• Cách làm đẹp da
• Cách làm mặt nạ nha đam
• Dưỡng da từ nhã đam
• Công dụng nhã đam
• Làm đẹp da tại nhà
• Mặt nạ làm da bớt xỉn mùa lạnh
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• cách làm mặt nạ
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Mặt nạ chăm sóc da siêu rẻ
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• Mặt nạ cà rốt
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• Mặt nạ cho vết nhăn vùng mắt
• mặt nạ dưỡng da
• mẹo dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp