TAILIEUCHUNG - Phòng bách bệnh nhờ đa dạng màu sắc thực phẩm

Những thực phẩm có các màu sắc chủ đạo dưới đây không thể thiếu trong một chế độ ăn uống cân bằng và phòng ngừa các bệnh như ung thư, bệnh tim, viêm khớp, thị lực . Những trái cây màu đỏ | Phòng bách bệnh nhờ đa dạng màu sắc thực phẩm Những thực phẩm có các màu sắc chủ đạo dưới đây không thể thiếu trong một chế độ ăn uống cân bằng và phòng ngừa các bệnh như ung thư bệnh tim viêm khớp thị lực. Những trái cây màu đỏ Những loại trái cây sắc đỏ như cà chua ổi đào đu đủ có chứa lycopene - một hợp chất giúp phòng nhiều loại bệnh ung thư trong đó có tuyến tiền liệt dạ dày và phổi. Lycopene chính là một chất chống oxy hoá giúp bảo vệ cấu trúc tế bào và DNA khỏi sự tấn công của các gốc tự do kìm hãm các tế bào khối u phát triển. Nhiều nghiên cứu còn khẳng định lycopene trong những loại trái cây màu đỏ còn tốt hơn nhiều so với 2 chất chống oxy hoá khác là alpha và beta-caroten. Những loại củ quả màu cam Cà rốt xoài mơ bí ngô khoai lang. luôn tràn ngập cryptoxanthin và beta carotene. Đây là 2 chất giúp giảm thiểu nguy cơ cho rất nhiều bệnh tật cả thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt cryptoxanthin bảo vệ việc phát triển viêm khớp dạng thấp và chống viêm khớp. Nó cũng làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Những loại rau màu xanh Rau bina xà lách và nhiều loại rau xanh khác được biết đến với công dụng giúp bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp trái tim cùng một số bộ phận quan trọng khác trong cơ thể. Lutein và zeaxanthin là hai chất dinh dưỡng được tìm thấy trong các loại rau xanh duy trì thị lực và giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể khi về già. Ngoài ra ăn nhiều loại rau màu xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm 11 nguy cơ bệnh tim do các vitamin A và C trong rau xanh giúp tái tạo các động mạch. Những loại rau quả màu sẫm hoặc màu tím Những màu đỏ sâm màu tím của các loại rau quả như nho quả cà phê củ cải cải bắp cà tím. có nhiều .

• Y học thường thức
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng điều trị
• Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
• Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
• Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
• Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
• Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
• Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• khoai tây
• thực đơn giảm cân
• suy dinh dưỡng của bé
• thực đơn cho bé
• y học đời sống
• Thực đơn ăn chay và chế độ dinh dưỡng
• Dinh dưỡng ăn chay
• Những điều cần biết về ăn chay
• Thực đơn chay bổ dưỡng
• Thực đơn ăn ăn chay đủ chất dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• Thực đơn dinh dưỡng cho bé
• Dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi
• Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
• An toàn thực phẩm
• thực phẩm cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi
• Tự học nấu ăn
• Nấu ăn cho con
• dị ứng thực phẩm
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chứa kiềm
• thực phẩm an thần
• thực phẩm cho thai nhi
• thực phẩm bổ não
• phụ gia thực phẩm
• cá chim
• Ebook Thực đơn dinh dưỡng
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh
• Thực đơn cho bệnh nhân gan
• Thực phẩm thải độc gan
• Thực phẩm tốt cho chức năng gan