TAILIEUCHUNG - Tập luyện TDTT để phòng chống các bệnh ở người cao tuổi

Theo các nhà nghiên cứu y học TDTT, các bệnh về đường hô hấp, trí não, xương khớp là những căn bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi. Để phòng chống các căn bệnh này, đồng thời góp phần rèn luyện sức khoẻ, người cao tuổi cần phải tích cực, chủ động rèn luyện TDTT. | Nhìn chung với người bệnh tiểu đường không nên tập thể thao gắng sức, không nên tập những môn vận động mạnh, đặc biệt với người bệnh tuổi cao, sức yếu. Ông bạn có thể tham gia tập các môn như: đi bộ, yoga, thái cực trường sinh đều rất tốt cho bệnh tiểu đường. Trong đó, đi bộ nhẹ nhàng được xem là biện pháp rèn luyện thích hợp nhất, vừa đi bộ vừa hít thở sâu một cách đều đặn, không nên tập những bài tập tốn nhiều sức. Theo nghiên cứu trong những năm gần đây, đi bộ nhanh 30 phút/ ngày có khả năng phòng ngừa sự phát triển của tiểu đường týp 2 ở bệnh nhân béo phì và những người có triệu chứng tăng đường huyết. Nếu ông bạn có thể lực tốt có thể tập luyện bài tập mức độ cao nhưng phải tập để thích nghi dần dần. Thời gian tập thường từ 15-30 phút mỗi ngày, nếu thấy thấm mệt thì không được gắng sức. Ngoài ra, bạn lưu ý về chế độ dinh dưỡng, theo dõi sát tình trạng sức khỏe, sinh hoạt của ông, đưa ông đi khám sức khỏe định kỳ để biết được hiệu quả của quá trình luyện tập. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cho ông bạn những phương pháp chăm sóc sức khỏe tiếp theo phù hợp với tình trạng bệnh.

• Y học thường thức
• thể thao
• thể dục
• sức khỏe
• người cao tuổi
• thoái hóa não
• bệnh tiểu đường
• Thể dục thể thao
• Xuất phát thể dục thể thao
• Ý nghĩa thể dục thể thao
• Tầm quan trọng thể dục thể thao
• Xuất xứ thể dục thể thao
• Tìm hiểu thể dục thể thao
• Ebook Luật thể dục thể thao
• Luật thể dục thể thao
• Tìm hiểu Luật thể dục thể thao
• Nghiên cứu Luật thể dục thể thao
• Quy định Luật thể dục thể thao
• Thể dục thể thao cho mọi người
• Thực trạng phong trào thể dục thể thao
• Phong trào thể dục thể thao
• Thể dục thể thao quần chúng
• Thể thao học đường
• Hồ Chí Minh với Thể dục thể thao
• Thể dục thể thao Việt Nam
• Vai trò của thể dục thể thao
• Quan niệm Hồ Chí Minh về thể thao
• Nền thể dục thể thao cách mạng
• Vai trò cán bộ thể dục thể thao
• Thể thao thành tích cao
• Cơ sở thể thao
• Nguồn lực phát triển thể dục thể thao
• Huấn luyện thể thao
• Giáo dục thể dục thể thao
• Tâm lý thể dục thể thao
• Dinh dưỡng trong thể thao
• Khoa học thể dục thể thao
• Cán bộ thể dục thể thao
• Bồi dưỡng cán bộ thể dục thể thao
• Nguồn lực cán bộ thể dục thể thao
• Lý luận và thực tiễn thể dục thể thao
• Phát triển nền thể dục thể thao cách mạng
• Y học thể dục thể thao
• Vệ sinh thể dục thể thao
• Vệ sinh và y học thể dục thể thao
• Kiểm tra y học thể dục thể thao
• Chấn thương thể thao
• Thể dục chữa bệnh
• Phương pháp thể dục thể thao
• Lý luận thể dục thể thao
• Phương tiện thể dục thể thao
• Phương pháp giáo dục thể chất
• Khoa học thể thao
• Bài viết về thể thao
• Chuyên ngành Karate
• Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh
• Khái quát chung về thể dục thể thao
• Sự ra đời của thể dục thể thao
• Thể thao trong xã hội thị tộc
• Thể dục thể thao thời cổ đại
• Nhu cầu thể dục thể thao
• Tiêu chí xác định nhu cầu thể dục thể thao
• Công trình thể dục thể thao theo dân số
• Kỳ vọng của người tập thể dục thể thao
• Tập luyện thể thao trong điều kiện ở nhà
• Thực trạng dịch vụ thể dục thể thao
• Dịch vụ thể dục thể thao
• Dịch vụ thể dục thể thao tại Việt Nam
• Tiêu dùng dịch vụ thể dục thể thao
• Phát triển thể thao Việt Nam
• Tuyên truyền thể dục thể thao
• Thể dục thể thao quần
• Hoạt động phát triển thể dục thể thao
• Các môn thể thao truyền thống
• Quản lý thể dục thể thao
• Giáo dục thể chất
• Quản lý điểm tập luyện thể dục thể thao
• Điểm tập luyện thể dục thể thao có thu phí
• Trung tâm thể dục thể thao quần chúng
• Quản lý nhà nước về thể dục thể thao
• Câu lạc bộ thể dục thể thao
• Giải pháp phát triển thể dục thể thao
• Phát triển thể dục thể thao
• Xã hội hóa thể dục thể thao
• Nhu cầu nguồn nhân lực thể dục thể thao
• Nhân lực thể dục thể thao
• Đào tạo nguồn nhân lực thể dục thể thao
• Nghề nghiệp thể dục thể thao
• Mô hình phát triển thể dục thể thao
• Hoạt động thể dục thể thao
• Phát triển dịch vụ thể dục thể thao
• Nhân khẩu học thể dục thể thao quần chúng
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
• Đặc điểm tập luyện thể dục thể thao
• Cơ quan thể dục thể thao trung ương
• Hoạt động thể dục thể thao của Bác Hồ
• Cơ chế thể dục thể thao
• Sự nghiệp thể dục thể thao
• Hoạt động thể thao giải trí
• Thể thao giải trí của giảng viên
• Thể thao giải trí
• Thực trạng hoạt động thể thao
• Hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa