Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
10 bí kíp “hạ gục” cơn đói
TAILIEUCHUNG - 10 bí kíp “hạ gục” cơn đói
Thật khó để kháng cự lại lời mời chào hấp dẫn của đồ ăn khi cơn đói bụng đang kéo tới. Với 10 bí kíp đơn giản dưới đây, bạn cũng chiến thắng chính bản thân mình, giữ cho vóc dáng luôn như ý. 1. Tôn trọng qui tắc 3 Qui tắc 3 là đảm bảo đủ 3 bữa ăn chính trong ngày. Không nên bỏ bữa sáng vì nó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày (theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng). Bữa tối có thể ăn nhẹ nhàng để tránh bị tăng cân | 10 bí kíp hạ gục cơn đói Thật khó để kháng cự lại lời mời chào hấp dẫn của đồ ăn khi cơn đói bụng đang kéo tới. Với 10 bí kíp đơn giản dưới đây bạn cũng chiến thắng chính bản thân mình giữ cho vóc dáng luôn như ý. 1. Tôn trọng qui tắc 3 Qui tắc 3 là đảm bảo đủ 3 bữa ăn chính trong ngày. Không nên bỏ bữa sáng vì nó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng . Bữa tối có thể ăn nhẹ nhàng để tránh bị tăng cân. 2. Ăn chậm nhai kĩ Khi ăn chỉ nên ăn thôi chứ đừng làm việc gì khác xem phim đọc sách. và hãy nhai thật kĩ để tận hưởng hương vị của từng món ăn. 3. Uống Uống ít nhất 1 5 lít nước ngày. Nước không giúp giảm cân nhưng ít nhất nó cũng tạm thời làm yên lòng chiếc dạ dày. 4. Tăng số lượng bữa ăn Bữa ăn nhẹ không được coi là ăn vặt. Nó sẽ giúp tránh được những cơn đói cồn cào và tình trạng ăn uống không thể kiểm soát. Ưu tiên trái cây và sữa chua cho bữa ăn này. 5. Theo dõi chỉ số đường huyết IG trong thực phẩm Chỉ số đường huyết IG của thực phẩm là chỉ số tăng lượng đường trong máu sau khi ăn nó. Nếu chỉ số này vượt quá 50 tức là thực phẩm đó dễ làm tăng đường máu kèm theo việc dự trữ đường dư thừa dưới dạng chất béo. Vì thế nên chọn những đồ ăn có chỉ số đường huyết thấp để vừa không làm lượng đường trong máu tăng đột ngột lại vừa kéo dài sự hấp thụ đường kéo dài cảm giác no miệng. Dưới đây là chỉ số đường huyết của một số thực phẩm quen thuộc Cơm chín nấu 10- 25 phút 54 Bánh mì làm bằng bột trắng tinh 100 Khoai tây chiên 95 Khoai lang 74 Đậu phộng 15 Chuối 60 Cam 59 Nho khô 65 Sữa chua 52 6. Lựa chọn ngũ cốc thô Các loại ngũ cốc còn nguyên vỏ lụa như ngô gạo lứt đỗ tương. rất giàu chất xơ vitamin và khoáng chất. Chúng vừa ít calo lại giúp no lâu .
Ánh Mai
56
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Mẹo hay khắc phục lỗi trang điểm thường gặp
5
140
0
Một số mẹo hay trang điểm mắt
5
112
0
7 mẹo trang điểm cho nàng mặt trái tim
10
112
0
5 xu hướng trang điểm 'hot' nhất hè 2012
10
99
1
Cách trang điểm cho các nàng 'bốn mắt'
13
119
0
Phong cách trang điểm mới của sao Hollywood
16
103
0
Mẹo trang điểm tự nhiên, trong veo như gái Hàn Quốc
5
105
0
Trang điểm cho đôi mắt đẹp tự nhiên
15
120
0
Trang điểm cho đôi mắt long lanh
20
95
0
Những lỗi trang điểm khiến chị em già nua, xấu xí
5
101
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461742
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22089
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9935
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8135
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6508
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
mẹo trang điểm
mẹo làm đẹp tóc
cách làm đẹp da
cách ăn kiêng
mẹo làm đẹp
thời trang phụ nữ
bí quyết trang điểm đẹp
mẹo cho chị em
trang điểm đúng cách
làm sao trang điểm đẹpMẹo trang điểm
làm sao trang điểm đẹp
tài liệu trang điểm
phụ nữ trang điểm
kỹ thuật trang điểm
trang điểm mắt
bí kíp trang điểm mắt
mẹo trang điểm mắt
Cách trang điểm tự nhiên
Các bước trang điểm tự nhiên
Hướng dẫn trang điểm tự nhiên
Bí quyết trang điểm tự nhiên
Mẹo trang điểm tự nhiên
Bí quyết trang điểm tự nhiên trong veo
Những lỗi trang điểm
Trang điểm cô dâu
Trang điểm tự nhiên
Cách trang điểm
Trang điểm thời trang
nguyên tắc trang điểm
nghệ thuật trang điểm
phương pháp trang điểm
Mẹo trang điểm cô dâu theo màu da
Mẹo trang điểm cô dâu
Cẩm nang làm đẹp
Thời trang làm đẹp
Bí quyết trang điểm
Trang điểm đơn giản mà đẹp
Trang điểm cho mua Thu
Trang điểm đẹp tự nhiên
cách trang điểm đẹp
kinh nghiệm trang điểm
bí quyết làm đẹp
tài liệu về trang điểm
mẹo trang điểm đẹp
vệ sinh cọ
bí kíp trang điểm
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
282
0
29-03-2024
Đề thi khảo sát chất lượng Lý 12 năm 2014
20
210
0
29-03-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
197
0
29-03-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
195
0
29-03-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
176
0
29-03-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
188
0
29-03-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
146
0
29-03-2024
The structure of online marketing communication channels
10
143
0
29-03-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
109
0
29-03-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
127
0
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5141
1175
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5038
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3408
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3621
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3905
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4027
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.