Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Dinh dưỡng cho bạn gái khi đến tuổi dậy thì
TAILIEUCHUNG - Dinh dưỡng cho bạn gái khi đến tuổi dậy thì
Cơ thể bạn gái đến tuổi dậy thì cần rất nhiều chất, một mặt giúp cơ thể tồn tại, mặt khác giúp cho sự phát triển của cơ thể được cân đối. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết Sữa là một trong các thực phẩm có hàm lượng calcium cao. được những chất cần thiết để vừa đảm bảo sức khoẻ, vừa giữ được vẻ đẹp duyên dáng của người thiếu nữ. | Dinh dưỡng cho bạn gái khi đến tuổi dậy thì Sữa là một trong các thực phẩm có hàm lượng calcium cao. Cơ thể bạn gái đến tuổi dậy thì cần rất nhiều chất một mặt giúp cơ thể tồn tại mặt khác giúp cho sự phát triển của cơ thể được cân đối. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được những chất cần thiết để vừa đảm bảo sức khoẻ vừa giữ được vẻ đẹp duyên dáng của người thiếu nữ. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia về dinh dưỡng. Axit Folic Axit Folic hay vitamin B9 là chất giúp tổng hợp ADN và các protein rất cần thiết cho sự sinh sản của tế bào cấu tạo nên các tổ chức trong cơ thể. Ngay từ thời niên thiếu các bé gái cần tạo thói quen ăn những thực phẩm có hàm lượng axit folic cao để cung cấp đủ cho cơ thể như các loại ngũ cốc . Chất này rất cần thiết cho sự mang thai sau này. Ngoài ra axit folic có tác dụng bảo vệ tim mạch cũng như các chức năng về thần kinh. Sắt Sắt là một nguyên tố cần thiết để tạo máu. 90 phụ nữ ở tuổi mang thai đều bị thiếu sắt tỷ lệ này ở thiếu nữ là 14 . Khi thiếu sắt sức đề kháng của cơ thể kém cơ thể và trí óc nhanh mệt mỏi. Ở một số bạn gái cơ thể thiếu chất sắt âm ỉ thường xuất hiện rõ rệt khi bắt đầu có kinh nguyệt. Vì vậy từ khi có kinh người gầy và xanh xao hay hồi hộp vã mồ hôi. Người ta đã nhận xét trong thực tế hầu như cứ 5 phụ nữ khỏe mạnh thì có một người bị mất tới 30mg sắt trong một kỳ hành kinh. Chính vì vậy trong giai đoạn dậy thì bạn gái cân khoảng 15 mg sắt mỗi ngày. Trong kỳ nguyệt san nhu cầu về sắt của cơ thể lớn hơn nếu cơ thể bạn thiếu chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu. Vì vậy bạn gái nên ăn nhiều thực phẩm có màu sẫm như gan tim bầu dục thịt bò cà rốt rau dền . Kẽm Ngoài nguyên tố sắt những năm gần đây có nhiều công trình nghiên cứu còn cho thấy rõ nếu bạn gái thiếu nguyên tố kẽm chiều cao sẽ kém phát triển và chậm dậy thì. Vì trong cơ thể người kẽm tham gia vào cấu tạo của hơn hai mươi loại men điều khiển nhiều quá trình chuyển hóa và phát triển ở tế bào. Đặc biệt ở bạn gái đang trong độ tuổi dậy thì cơ th không thể .
Ðức Thắng
87
11
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Dinh dưỡng cho bạn gái khi đến tuổi dậy thì
11
69
0
Dinh dưỡng cho lứa tuổi dậy thì
3
61
0
Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái
5
46
0
Dinh dưỡng cho con những sai lầm thường gặp
4
43
0
7 lời khuyên để vẫn rạng ngời và ấm áp trong mùa lạnh
7
48
0
Eo thon trong vòng 15 phút!
5
37
1
10 lời khuyên để có làn da đẹp ngày đông
5
52
0
Bí kíp làm đẹp da với cà phê
4
53
0
6 mẹo làm trắng da cực kì đơn giản
6
36
0
"F5" cơ thể thật xinh tươi đón Noel nào
5
39
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461844
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22508
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10024
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9488
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8199
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6639
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5753
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
Dinh dưỡng cho bạn gái khi đến tuổi dậy thì
thực phẩm dinh dưỡng
thực đơn dinh dưỡng
dinh dưỡng cho cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
sức khỏe cho mọi người
y học đời sống
sức khỏe đời sống
Vitamin D
cách chăm sóc sức khỏe
sức khỏe người cao tuổi
y học cơ sở
thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe
bảo vệ sức khỏe
đời sống khỏe mạnh
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
y tế
sức khỏe
thuốc
dược học
y học thường thức
thuốc và sức khỏe
cách sử dụng thuốc
bệnh ở người
Vani trong đời sống và sức khỏe
bệnh ở người già
bảo vệ sức khỏe người cao tuổi
Muối ăn với sức khỏe người cao tuổi
bí quyết sống khỏe
dinh dưỡng cho trẻ
thức ăn cho trẻ
cách cho bé ăn
chăm sóc bé
dinh dưỡng cho bé
Vai trò chăm sóc sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe gia đình
Ảnh hưởng nho giáo Việt Nam
Đời sống tiểu nông khép kín
Đời sống tiểu nông
Nho giáo Việt Nam
Chuyên mục “Sức khỏe & đời sống”
Ngôn từ trên báo chí
Giao tiếp diễn ngôn
Phong cách ngôn ngữ trên truyền hình
Công tác truyền thông giáo dục sức khỏe
sức đề kháng
hệ miễn dịch
sức khỏe cơ thể
kiểm tra sức khỏe
sức khỏe tâm lý
đời sống tinh thần
tình trạng sức khỏe
bệnh thường gặp
mẹo chăm sóc sức khỏe
an toàn sức khỏe
sức khỏe trẻ em
sức khỏe trẻ nhỏ
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
sức khỏe phụ nữ
bệnh phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
bệnh phụ khoa
sức khỏe sinh sản phụ nữ
Bí quyết sống trường thọ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Ebook Quản lý dự án công nghệ thông tin
170
272
5
19-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
256
0
19-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
245
1
19-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
262
0
19-04-2024
Sẵn sàng cho thảm họa
9
219
0
19-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
248
2
19-04-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
185
0
19-04-2024
Management and Services Part 1
10
155
0
19-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
196
2
19-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
193
0
19-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5589
1325
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3749
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8241
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5246
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3471
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10861
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3668
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4022
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4093
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.