TAILIEUCHUNG - Bí quyết phòng tránh đau lưng

Trong quá trình khám bệnh tại khoa nội Cơ Xương Khớp bệnh viện Y Học Cổ Truyền TPHCM, tôi nhận thấy số lượng bệnh nhân bị đau lưng do thoái hóa cột sống ngày càng nhiều và độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hơn. Câu hỏi được đặt ra là: tại sao lại có hiện tượng này và có bí quyết nào để tự phòng tránh đau lưng không ? Số lượng bệnh nhân đau lưng ngày càng nhiều thường là do các bác sĩ điều trị bệnh khỏi nhưng chưa dứt hẳn vì họ thường chú trọng. | Bí quyêt phòng tránh đau lưng Trong quá trình khám bệnh tại khoa nội Cơ Xương Khớp bệnh viện Y Học Cổ Truyền TPHCM tôi nhận thấy số lượng bệnh nhân bị đau lưng do thoái hóa cột sống ngày càng nhiều và độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hơn. Câu hỏi được đặt ra là tại sao lại có hiện tượng này và có bí quyết nào để tự phòng tránh đau lưng không Số lượng bệnh nhân đau lưng ngày càng nhiều thường là do các bác sĩ điều trị bệnh khỏi nhưng chưa dứt hẳn vì họ thường chú trọng vào những phương pháp điều trị triệu chứng như dùng thuốc châm cứu vật lý trị liệu phẫu thuật .ma ít quan tâm việc trang bị đầy đủ kiến thức về cách phòng bệnh cho người chưa mắc hoặc người đã bị đau lưng do thoái hóa cột sống thắt lưng. Bệnh này có nguyên nhân từ sự tích lũy các vi chấn thương hoặc chấn thương mạnh đột ngột lên trên cột sống đĩa đệm làm tổn thương đĩa đệm sụn khớp và dây chằng. Do đó bí quyết để phòng ngừa bệnh này là cần tránh Sự phá hủy của vi chấn thương lên đĩa đệm đốt sống mặt khác phải xây dựng dây chằng bảo vệ đĩa đệm và sụn khớp vững chắc. Để ngăn ngừa sự phá hủy đó chúng ta cần tuân thủ những điều sau _về sinh họat Khi làm việc tránh tư thế với lấy vật dụng hạn chế khiêng vác nặng không đi bộ quá nhiều đứng lâu ngồi lâu liên tục quá 45 phút vì đó cũng là nguyên nhân tạo ra những vi chấn thương khi các cơ đã mỏi. Tránh thói quen tắm tối ở phòng máy lạnh lâu dài vì có thể gây đau lưng do hiện tượng co các cơ cạnh sống . Ở trẻ em cần tránh ngồi học sai tư thế mang cặp quá nặng sử dụng bàn ghế không phù hợp với cơ thể của trẻ vì dễ dẫn đến cong vẹo cột sống gây đau lưng. Mọi người cần tránh hút thuốc vì đối với người hút thuốc đau lưng sẽ dữ dội hơn và thời gian đau cũng kéo dài hơn so với người không hút thuốc nghiên cứu của đại học Pittsburgh-Mỹ . Trong khi ngủ không nên nằm trên nệm võng ghế bố hoặc nằm sấp vì cột sống không được cố định tốt hoặc không đúng tư thế sinh lí của cột sống sẽ tạo nên những vi chấn thương làm xé rộng tổn thương. _Vấn đề ăn uống rất quan trọng vì đau

• Y học thường thức
• đau lưng
• bệnh cương khớp
• y học cơ cương khớp
• chăm sóc xương khớp
• điều trị bệnh xương khớp
• Chữa đau lưng cho bà bầu
• Mẹo trị đau lưng
• Bí quyết chữa đau lưng ở bà bầu
• Chống đau lưng ở bà bầu
• Trị bệnh đau lưng
• Phòng chống đau lưng cho người mang bầu
• Đau lưng cột sống
• Đau lưng khi mang thai
• Nguyên nhân đau lưng khi mang thai
• Phương pháp điều trị đau lưng
• Cách điều trị đau lưng khi mang thai
• Thuốc điều trị đau lưng cột sống
• Điều trị đau lưng
• Đau lưng sau sinh
• Điều trị đau lưng sau sinh
• Phương pháp trị đau lưng sau khi sinh
• Phương pháp trị đau lưng
• Cách trị đau lưng sau sinh
• Hiện tượng đau lưng mỏi gối
• Hiện tượng đau lưng
• Chứng đau thắt lưng
• Điều trị đau lưng mỏi gối
• Phòng tránh đau lưng mỏi gối
• Nguyên nhân đau lung mỏi gối
• chữa đau lưng
• cách giảm đau lưng
• bệnh đau lưng
• y học về đau lưng
• thuốc đặt trị
• 100 cách chữa bệnh đau lưng
• Nguyên nhân gây đau lưng
• Triệu chứng đau lưng
• Y học thực hành
• Chữa bệnh đau lưng
• Phòng bệnh cột sống
• Trị đau lưng hiệu quả
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Điều trị đau lưng khi mang thai
• Điều trị đau lưng sau khi sinh
• Bệnh đau lưng ở phụ nữ mang thai
• Bài giảng Y học
• Vật lý trị liệu đau lưng
• Trị liệu đau lưng không đặc hiệu
• Đau lưng đặc hiệu
• Bài tập xử trí đau lưng
• Phòng ngừa đau lưng tái phát
• Chứng bệnh đau lưng
• Phòng chứng bệnh đau lưng
• Chữa chứng bệnh đau lưng
• Thoát vị đĩa đệm thắt lưng
• Điều trị phục hồi chức năng
• Dự phòng đau thắt lưng
• Bài giảng Đau đầu và đau lưng
• Đau đầu và đau lưng
• Chứng bệnh đau đầu
• Cảnh báo chứng bệnh đau đầu
• Dâu hiệu chứng bệnh đau đầu
• Điều trị bệnh đau đầu
• Tác dụng giảm đau
• Cải thiện chức năng vận động cột sống thắt lưng
• Chức năng vận động cột sống thắt lưng
• Cột sống thắt lưng
• Đau thắt lưng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Phòng tránh đau lưng
• bài tập phòng chống đau lưng
• Y học thực hành chữa bệnh đau lưng
• Tủ sách Y học thực hành
• Nguyên nhân đau lưng
• Phương pháp chữa đau lưng
• Thuốc chữa đau lưng
• Chăm sóc sức khỏe
• • cách phòng và trị bệnh
• Loại trừ chứng đau lưng
• bệnh lý
• y học
• cách chữa bệnh đau lưng
• thoát vị đĩa đệm
• phòng chống đau lưng
• mẹo phòng bệnh đau lưng
• Sinh lý bệnh
• Hội chứng đau thắt lưng hông
• Bài giảng Hội chứng đau thắt lưng hông
• Giải phẫu sinh lý đau thắt lưng
• Nguyên nhân đau thắt lưng
• Bệnh học nội khoa
• Đau lưng vùng thấp
• Đặc điểm lâm sàng bệnh đau thắt lưng
• Điều trị bệnh đau thắt lưng
• Hội chứng xương khớp
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Điều trị đau thắt lưng
• Thoái hoá cột sống
• Phương pháp điện châm kết hợp kéo cột sống thắt lưng
• Thoái hóa cột sống thắt lưng
• Hiệu quả của điện châm
• Bài thuốc độc hoạt tang ký sinh
• Điều trị đau thắt lưng do thoái hóa cột sống
• Đặc điểm lâm sàng ở bệnh nhân đau thắt lưng
• hạn chế cơn đau
• điều tri đau lưng
• chăm sóc xương
• Tập luyện chữa trị đau lưng
• Duy trì động cơ tập luyện
• Tập luyện trị đau eo lưng
• Tập luyện trị đau lưng và đau cổ
• Tập luyện khỏe mạnh sung sức
• Tập luyện trong điều kiện đặc biệt
• Hiệu quả điều trị đau thắt lưng
• Thoái hoá cột sống thắt lưng
• Bệnh nhân điều trị ngoại trú
• Y học cổ truyền