TAILIEUCHUNG - Món ăn cho vòng eo chuẩn

Món ăn cho vòng eo chuẩn Bạn mơ ước sở hữu một vòng eo nhỏ nhắn để tự tin diện trang phục yêu thích? Điều đó hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn đấy! Thú vị nhất là ước mơ đó sẽ thành hiện thực với sự trợ giúp của những loại thực phẩm rất đỗi quen thuộc. Bạn không tin ư? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé. Sữa, yoghurt và phô mai: Lượng protein trong chúng hỗ trợ sự tạo nạc. Khi dùng thực phẩm từ sữa ít chất béo, lượng calorie sẽ không bị giữ lại trong ruột | Món ăn cho vòng eo chuẩn Bạn mơ ước sở hữu một vòng eo nhỏ nhắn để tự tin diện trang phục yêu thích Điều đó hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn đấy Thú vị nhất là ước mơ đó sẽ thành hiện thực với sự trợ giúp của những loại thực phẩm rất đỗi quen thuộc. Bạn không tin ư Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé. Sữa yoghurt và phô mai Lượng protein trong chúng hỗ trợ sự tạo nạc. Khi dùng thực phẩm từ sữa ít chất béo lượng calorie sẽ không bị giữ lại trong ruột. Thực phẩm này còn giúp bạn cảm thấy no và giảm cân. Mỗi ngày bạn nên dùng ba phần ăn từ sữa ít béo một phần ăn tương đương 28g phô-mai hoặc 240ml yoghurt. Hỗn hợp trái cây và các loại đậu có thể gia tăng lượng đường và năng lượng cho cơ thể. Nên dùng sản phẩm nguyên chất và thêm vào các loại quả ưa thích. Gạo nguyên cám Cung cấp chất xơ gạo nguyên cám chứa ma-giê và crom. Hai chất này giúp cơ thể chiến đấu với cortisol một hoóc môn gây stress làm tích trữ mỡ ở khu vực bụng. Những người ăn từ 3-7 bát cơm nấu từ gạo nguyên cám mỗi ngày cho biết đã giảm kích cỡ vòng bụng nhiều gấp đôi so với ăn cơm nấu bằng gạo bình thường. Sẽ tốt hơn nếu bạn cứ sử dụng thực phẩm tự nhiên không qua chế biến hay viên bổ sung. Đậu Thực phẩm này chứa các chất kháng tinh bột. Khoai tây chuối và ngô cũng chứa chất này. Chất kháng tinh bột không chuyển hóa thành đường như hầu hết các carbohydrate khác mà đóng vai trò như chất xơ. Bạn nên dùng các món ăn từ đậu mỗi ngày. Với đậu đóng hộp hãy mua loại có hàm lượng muối thấp và rửa kỹ trước khi dùng. Theo giáo sư Mich Seymourm trường Đại học Michigan Mỹ các mô mỡ ở bụng dễ làm tan hơn mô mỡ ở các bộ phận khác trên cơ thể. Những loại quả này rất giàu chất chống ô-xy hóa tốt cho tim mạch. Thịt nạc Cốt-lết ức gà lòng trắng trứng và thịt thăn lợn là thực phẩm lý tưởng để có vòng eo thon. Lý do Cơ thể cần nhiều thời gian tiêu hóa hơn và chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Protein trong những thực phẩm này không góp phần làm tăng mỡ nếu chúng ta ăn vừa đủ tức 180g ngày đối với khẩu phần từ - .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU LIÊN QUAN