Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Chăm sóc bờ vai từ A - Z
TAILIEUCHUNG - Chăm sóc bờ vai từ A - Z
Chăm sóc bờ vai từ A - Z Tại văn phòng: Công việc văn phòng buộc đôi mắt và bàn tay của bạn luôn linh hoạt trong khi vai và cổ thì bị căng cứng và nhức mỏi. Lâu ngày, giới công chức văn phòng phổ biến bị mắc chứng đau cứng cổ, vai, gáy rồi dẫn đến các bệnh về cơ xương khớp như thoái hoá đốt sống cổ. Để khắc phục chứng bệnh văn phòng này, mỗi ngày bạn nên bớt chút thời gian để massge cổ và vai. Tập tại bàn làm việc: Bước 1: Thả lỏng thư giãn. | Chăm sóc bờ vai từ A - Z Tại văn phòng Công việc văn phòng buộc đôi mắt và bàn tay của bạn luôn linh hoạt trong khi vai và cổ thì bị căng cứng và nhức mỏi. Lâu ngày giới công chức văn phòng phổ biến bị mắc chứng đau cứng cổ vai gáy rồi dẫn đến các bệnh về cơ xương khớp như thoái hoá đốt sống cổ. Để khắc phục chứng bệnh văn phòng này mỗi ngày bạn nên bớt chút thời gian để massge cổ và vai. Tập tại bàn làm việc Bước 1 Thả lỏng thư giãn có thể mắt nhắm cổ thẳng nghiêng sang trái đếm từ 1 đến 3 rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự 5 lần. Bước 2 Ngửa đầu ra sau đếm từ 1 - 3. Làm tương tự 5 lần. Bước 3 Quay đầu từ từ trước phải sau trái rồi ngược lại. Bước 4 Hai bàn tay đan chéo lồng vào nhau. Vươn thẳng người ngả ra sau ghế rồi nghiêng sang phải trái. Bước 5 Ngồi thẳng lưng xoay tròn bả vai theo hướng từ trước ra sau rôi ngược lại. Massge nhanh Hai tay đưa ra sau gáy xoa bóp nhẹ các vùng cổ và vai. Đưa tay trái chéo sang vai phải day từ từ nhẹ nhàng các huyệt ở bả vai và đầu vai rôi ngược lại. Chéo hai cẳng tay day xoa bóp nhẹ nhàng từ bả vai xuống khửu tay. Tại nhà Bước 1 Nằm ngửa thư giãn hai vai thả lỏng. Bắt đầu thoa dầu massge từ hai bên cánh tay qua ngực rôi tới cổ. Động tác này có tác dụng xoa dịu da vùng bờ vai cổ và tăng hiệu quả tối đa khi thực hiện massge ở các bước tiếp theo. Bước 2 Sử dụng các ngón tay vuốt nhẹ ngược từ ngực lên cằm từ đầu vai lên phía tai. Động tác này có tác dụng thư giãn các dây thân fkinh và da vùng ngực vai cổ xoá mờ .
Ðông Quân
37
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
20 mặt nạ dưỡng da mặt từ thiên nhiên hiệu quả nhất
19
158
1
Sữa dưỡng cho da khô
4
92
0
Thành phần nguy hiểm trong kem dưỡng trắng da
4
93
0
Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt cực tốt
5
109
0
Dưỡng da tiết kiệm sau Tết
4
94
0
Giải pháp cho da cháy nắng ngày cuối mùa
3
108
0
Mẹo đẹp da với chanh
4
101
0
2 mẹo sáng da với dâu tây
5
105
0
3 mặt nạ chăm sóc da từ dưa hấu
4
110
0
4 mẹo tẩy da chết trắng nõn đón hè
5
76
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461836
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22500
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10846
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10023
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9477
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8240
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8198
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6636
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5751
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
bí quyết trang điểm đẹp
bí quyết giảm cân
mẹo làm đẹp
Chăm sóc da mặt
20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
Sữa dưỡng cho da khô
cách làm trắng da
cách dưỡng da đẹp
cách chăm sóc da
cách giữ da đẹp
kem dưỡng trắng da
mẹo làm đẹp da
cách chống lão hoá da
kinh nghiệm chăm sóc da
bí quyết làm đẹp da
Cách sử dụng dầu dừa
Cách dùng dầu dừa cho da mặt
Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt
Cách dưỡng da mặt bằng dầu dừa
Hướng dẫn dưỡng da mặt bằng dầu dừa
Cách làm dầu dừa dưỡng da mặt
Dưỡng da tiết kiệm sau Tết
cẩm nang dưỡng da
mẹo hay cho phụ nữ
mẹo chăm sóc da
cách làm đẹp da
Giải pháp cho da cháy nắng
mẹo dưỡng da
Mẹo đẹp da với chanh
mẹo sáng da với dâu tây
mặt nạ chăm sóc da
mẹo tẩy da chết
giải pháp cho làn da
cách trị nám da
cách trị nhăn da
nghệ thuật chăm sóc da
dưỡng da bằng muối
Bí quyết chọn kem dưỡng da
hướng dẫn làm đẹp
bí kíp dưỡng da
mẹo
Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
bảo vệ da mịn màng
Mặt nạ từ quả bơ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
347
3
18-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
245
1
18-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
205
0
18-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
169
0
18-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
138
0
18-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
133
0
18-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
106
0
18-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
120
0
18-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
129
2
18-04-2024
Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7
22
143
2
18-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7859
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5572
1319
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3740
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8240
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5235
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3470
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10846
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3667
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4014
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4092
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.