TAILIEUCHUNG - 10 bí quyết để giữ lâu dài tuổi xuân

Trường sinh bất tử, trẻ mãi không già là ước mơ ngàn đời của nhân loại. Không ai muốn thấy mình bị già đi. Trong vô vàn biện pháp để níu kéo tuổi xuân mà con người đã tìm ra, bạn hãy thử làm theo 10 bí quyết sau đây: 1. Hãy dùng thuốc chống nắng: Khoảng hơn 90% nét già nua trên khuôn mặt là do tác dụng tổn hại của tia tử ngoại. Ngay cả khi các bạn không đi ra ngoài trời, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày để ngăn ngừa tia UVA và. | 10 bí quyết để giữ lâu dài tuổi xuân Trường sinh bất tử trẻ mãi không già là ước mơ ngàn đời của nhân loại. Không ai muốn thấy mình bị già đi. Trong vô vàn biện pháp để níu kéo tuổi xuân mà con người đã tìm ra bạn hãy thử làm theo 10 bí quyết sau đây 1. Hãy dùng thuốc chống nắng Khoảng hơn 90 nét già nua trên khuôn mặt là do tác dụng tổn hại của tia tử ngoại. Ngay cả khi các bạn không đi ra ngoài trời việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày để ngăn ngừa tia UVA và UVB kem chống nắng phổ biến rộng rãi hiện nay rất có ích vì các tia nắng mặt trời tai hại này đi xuyên qua sương mù mây và ngay cả kính cửa sổ. 2. Đừng hút thuốc Nicotin dưới mọi hình thức thúc đẩy việc hình thành những nếp nhăn trên da mặt làm da bớt săn chắc giảm tính đàn hồi làm sạm màu da tất cả góp phần đẩy nhanh tiến trình lão hóa. Hơn nữa động tác ngậm điếu thuốc lá làm rõ nét thêm những nếp nhăn quanh môi. Vậy nếu bạn muốn trở nên đẹp nhất thì đừng hút thuốc lá 3. Uống nhiều nước Uống ít nhất 2 lít nước không chứa cà phê rượu mỗi ngày. Nước sạch là tốt nhất. Nước rất cần cho sự sinh sản và phát triển của tế bào cũng như giúp cho sự đào thải chất cặn bã trong cơ thể. Nếu bạn vận động nhiều trong khí hậu nóng ăn nhiều muối bạn còn cần nhiều nước hơn. 4. Cân bằng dinh dưỡng Ăn uống điều độ với khẩu phần đầy đủ năng lượng. Nên ăn nhiều trái cây và rau tươi nhiều thịt nạc và cá ít chất bột. Một khẩu phần hợp lý giúp bạn có một thân hình khỏe mạnh thon thả và làn da mịn màng. 5. Giữ trọng lượng cơ thể ổn định Những lần mập lên rồi ốm lại hay mập kéo dài làm giãn và nhăn da do giảm tính đàn hồi. Nhưng coi chừng nếu kiêng khem giữ ốm quá mức bạn có thể bị suy dinh dưỡng. Suy dinh dưỡng không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cơ bắp mà còn làm suy yếu khả năng tư duy giảm trí thông minh và độ nhạy bén của hệ thần kinh. Tình trạng suy dinh dưỡng tiềm ẩn làm bạn giảm hăng hái trong công việc thậm chí làm giảm hứng thú trong tình yêu. 6. Dùng thêm các chất chống oxy hóa Những chất vi lượng như kẽm vitamin A

• Y học thường thức
• kiến thức y học cơ sở
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• bí quyết giữ lâu dài tuổi xuân
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• giáo trình y học
• y học phổ thông
• y học dân tộc
• chuyên ngành y học
• chăm sóc cơ thể
• điều cần biết cho cơ thể
• lưu ý cho cơ thể
• kiến thức cơ sở
• mẹo có giấc ngủ ngon
• chị em công sở
• lưu ý
• bí kíp cho chị em công sở
• nghiên cứu y học
• triệu chứng ngoại khoa
• ngoại khoa cơ sở
• ngoại khoa cơ bản
• tìm hiểu về thuốc đông y
• tìm hiểu về thuốc tây y
• kinh nghiệm y học
• Giáo dục đào tạo
• Giáo trình
• Giáo án
• Cao đẳng Đại học
• Y học
• Tài liệu
• Đề cương
• Bài giảng
• Tổng ôn kiến thức Y học cơ sở
• y học hạt nhân
• tìm hiểu về y học hạt nhân
• lý thuyết y học
• cơ thể phụ nữ
• điều cần biết về cơ thể
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• nhồi máu cơ tim
• nguyên nhân gây nhồi máu cơ tim
• tìm hiểu về nhồi máu cơ tim
• tìm hiểu về tim
• nhồi mái cơ tim
• tìm hiểu về cơ tim
• bệnh nhồi máu cơ tim
• tìm hiểu nhồi máu cơ tim
• tác hại của nhồi máu cơ tim
• công dụng của thuốc đông y
• cơ thể khỏe mạnh
• mùi cơ thể
• nguyên nhân gây mùi cơ thể
• thói quen xấu cho cơ thể
• sức khỏe cơ thể
• lưu ý về cơ thể
• bộ phận cơ thể