TAILIEUCHUNG - 7 cách kiểm soát stress

Trong thế giới hiện đại ngày nay, stress là một yếu tố không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu biết cách kiểm soát, stress có thể trở thành động lực thúc đẩy bạn trong một số trường hợp. Hãy làm quen với cách điều tiết tình trạng căng thẳng để chúng không bào mòn trí và lực của bạn. Vietnamlearning xin giới thiệu một số phương pháp để kiểm soát stress, đồng thời duy trì được tình trạng khỏe mạnh, hạnh phúc và thư giãn trong một môi trường hiện đại và đầy căng thẳng hiện này. 1. Biến stress thành. | 7 cách kiêm soát stress Trong thế giới hiện đại ngày nay stress là một yếu tố không thể tránh khỏi. Tuy nhiên nếu biết cách kiểm soát stress có thể trở thành động lực thúc đẩy bạn trong một số trường hợp. Hãy làm quen với cách điều tiết tình trạng căng thẳng để chúng không bào mòn trí và lực của bạn. Vietnamlearning xin giới thiệu một số phương pháp để kiểm soát stress đồng thời duy trì được tình trạng khỏe mạnh hạnh phúc và thư giãn trong một môi trường hiện đại và đầy căng thẳng hiện này. 1. Biến stress thành bạn tốt Cần nhận biết được mặt tốt của stress. Dựa trên các phản ứng của cơ thể để biết rằng khi đó stress đang là bạn hay thù bởi stress có thể tạo nên sự bùng nổ năng lượng và có thể gia tăng năng lực của bạn ở đúng thời điểm. Tất cả những vận động viên hàng đầu không bao giờ để cơ thể ở tình trạng thư giãn hoàn toàn trước khi tham dự các cuộc thi đấu lớn. Vì thế hãy sử dụng stress một cách thông mình để thúc đẩy bản thân bạn. 2. Stress là một loại bệnh dễ lây nhiễm Những người bị stress thường có xu hướng lan truyền tình trạng căng thẳng cho người khác một cách vô thức. Vì thế hãy tự bảo vệ mình trước loại bệnh dịch này bằng cách nhận biết tình trạng stress ở những người khác và hạn chế việc tiếp xúc với họ. Hoặc giả bạn vẫn tiếp xúc với họ hãy đóng vai trò của một bác sĩ tâm lý tư vấn cho họ cách kiểm soát tình trạng stress. 3. Học hỏi từ những người kiểm soát tốt tình trạng stress Bạn cần đặt ra các câu hỏi về khả năng kiểm soát stress của những người này ví dụ như Khi họ rơi vào tình trạng căng thẳng điều gì khiến họ vẫn có thể giữ được bình tĩnh Họ có làm điều gì kỳ quặc không Thái độ của họ ra sao Cách sử dụng ngôn từ của họ như thế nào Và họ có kinh nghiệm hoặc được hướng dẫn cách kiểm soát stress hay không Hãy trò chuyện với những người đó học hỏi cách kiểm soát stress của họ sau đó áp dụng cho trường hợp của bản thân nhưng có điều chỉnh cho phù hợp. 4. Thở sâu. Bạn có thể đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn bằng cách thở sâu. Khi hít vào bạn đếm từ

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
12    15    0    27-11-2020
6    7    0    27-11-2020
TÀI LIỆU HOT