Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Bài tập dành cho 2 người
TAILIEUCHUNG - Bài tập dành cho 2 người
Tập thể dục chính là liều thuốc bổ dành cho sức khỏe. Để việc tập luyện được sự vui vẻ, hứng thú hơn, bạn có thể rủ người thân cùng tham gia. Bài tập đôi gồm 3 động tác dưới đây rất đơn giản, dễ thực hiện và cũng rất nhiều hiệu quả. | Bài tập dành cho 2 người Tập thể dục chính là liều thuốc bổ dành cho sức khỏe. Để việc tập luyện được sự vui vẻ hứng thú hơn bạn có thể rủ người thân cùng tham gia. Bài tập đôi gồm 3 động tác dưới đây rất đơn giản dễ thực hiện và cũng rất nhiều hiệu quả. 1. Đẩy bóng A Một bạn nằm trên sàn gập gối một bạn đứng. Mũi bàn chân của người đứng đặt trên mũi bàn chân người nằm để giữ cố định. B Thực hiện động tác tung và bắt bóng. Cả hai cùng giữ bóng người đứng có vai trò kéo bóng về phía mình để người nằm có thể bật lên càng cao càng tốt Tập từ 15-20 lần. 2. Đánh tay A Cả hai quỳ chống gối hai chân bắt chéo ép về hướng mông hai tay đặt chống sàn hạ thấp người sao cho đầu -lưng - mông trên 1 đường thẳng. B Cả hai đẩy tay thẳng và thực hiện động tác đánh vỗ chéo tay. Về vị trí ban đầu đổi tay. Thực hiện liên tục từ 10 -12 lần. 3. Đẩy chân
Hồng Ðăng
45
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Hướng dẫn thể dục thể hình - NXB Thể dục thể thao
54
114
0
Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao
193
119
0
Thực trạng truyền thông hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao cho người dân
4
64
3
Xây dựng chương trình hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao cho người dân nông thôn
4
61
1
Mô hình tổ chức hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao đáp ứng nhu cầu giải trí và nâng cao sức khỏe của người dân ở nông thôn
4
51
1
Ebook Tập tạ thể hình - NXB Thanh niên
129
77
2
HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH
17
81
0
Huấn luyện bóng bàn hiện đại part 1
20
61
0
Huấn luyện bóng bàn hiện đại part 2
20
61
0
Huấn luyện bóng bàn hiện đại part 3
20
61
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461860
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22613
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10060
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9515
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8274
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8225
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6669
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5767
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
hướng dẫn luyện tập thể thao
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
bí quyết trang điểm đẹp
bí quyết giảm cân
mẹo làm đẹp
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình
Thể dục thể hình
Thể thao võ thuật
Thể thao trí tuệ
Hướng dẫn thể dục thể hình
Bài tập thể thao
Phương pháp tập luyện thể dục thể hình
Bài tập thể dục thể hình
Khoa học thể thao
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao
Giáo dục thể chất
Phát triển phong trào thể dục thể thao
Chiến lược Phát triển thể dục
Bài viết về thể thao
Thể dục thể thao
Thể dục thể thao quần chúng
Nâng cao sức khỏe của người dân
Tập tạ thể hình
Luyện tập thể thao
Hướng dẫn tập thể hình
Bài tập thể hình
Tập thể hình
Thể thao thể chất
mẹo tập thể hình
lưu ý khi tập thể hình
tập thể hình bằng hình ảnh
tập thể dục tại nhà
phương pháp luyện tập thể thao
bí quyết tập thể thao
hướng dẫn thể thao
tập luyện thể thao
hướng dẫn chơi cờ tướng
luyện bóng bàn
các thủ thuật trong thể thao
Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
304
0
25-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
208
0
25-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
183
0
25-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
25-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
170
0
25-04-2024
Management and Services Part 1
10
156
0
25-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
194
0
25-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
154
0
25-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
133
0
25-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
107
0
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5695
1353
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3764
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5311
1135
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8274
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3492
642
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3679
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4041
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4123
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.
