TAILIEUCHUNG - Phòng & trị bệnh trĩ bằng khí công

Trĩ là một bệnh thường gặp trên lâm sàng. Người xưa có câu “Thập nhân cửu trĩ” (cứ 10 người thì có tới 9 người bị trĩ) để nhấn mạnh tính phổ biến của nó. Các nguyên nhân gây bệnh gồm: táo bón kéo dài, thói quen nhịn đại tiện, đứng lâu, ngồi nhiều, ít vận động, ăn quá nhiều chất cay nóng, nghiện rượu, xơ gan Theo y học cổ truyền, bệnh trĩ xuất hiện do phần khí hư nhược khiến máu không được lưu thông tốt, ứ lại, gây xung huyết và tạo thành các búi sa. | Phòng trị bệnh trĩ băng khí công Trĩ là một bệnh thường gặp trên lâm sàng. Người xưa có câu Thập nhân cửu trĩ cứ 10 người thì có tới 9 người bị trĩ để nhấn mạnh tính phổ biến của nó. Các nguyên nhân gây bệnh gồm táo bón kéo dài thói quen nhịn đại tiện đứng lâu ngồi nhiều ít vận động ăn quá nhiều chất cay nóng nghiện rượu xơ gan . Theo y học cổ truyền bệnh trĩ xuất hiện do phần khí hư nhược khiến máu không được lưu thông tốt ứ lại gây xung huyết và tạo thành các búi sa xuống. Việc tập khí công có thể giúp tăng cường trương lực hệ tĩnh mạch vùng hậu môn lưu thông máu trong tĩnh mạch được dễ dàng làm giảm triệu chứng của trĩ. Khi tập khí công thở sâu và nhíu hậu môn là chúng ta vận động các cơ thắt và cơ nâng hậu môn giúp cho lưu thông máu ở vùng tầng sinh môn được dễ dàng do đó nó phòng và tránh được bệnh trĩ. Y học hiện đại không phẫu thuật cắt búi trĩ độ I và độ II với các búi trĩ ở mức độ này thì chỉ định khuyên vận động và tập khí công là tốt và có hiệu quả. Với trĩ mức độ III và IV nên uống thuốc điều trị và phẫu thuật cắt trĩ. Sau phẫu thuật để tránh tái phát bệnh thì lời khuyên tốt nhất là tập khí công. Chúng tôi xin giới thiệu các bài tập khí công sau đây mong rằng nó sẽ giúp ích cho việc phòng tránh bệnh trĩ. Muốn có hiệu quả thì việc tập luyện cần kiên trì và đều đặn. Bài 1 Có thể tập mọi lúc mọi nơi khi nằm ngồi hoặc đứng. Thả lỏng cơ bắp toàn thân tập trung tinh thần về vùng bụng dưới. Hít vào từ từ khép và ép chặt hai bên mông đùi lại với nhau lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Đồng thời co thắt và thót vùng hậu môn lại như khi nhịn đại tiện. Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra thả lỏng cho cơ vùng hậu môn trở về trạng thái bình thường lưỡi đưa xuống. Làm khoảng 20 đến 30 lần mỗi ngày tập 2 - 3 lần. Bài 2 Tập khi đi bộ. Thẳng người hàm khép hờ hai tay buông thõng tự nhiên bàn tay nắm hờ tập trung ý nghĩ vào đan điền vùng bụng dưới gần xương mu là vùng tập trung khí của cơ thể . Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất. Vừa

• Y học thường thức
• kiến thức y học cơ sở
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• trị bệnh trĩ bằng khí công
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• giáo trình y học
• y học phổ thông
• y học dân tộc
• chuyên ngành y học
• chăm sóc cơ thể
• điều cần biết cho cơ thể
• lưu ý cho cơ thể
• kiến thức cơ sở
• mẹo có giấc ngủ ngon
• chị em công sở
• lưu ý
• bí kíp cho chị em công sở
• nghiên cứu y học
• triệu chứng ngoại khoa
• ngoại khoa cơ sở
• ngoại khoa cơ bản
• tìm hiểu về thuốc đông y
• tìm hiểu về thuốc tây y
• kinh nghiệm y học
• Giáo dục đào tạo
• Giáo trình
• Giáo án
• Cao đẳng Đại học
• Y học
• Tài liệu
• Đề cương
• Bài giảng
• Tổng ôn kiến thức Y học cơ sở
• y học hạt nhân
• tìm hiểu về y học hạt nhân
• lý thuyết y học
• cơ thể phụ nữ
• điều cần biết về cơ thể
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• nhồi máu cơ tim
• nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim
• tìm hiểu về nhồi máu cơ tim
• tìm hiểu về tim
• nhồi mái cơ tim
• tìm hiểu về cơ tim
• bệnh nhồi máu cơ tim
• tìm hiểu nhồi máu cơ tim
• tác hại của nhồi máu cơ tim
• công dụng của thuốc đông y
• cơ thể khỏe mạnh
• mùi cơ thể
• nguyên nhân gây mùi cơ thể
• thói quen xấu cho cơ thể
• sức khỏe cơ thể
• lưu ý về cơ thể
• bộ phận cơ thể