TAILIEUCHUNG - Những sai lầm thường mắc phải khi ăn kiêng

Những sai lầm thường mắc phải khi ăn kiêng Khi nói về chế độ ăn kiêng có rất nhiều sai lầm mà người nhận hậu không phải là ai khác ngoài chính chúng ta. Hãy tìm hiểu những sai lầm đó để không mắc phải trong quá trình ăn kiêng của bạn, nếu cảm thấy nản lòng, hãy nghĩ đến mục tiêu của bạn và không đặt quá nhiều áp lực vào việc giảm cân của bạn để thay đổi quan niệm và hoàn thành nhiệm vụ của bạn. Bạn đã thử tất cả mọi thứ, bạn nói "KHÔNG" với tất cả. | Những sai lâm thường măc phải khi ăn kiêng Khi nói về chế độ ăn kiêng có rất nhiều sai lầm mà người nhận hậu không phải là ai khác ngoài chính chúng ta. Hãy tìm hiểu những sai lầm đó để không mắc phải trong quá trình ăn kiêng của bạn nếu cảm thấy nản lòng hãy nghĩ đến mục tiêu của bạn và không đặt quá nhiều áp lực vào việc giảm cân của bạn để thay đổi quan niệm và hoàn thành nhiệm vụ của bạn. Bạn đã thử tất cả mọi thứ bạn nói KHÔNG với tất cả các loại thực phẩm yêu thích và bắt đầu chỉ ăn xà lách và bạn nghĩ bạn sẽ nhanh chóng có thể phù hợp với chiếc áo đẹp mà bạn đang muốn mua. Nhưng rất có thể bạn đã thực hiện sai một số quy tắc trong chế độ ăn uống. Dưới đây là những sai lầm mà bạn nên biết để có thể tránh mắc phải 1. Bỏ qua bữa ăn sáng Các chuyên gia nói rằng những người áp dụng chế độ ăn kiêng cần phải có đến năm bữa ăn nhỏ trong ngày ba bữa ăn chính và hai bữa ăn nhẹ. Theo một nghiên cứu quy tắc này bị khoảng 95 những người đang áp dụng một chế độ ăn kiêng để giảm cân. Và hầu như bữa ăn sáng thường bị bỏ qua nhiều nhất và hay bị bỏ qua nhất. Bạn hãy nghĩ rằng việc bỏ ăn sáng này sẽ chỉ làm cái đói hành hạ bạn nhiều hơn và bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn vào bữa trưa hoặc bất kể lúc nào sau đó. Ăn sáng cũng rất quan trọng vì nó giúp cơ thể bạn bắt đầu một ngày mới tốt hơn. Vì vậy bạn nên ăn một cái gì đó cho bữa ăn sáng kể cả chỉ là bột yến mạch với sữa chua cũng giúp cơ thể bạn đủ sức chiến đấu cho một ngày mới và với chế độ ăn kiêng mà bạn đang áp dụng. 2. Không sử dụng protein lành mạnh để cơ thể không bị đói. Mặc dù bạn có thể ăn một chút gì đó trong quán bar để làm dịu cơn đói của bạn nhưng chỉ nửa giờ sau đó bạn sẽ lại cảm thấy cần thiết phải ăn. Bởi vì những đồ ăn vặt này không thể thay thế một bữa ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe bạn. Cơ thể của chúng tôi cần rất nhiều chất dinh dưỡng có thể được tìm thấy trong trái cây và rau quả ngũ cốc và các thức ăn từ động vật. Do đó hãy cố gắng ăn thường xuyên và sử dụng các protein lành mạnh để cơ thể không bị đói dẫn .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU HOT