TAILIEUCHUNG - “Ăn vặt”, giảm bệnh Nhiều người vẫn cho rằng thói quen

“Ăn vặt”, giảm bệnh Nhiều người vẫn cho rằng thói quen "ăn vặt" có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, dễ gây các bệnh đường tiêu hóa, răng miệng Nhưng chỉ cần biết cách "ăn vặt" hợp lý thì lại có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. | An vặt giảm bệnh Nhiều người vẫn cho rằng thói quen ăn vặt có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe dễ gây các bệnh đường tiêu hóa răng miệng. Nhưng chỉ cần biết cách ăn vặt hợp lý thì lại có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Một số bệnh cần ăn vặt Theo BS Hà Tiến Phan - Bệnh viện 354 để giữ sức khoẻ tốt nhất là nên uống trước khi khát nhưng không uống quá nhiều nên ăn trước khi đói nhưng không được ăn quá no. Nên ăn ít và chia các phần ăn thành nhiều lần không nên ham ăn nhiều sinh tức bụng khó chịu trong cơ thể. Đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp trong túi nên thường xuyên mang theo đồ ăn như các loại bánh quy các chế phẩm từ sữa. Vì người ta thấy rằng bệnh huyết áp thấp thường gặp ở những người hay bỏ bữa ăn khoảng cách giữa các bữa quá xa dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Thói quen này làm giảm trương lực sự đàn hồi sự dẻo dai của mạch máu và kết quả là tụt huyết áp. Vì vậy phải duy trì chế độ ăn hợp lý 3 - 4 bữa ngày ăn giảm khối lượng chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày. Một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như Cà phê nước chè đặc ăn thức ăn đậm muối nước sâm bột tam thất rau cần tây nước nho. Với những người mắc bệnh viêm dạ dày việc ăn quá no hoặc để bụng quá đói cũng làm cho bệnh tiến triển nặng thêm. BS. Phan cho rằng trong bữa ăn chỉ nên ăn no từ 80 -85 chứ tuyệt đối không nên ăn no hoàn toàn. Khi đói bụng có cảm giác cồn cào là phải có thực phẩm bổ sung ngay. Nếu là trong giờ làm việc thì không nên vừa ăn vừa làm vì khi làm việc nhất là làm việc trí não một lượng lớn máu sẽ được huy động tới trung khu thần kinh để phục vụ cho các hoạt động trí não. Lượng máu cung cấp cho dạ dày để thực hiện chức năng tiêu hoá cũng từ đó mà giảm đi khiến cho bệnh nặng thêm. Do vậy nếu thấy có nhu cầu ăn vặt trong giờ làm việc thì nên nghỉ ngơi thư giãn ít phút để tập trung ăn nhưng nên nhớ là lượng ăn phải rất ít. Ăn quá no ở bất kỳ thời điểm nào cũng làm tăng gánh nặng tiêu hoá của dạ dày không tốt cho việc điều trị bệnh. Ăn vặt cũng phải đúng

• Y học thường thức
• Ăn vặt
• Cà phê
• nước chè đặc
• nước nho
• bánh quy
• thức ăn vặt
• tìm hiểu về thức ăn
• nghệ thuật nấu ăn
• phụ nữ đảm đang
• nữ công gia chánh
• hướng dẫn nấu ăn
• Cách chăm bé
• quà vặt cho bé
• tác hại của quà vặt
• những điều hay dạy bé
• nguy hiểm quà vặt
• ngộ độc thức ăn
• Tóm tắt Đồ án tốt nghiệp
• Đồ án tốt nghiệp Công nghệ thông tin
• Ứng dụng phần mềm
• Xây dựng ứng dụng quản lý quán ăn vặt
• Quản lý quán ăn vặt
• mẹo vặt nấu ăn
• cẩm nang mẹo vặt
• mẹo vặt cuộc sống
• 800 mẹo vặt
• mẹo sửa chữa điện
• mẹo bảo quản thực phẩm
• bảo quản quần áo
• nghệ thuật ẩm thực
• cách nấu ăn
• mẹo vặt giúp bạn an tâm khi ăn món nướng
• cách nư
• tài liệu ẩm thực
• mẹo vặt khi nấu ăn
• mẹo nhà bếp
• Các món nướng
• Các món xào
• Mẹo vặt trong cuộc sống
• 800 mẹo vặt trong cuộc sống
• mẹo làm bánh ngon
• cách đan len
• đồ dùng sáng tạo
• các mẹo vặt trong nấu ăn
• các mẹo vặt trang trí món ăn
• mẹo vặt trong nấu ăn
• Bé ghiến ăn vặt
• cách cho bé ăn
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• mẹo sử dụng giấy bạc
• dùng giấy bạc trong nẫu ăn
• tài liệu hướng dẫn nấu ăn
• chế biến món ăn
• món ăn với lươn
• mẹo nấu ăn
• kinh nghiểm nấu ăn
• cách làm mứt tết
• cách làm mứt dừa
• món ăn vặt
• các loại chè
• các món hấp
• nấu ăn
• ăn nh
• các món ăn từ bào ngư
• Cá bống kho tiêu
• món ăn ngon