TAILIEUCHUNG - Dinh dưỡng và táo bón

Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón: nguyên nhân bệnh lý như có khối u trong ruột hay bên ngoài đường ruột làm ngăn cản đường tiêu hoá, viêm dạ dày – ruột, rách hậu môn, do chế độ ăn uống như ăn ít, ăn không đủ chất xơ để tạo đủ lượng phân kích thích gây co bóp đường ruột. Táo bón không do bệnh lý thì áp dụng một số phương pháp sau: ăn đầy đủ lượng thức ăn đáp ứng nhu cầu hàng ngày, ăn nhiều chất xơ (rau, đậu, củ quả), uống nhiều nước; tập. | Dinh du ö ng va täo bon Táo bón là một triệu chứng có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào nhưng thường gặp nhất là ở trẻ em Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón nguyên nhân bệnh lý như có khối u trong ruột hay bên ngoài đường ruột làm ngăn cản đường tiêu hoá viêm dạ dày - ruột rách hậu môn do chế độ ăn uống như ăn ít ăn không đủ chất xơ để tạo đủ lượng phân kích thích gây co bóp đường ruột. Táo bón không do bệnh lý thì áp dụng một số phương pháp sau ăn đầy đủ lượng thức ăn đáp ứng nhu cầu hàng ngày ăn nhiều chất xơ rau đậu củ quả uống nhiều nước tập thói quen đi tiêu mỗi ngày tăng cường vận động thể lực như thể dục thể thao đánh cầu đi bộ. vận động thân thể giúp cho nhu động ruột hoạt động tốt tiêu hoá thức ăn dễ ruột thông thương từ đó hết táo bón. Người lớn khi bị stress căng thẳng cũng bị táo bón. Do thần kinh bị căng thẳng làm giảm nhu động ruột không kích thích hoạt động của hệ tiêu hoá giảm phản xạ tống phân ra ngoài. Táo bón có thể xảy ra ở người già là do hệ thống tiêu hoá bị suy yếu. Táo bón do chế độ ăn uống hay gặp ở trẻ thiếu ăn do biếng ăn ăn ít hoa quả uống ít nước nhất là trong những ngày nóng nực. Ngoài ra ít vận động cơ thể cũng là một nguy cơ gây táo bón. Nếu táo bón do bệnh lý trước tiên nên chữa nguyên nhân gây ra táo bón. Tránh lo nghĩ có thể giảm căng thẳng giảm stress bằng cách thư giãn như nghe nhạc vui chơi giải trí. Các thức ăn trị táo bón rau câu cam quýt bưởi nước táo rau xanh mồng tơi bồ ngót rau đay đọt rau lang rau muống. Ngoài ra kết hợp xoa bóp vùng bụng và hít thở bằng bụng cũng là phương pháp trị táo bón hiệu .

• Y học thường thức
• bệnh táo bón
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn cho bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe cho mọi người
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• táo bón ở trẻ
• triệu chứng bệnh táo bón
• điều trị táo bón
• nguyên nhân táo bón
• táo bón ở người bầu
• táo bón ở người già
• thuốc chữa táo bón
• thuốc nam chữa bệnh táo bón
• món ăn điều trị táo bón
• điều trị táo bón ở trẻ
• táo bón và thuốc chữa
• mẹo điều trị táo bón
• Nguyên nhân táo bón ở trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ táo bón
• Kinh nghiệm chăm sóc trẻ táo bón
• Bí quyết chăm trẻ táo bón