TAILIEUCHUNG - Thực phẩm có lợi cho mắt

Mắt là một trong 5 giác quan quan trọng, giúp con người quan sát và kiểm soát môi trường xung quanh. Con người có khả năng dùng mắt để liên hệ, trao đổi thông tin với nhau thay lời nói. Vì vậy việc chăm sóc và bảo vệ đôi mắt là một việc làm vô cùng quan trọng. Bên cạnh các biện pháp bảo vệ mắt như ánh sáng, khoảng cách đọc, nghỉ ngơi hợp lý. thì ăn uống cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp bạn bảo vệ đôi mắt. . | 1 Ẳ r 1 1 L Â Thực phâm có lợi cho măt Mắt là một trong 5 giác quan quan trọng giúp con người quan sát và kiểm soát môi trường xung quanh. Con người có khả năng dùng mắt để liên hệ trao đổi thông tin với nhau thay lời nói. Vì vậy việc chăm sóc và bảo vệ đôi mắt là một việc làm vô cùng quan trọng. Bên cạnh các biện pháp bảo vệ mắt như ánh sáng khoảng cách đọc nghỉ ngơi hợp lý. thì ăn uống cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp bạn bảo vệ đôi mắt. Vitamin A và chất caroten có tác dụng bổ gan sáng mắt chống mệt mỏi cho mắt. Vitamin A chủ yếu có trong gan các loại động vật dầu gan cá lòng đỏ trứng. Caroten chủ yếu có trong cà rốt cà chua rau chân vịt hẹ quả hạnh khoai lang và trong các loại quả có màu vàng. Vitamin C cũng rất có lợi cho mắt. Hàm lượng Vitamin C trong mắt nhiều hơn rất nhiều lần trong máu. Cùng với sự tăng cao của tuổi tác hàm lượng vitamin C giảm rõ rệt nếu không được bổ sung bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý lâu dần thủy tinh thể sẽ bị biến đổi. Do đó cần phải bổ sung nhiều Vitamin C có trong rau quả. Sau đây là một số loại rau quả có lợi cho mắt 1. Cà rốt Là một loại rau củ có thành phần dinh dưỡng rất phong phú chất đạm chất béo đường bột vitamin A caroten nhiều loại men nguyên tố vi lượng chất insulin. Là thực phẩm lý tưởng cho mắt người bị bệnh tiểu đường người bị cao huyết áp. 2. Rau chân vịt Rau chân vịt là loại rau rất bổ dưỡng hàm chứa Anbumin mỡ đường chất xơ canxi sắt carotin chất chống oxy hóa tế bào vitamin A C. Rau chân vịt rất bổ dưỡng có nhiều khả năng tuyệt vời như chống lại bệnh ung thư bệnh tim mạch chứng rối loạn trí nhớ và là thực phẩm đặc biệt rất tốt cho mắt. Bạn nên thường xuyên chế biến món salad trộn gồm rau chân vịt cà chua quả óc chó và trứng luộc để có món ăn bổ dưỡng cho cơ .

• Khéo tay hay làm
• mẹo giữ mắt sáng
• mẹo vặt gia đình
• mẹo làm bếp
• thường thức gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
• Hạnh phúc gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc
• biện pháp giữ hạnh phúc
• hạnh phúc vợ chồng
• giữ gìn hạnh phúc
• bí quyết giúp chồng vui
• nghệ thuật giữ Hạnh phúc gia đình
• Giữ gìn hạnh phúc gia đình
• nghệ thuật sống
• ngăn cải nhau
• cư xữ khéo léo
• Cách xây dựng một gia đình hạnh phúc
• làm bạn với con ở tuổi dậy thì
• bí quyết giữ gìn hạnh phúc
• nguy cơ đe doạ hạnh phúc gia đình
• bí quyết nghe vợ nói chuyện
• chia sẻ hạnh phúc
• giúp con hạnh phúc
• kỹ năng sống gia đình
• nghệ thuật sống hạnh phúc
• kỹ năng sống trong gia đình
• Xây dựng hạnh phúc gia đình
• Bí quyết sống
• giữ tình vợ chồng
• tâm lý bạn trai
• tâm lý vợ chồng trẻ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• giữ lửa hạnh phúc gia đình
• kỹ năng nghề nghiệp
• Bí quyết thành công
• cách tạo hanh phúc
• mẹo giữ hạnh phúc
• kỹ năng giữ hạnh phúc gia đình
• nghệ thuật làm cha
• nghệ thuật làm mẹ
• cách giữ gia đình bền vững
• Ước mơ của mẹ
• bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình
• dạy trẻ lịch sự
• cách xử lý khi trẻ đánh nhau
• 9 sở thích của phụ nữ
• cách giữ hạnh phúc gia đình
• cách chăm sóc gia đình
• nghệ thuật giữ gia đình
• cách quan tâm gia đình
• Quản lý chi tiêu trong gia đình
• Cách giao tiếp trong gia đình
• cách nuôi dạy con cái
• điều con cái mong ở cha mẹ
• mẹo giữ hạnh phúc gia đình
• bí quyết chinh phục nhà chồng
• nghệ thuật làm chồng
• sai lầm khi mới cưới
• sai lầm trong chuyện tiền bạc
• 9 bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình
• truyện cười chọn lọc
• truyện vui cười
• tiểu thuyết tình yêu
• truyện ngụ ngôn
• bí quyết giúp trẻ tiếp thu
• bí quyết để nhà luôn sạch sẽ