TAILIEUCHUNG - 5 màu thực phẩm tăng cường sức khoẻ

Nếu bạn chưa từng nghe tới một chế độ ăn với các món ăn gồm nhiều màu sắc khác nhau hay nói cách khác là một phương thức trị liệu hữu ích, thì bạn hãy nhìn trên bàn ăn của mình. Thực phẩm màu đã rất phổ biến ở các nước phương tây, nơi mà người dân bắt đầu chiến dịch “1 ngày 5 màu” trong bữa ăn hàng ngày. Chiến dịch nhằm khuyến khích mọi người ăn từ 5 đến 9 rau củ quả mỗi ngày trong đó có ít nhất 5 màu. . | 5 màu thực phẩm tăng cường sức khoẻ Nếu bạn chưa từng nghe tới một chế độ ăn với các món ăn gồm nhiều màu sắc khác nhau hay nói cách khác là một phương thức trị liệu hữu ích thì bạn hãy nhìn trên bàn ăn của mình. Thực phẩm màu đã rất phổ biến ở các nước phương tây nơi mà người dân bắt đầu chiến dịch 1 ngày 5 màu trong bữa ăn hàng ngày. Chiến dịch nhằm khuyến khích mọi người ăn từ 5 đến 9 rau củ quả mỗi ngày trong đó có ít nhất 5 màu. Theo GrowingKids những thực phẩm này có chứa các loại vitamin chất khoáng chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Công chúa nhạc Pop Christina Aguilera ca ngợi chế độ thực phẩm màu đã cho cô có một thân hình cân đối và một đôi mắt sáng và khoẻ hơn. Bất kì ai muốn có một thân hình mảnh mai như vậy hay cảm thấy chán chường khi nhìn các món ăn đơn điệu hàng ngày thì có thể muốn thay đổi thực đơn của mình ngay khi sử dụng các thực phẩm màu này. Màu đỏ Lycopene and anthocyanin có nhiều ở các thực phẩm màu đỏ. Chúng có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư và tim mạch. Trong y học phương Đông màu đỏ lọc sạch máu và tăng chứng thèm ăn. Các loại thực phẩm này rất tốt cho bệnh tăng huyết áp và xơ cứng động mạch. Một vài chuyên gia cho biết màu đỏ cũng chống lại hiện tượng lão hoá. Cà chua tiêu đỏ đậu đỏ quả lựu nho củ cải cây đại hoàng anh đào và táo đỏ là những thực phẩm màu đỏ tuyệt vời Màu trắng Chất Anthoxanthine có trong thực phẩm màu này có thể chống lại các mầm mống bệnh nguy hiểm hay ung thư dị ứng và viêm nhiễm. Nó cũng chống lại hiện tượng oxi hoá trong cơ thể. Các thực phẩm này cũng có hàm lượng cholesterol thấp hơn và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Củ hành đậu trắng nấm tỏi củ cải cải bắp và chuối là một số thực phẩm màu trắng phổ biến. Màu Xanh đen Các thực phẩm màu đen hiện được dùng rất phổ biến. Đậu đen và vừng được làm thành các loại thức uống bánh qui và các đồ ăn khác. Các chuyên gia cho hay các thực phẩm màu đen này sẽ chống lại hiện tượng oxi hoá và đối với những người hói thì ăn đậu đen là một lời khuyên rất hữu ích từ các bác sĩ. Chúng chống .

• Y học thường thức
• thực phẩm tốt cho sức khỏethực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Người cao tuổi sống lạc quan
• chăm sóc người cao tuổi
• thực phẩm cho người cao tuổi
• dinh dưỡng cho người cao tuổi
• thực phẩm đẹp tóc
• thực phẩm cho mọi người
• Giáo dục sức khỏe
• Dịch vụ y tế
• Phương tiện giáo dục sức khỏe
• Tờ tin Sức khỏe cho mọi người
• Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• vitamine B
• cách cho bé ăn
• y học đời sống
• gia vị cho sức khỏe
• bệnh gan
• thực phẩm cho người bệnh gan
• thực đơn cho bé
• dinh dưỡng cơ thể
• dinh dưỡng cho trẻ
• thức ăn cho trẻ
• đậu nành
• công dụng của đậu bắp
• công dụng của iôt
• bệnh tiểu đường
• món ăn cho người tiểu đường
• cách giữ gìn sức khỏe
• cách chọn sữa cho bé
• thức uống cho trẻ
• thực đơn cho trẻ
• thừa cân ở bé
• cách giảm béo cho trẻ