TAILIEUCHUNG - Giảm muối, giảm huyết áp

Thói quen ăn mặn là một trong những nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Vì thế, phòng ngừa và điều trị cao huyết áp luôn phải đi kèm với chế độ ăn uống điều chỉnh ít muối. Ban đầu việc này có thể khó áp dụng, nhưng dần dần cơ thể bạn sẽ quen với mùi vị mới nhạt hơn. Vài lưu ý sau có thể giúp ích cho bạn khi muốn giảm muối trong các bữa ăn. Tránh thức ăn chế biến sẵn hoặc thức ăn đóng hộp Chỉ một phần nhỏ lượng muối chúng ta ăn vào là. | Giảm muối giảm huyết áp Thói quen ăn mặn là một trong những nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Vì thế phòng ngừa và điều trị cao huyết áp luôn phải đi kèm với chế độ ăn uống điều chỉnh ít muối. Ban đầu việc này có thể khó áp dụng nhưng dần dần cơ thể bạn sẽ quen với mùi vị mới nhạt hơn. Vài lưu ý sau có thể giúp ích cho bạn khi muốn giảm muối trong các bữa ăn. Tránh thức ăn chế biến sẵn hoặc thức ăn đóng hộp Chỉ một phần nhỏ lượng muối chúng ta ăn vào là từ thức ăn do chúng ta tự chế biến trong khi 80 lượng muối lại đến từ các loại thức ăn chế biến sẵn hoặc đóng hộp. Cách tốt nhất để giữ chế độ ăn ít muối là tự chế biến thức ăn. Khi đó bạn có thể tùy ý không nêm thêm muối vào thức ăn vì một số loại thực phẩm như bánh mì hoặc phô mai bản thân đã chứa nhiều muối. Nếu cần thiết phải sử dụng rau củ đóng hộp bạn nên xả sơ với nước cho bớt muối. Chú ý đọc thành phần của thực phẩm Hầu hết phần giới thiệu thành phần của các loại thực phẩm làm sẵn hay đóng hộp thể hiện lượng muối trong một đơn vị đo lường nhất định chứ không phải là trong một khẩu phần ăn. Ví dụ trên nhãn các loại súp thường ghi thành phần muối cho một tách súp chứ không phải cho một khẩu phần. Bạn cũng nên đọc nhãn của các loại gia cầm chưa được chế biến vì nhiều công ty đã tiêm muối vào gia cầm để bảo quản. Lưu ý rau củ đông .

• Y học thường thức
• bệnh huyết áp
• cao huyết áp
• huyết áp thấp
• dinh dưỡng với bệnh huyết áp
• huyết áp và bệnh liên quan
• Giảm muối
• giảm huyết áp
• Chữa bệnh cao huyết áp và biến chứng
• Cách chữa bệnh cao huyết áp
• Bài thuốc cổ truyến kinh nghiệm chữa bệnh cao áp huyết
• Bài thuốc phòng và chữa cao áp huyết đơn thuần
• Bài thuốc phòng và chữa cao áp huyết do tim mạch
• Bài thuốc phòng và chữa cao áp huyết do cholesterol
• Bài thuốc phòng và chữa cao áp huyết do thận
• Bài thuốc chữa cao áp huyết biến chứng cấm khẩu
• Kiến thức của người bệnh về bệnh tăng huyết áp
• Hành vi của người bệnh tăng huyết áp
• Tăng huyết áp
• Tuân thủ điều trị tăng huyết áp
• Mức độ kiến thức về bệnh tăng huyết áp
• Khuyến cáo về hành vi của người bệnh tăng huyết áp
• Bệnh tăng huyết áp
• Tìm hiểu bệnh tăng huyết áp
• Cơ chế bệnh tăng huyết áp
• Chẩn đoán bệnh tăng huyết áp
• Nguyên nhân bệnh tăng huyết áp
• Lâm sàng bệnh tăng huyết áp
• Bệnh cao huyết áp
• Cách điều trị bệnh cao huyết áp
• Nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp
• Triệu chứng bệnh cao huyết áp
• Tác hại của bệnh cao huyết áp
• Sử dụng thuốc cho điều trị bệnh cao huyết áp
• Điều trị bệnh cao huyết áp
• Tổng quan về bệnh cao huyết áp
• Phân loại cao huyết áp
• Cơ chế sinh bệnh cao huyết áp
• Phòng trị bệnh cao huyết áp
• Giáo trình tăng huyết áp
• Bài giảng tăng huyết áp
• Điều trị tăng huyết áp
• Triệu chứng tăng huyết áp
• phòng và điều trị tăng huyết áp
• hạ huyết áp
• Đông y Chữa huyết áp thấp
• chữa huyết áp bằng râu ngô
• mẹo trị huyết áp
• Bài viết về y học
• Thay đổi huyết áp
• Bệnh nhân cao tuổi tăng huyết áp
• Holter huyết áp 24 giờ
• Thuốc điều trị tăng huyết áp
• Bệnh thận và huyết áp
• bệnh huyết áp ở người già
• chứng mất ngủ ở người già
• hướng dẫn điều trị Bệnh cao huyết áp
• phương pháp điều trị Bệnh cao huyết áp
• huyết áp cao
• kinh nghiệm điều trị Bệnh cao huyết áp
• Bài giảng Bệnh tăng huyết áp
• Triệu chứng bệnh tăng huyết áp
• Nguyên nhân tăng huyết áp
• Phòng bệnh tăng huyết áp
• Chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh cao huyết áp
• Phòng ngừa bệnh cao huyết áp
• Thực đơn cho người bị cao huyết áp
• Dinh dưỡng cho người mắc cao huyết áp
• Những điều cần biết về bệnh tăng huyết áp
• Thuốc nam chữa bệnh tăng huyết áp
• Tập luyện chữa tăng huyết áp
• Bấm huyệt chữa bệnh tăng huyết áp
• Châm cứu chữa bệnh tăng huyết áp
• Xoa bấm bàn tay chữa bệnh tăng huyết áp
• Tạp chí y học
• Nghiên cứu y học
• Đặc Nhận biết bệnh nhân tăng huyết áp
• Điều trị bệnh nhân tăng huyết áp
• Kiểm soát huyết áp của bệnh nhân tăng huyết áp
• Bệnh nhân tăng huyết áp
• chế độ ăn phòng bệnh huyết áp
• chữa bệnh huyết áp
• Món ăn cho người cao huyết áp
• kiến thức bệnh huyết áp
• nguyên nhân gây bệnh huyết áp
• Thực đơn cho người cao huyết áp
• Dự phòng bệnh tăng huyết áp
• tăng huyết áp ở người già
• Cà tím trị cao huyết áp
• món cháo trị tăng huyết áp
• Tang kí sinh chữa cao huyết áp
• Thực đơn phòng cao huyết áp
• Chữa huyết áp cao từ tỏi
• lá sake trị huyết áp cao
• Huyết áp
• Phòng trừ bệnh tăng huyết áp