TAILIEUCHUNG - Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân?

Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một buổi luyện tập kéo dài có giúp giảm cân tốt hơn so với những buổi tập ngắn? 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn? Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ phải thất vọng đấy. Vì tập thể dục có thể làm sự thèm ăn tăng lên và việc ăn nhiều hơn sẽ bổ sung. | Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn Một buổi luyện tập kéo dài có giúp giảm cân tốt hơn so với những buổi tập ngắn . 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ phải thất vọng đấy. Vì tập thể dục có thể làm sự thèm ăn tăng lên và việc ăn nhiều hơn sẽ bổ sung lượng calo vừa bị đốt cháy . Tâm lý tự khen thưởng cho mình một món ăn nào đó sau tập luyện sẽ khiến mục tiêu giảm cân thất bại. Vì thế đừng quên chú ý đến chế độ dinh dưỡng nếu thực sự muốn giảm cân. Giải pháp Hạn chế chất béo và đường trong các bữa ăn. Thay thế lựa chọn nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ khiến bạn nhanh no hơn mà lại không nhiều calo. Trái cây rau đậu ngũ cốc và thịt nạc thịt gà cá là lựa chọn tốt nhất. 2. Không tập luyện thể dục vẫn có thể giảm cân Một điều cần phải nhớ rằng nếu như ở những địa điểm khác nhau bạn không có chương trình giảm cân thì cân nặng sẽ ít suy chuyển nếu không phải là tăng cân. Ví như nếu ngồi làm việc trong văn phòng nhưng không làm động tác hóp bụng lại thì chắc chắn mỡ bụng sẽ ở nguyên đó. Giải pháp Ngoài ý thức áp dụng các bài tập luyện tập để giảm cân mọi nơi mọi lúc bạn nên kết hợp các hoạt động thể dục bên ngoài như đi bộ đi xe đạp bơi lội sẽ giúp giảm bớt chất béo tổng thể trên toàn bộ cơ thể bao gồm cả các khu vực được nhắm tới trong mục tiêu giảm cân . 3. Khi không tập thể dục cơ bắp sẽ biến thành chất béo Cơ bắp không thể chuyển thành chất béo hay ngược lại. Chất béo và cơ bắp là hai thứ hoàn toàn tách biệt. Khi tập thể dục bạn xây dựng mô cơ. Khi bạn ăn ít calo các tế bào mỡ co lại. Nếu ngừng tập thể dục hoặc bị bệnh tật hoặc bị thương tích cơ bắp sẽ bị teo . Nếu sau đó ăn nhiều lên các tế bào mỡ sẽ tăng kích thước lớn. Giải pháp Khi tiếp tục tập thể dục cơ bắp sẽ được tái tạo và các tế bào mỡ trong cơ thể lại thu co. 4. Tình trạng mỡ tích tụ dưới .

• Y học thường thức
• kiến thức y học cần biết
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• bí quyết giảm cân hiệu quả
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp điều trị bệnh
• Cao huyết áp
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• thuốc và sức khỏe
• cách sử dụng thuốc
• Chảy máu cam
• điều cần biết về đột quỵ
• tác hại của đột quỵ
• kiến thức y tế
• lưu ý khi đột quỵ
• điều cần biết khi đột quỵ
• bí kíp về dạ dày
• điều cần biết về dạ dày
• kinh nghiệm y học
• lưu ý khi ăn bưởi
• công dụng của bưởi
• điều cần biết về bưởi
• y học thiường thức
• thuốc
• dược học
• bệnh ở người
• Kiến thức cần biết về thuốc
• cạo vôi răng
• điều cần biết khi cạo vôi răng
• lưu ý khi cạo vôi răng
• lưu ý về giác hơi
• điều cần biết về giác hơi
• giác hơi là gì
• lưu ý cho dạ dày
• điều cần biết cho dạ dày
• dân công sở cần biết
• điều Cần Biết Về Bệnh Dại
• bệnh thường gặp
• biện pháp phòng và trị bệnh
• điều Cần Biết Về Chống Nắng
• Tiêu Chí Sức Khỏe Cần Biết
• Những điều Cần Biết về ung thư
• lưu ý cho người học tiếng anh
• điều cần biết cho người học tiếng anh
• chương trình giáo dục
• chương trình mần non
• kiến thức giáo dục
• kiến thức học tập
• cách phòng và trị bệnh
• Những điều cần biết về sỏi thận
• kiến thức về chuột rút
• nguyên nhân cần ăn sáng
• lưu ý khi ăn sáng
• điều cần biết khi ăn sáng
• Y học phổ thông
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Đại dịch Ebola
• 12 điều về đại dịch Ebola bạn cần biết
• Dịch Ebola bùng phát
• Phòng ngừa dịch bệnh
• thông tin về lưỡi
• điều cần biết về lưỡi
• lưu ý về lưỡi
• kiến thức cơ sở
• nhận biết gout
• điều cần biết về gout