TAILIEUCHUNG - Xoa dịu bàn chân

Hàng ngày đôi bàn chân phải nâng xấp xỉ 50 kg chưa kể việc bạn nhún nhảy thường xuyên trên giày cao gót hậu quả là chân đau nhức, sưng phồng. Hãy thực hiện những mẹo nhỏ sau để vỗ về bàn chân của bạn. | Xoa dịu bàn chân Hàng ngày đôi bàn chân phải nâng xấp xỉ 50 kg chưa kể việc bạn nhún nhảy thường xuyên trên giày cao gót hậu quả là chân đau nhức sưng phồng. Hãy thực hiện những mẹo nhỏ sau để vỗ về bàn chân của bạn. 1. Chọn giày phù hợp Nếu giày quá cũ quá rộng quá chật quá cao hay có những vật cứng cọ xát vào chân đều làm cho chân bạn phải chịu hậu quả đau đớn và thường làm bạn nhanh mất sức khi di chuyển. 2. Duỗi chân và hông Đặt bàn chân lên một bức tường gót chân chạm xuống đất lúc này chân bạn tạo thành một góc 45 độ so với bức tường sau đó đổi bên. 3. Chườm nước đá Chân bạn sưng phồng hay đau nhức hãy lấy một túi nước đá để chườm lên khoảng 20 phút. 4. Ngâm nước muối Pha một ít muối vào nước ấm vừa ngâm chân vừa massage nhẹ nhàng. 5. Massage Duỗi thẳng hai bàn chân quay các khớp cổ chân dùng tay massage nhẹ nhàng từ lòng bàn chân lên cổ bàn chân. Nếu có điều kiện thì hãy thử foot massage ở các trung tâm. 6. Tập thể dục Ngồi trên ghế và đặt hai chân lên bàn 20 phút không nên để người khác nhìn thấy tư thế này của bạn nhé. Hoặc khi đang ngồi làm việc hãy rút chân ra khỏi giày và lăn một quả bóng nhỏ dưới lòng bàn .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách dưỡng da
• cách làm đẹp da
• cách chống lão hóa da
• mẹo trang điểm đẹp
• bí quyết giảm cân
• nghệ thuật làm đẹp
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Sữa dưỡng cho da khô
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách giữ da đẹp
• kem dưỡng trắng da
• mẹo làm đẹp da
• cách chống lão hoá da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• Cách sử dụng dầu dừa
• Cách dùng dầu dừa cho da mặt
• Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt
• Cách dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Hướng dẫn dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Cách làm dầu dừa dưỡng da mặt
• Dưỡng da tiết kiệm sau Tết
• cẩm nang dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• mẹo chăm sóc da
• Giải pháp cho da cháy nắng
• mẹo dưỡng da
• Mẹo đẹp da với chanh
• mẹo sáng da với dâu tây
• mặt nạ chăm sóc da
• mẹo tẩy da chết
• giải pháp cho làn da
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• nghệ thuật chăm sóc da
• dưỡng da bằng muối
• Bí quyết chọn kem dưỡng da
• mẹo làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• bí kíp dưỡng da
• mẹo
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• bí quyết làm đẹp
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• bảo vệ da mịn màng
• Mặt nạ từ quả bơ