TAILIEUCHUNG - Dầu Ôliu - Chất béo có lợi

Dầu ôliu vẫn chưa được dùng phổ biến tại Việt Nam nhưng từ lâu, nó đã được biết tới là một trong những thực phẩm rất có lợi cho sức khoẻ. | Dầu Ôliu - Chất béo có lợi Trái ô liu. Dầu ôliu vẫn chưa được dùng phổ biến tại Việt Nam nhưng từ lâu nó đã được biết tới là một trong những thực phẩm rất có lợi cho sức khoẻ. 1. Ngăn ngừa ung thư Dầu ôliu có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyệt vời. Chất chống ôxy hoá polyphenol bảo vệ cơ thể khỏi sự tàn phá của các tế bào gây ung thư. Ở các nước Bắc Âu tỉ lệ ung thư vú ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt thấp do người dân ở đây bổ sung lượng dầu oliu trong khẩu phần ăn hàng ngày. 2. Tốt cho tim mạch Để hỗ trợ cho tim mạch gần như không có gì tốt hơn dầu ôliu. Dầu ôliu làm tăng cholesterol HDL tốt cho tim mạch giảm cholesterol có hại LDL và đồng thời giảm các chất béo có hại cho máu. Ngoài ra nó còn hạn chế các chứng viêm sưng một tác nhân gây ra các bệnh tim mạch. 3. Hạ huyết áp Nếu như huyết áp của bạn không dưới 120 80 bạn cần phải tìm cách hạ nó xuống. Và dầu oliu là một giải pháp. Chất polyphenol có trong dầu ôliu làm giãn nở động mạch giúp hạ huyết áp. Hãy dùng dầu ôliu nguyên chất vì như vậy sẽ tận dụng tối đa được lượng chất chống ôxi hoá và vitamin nhạy cảm với sức nóng. 4. Giảm cân Ngon không béo chính là khẩu hiệu dành cho dầu ôliu. Không những có mùi vị thơm ngon mà các nhà nghiên cứu cho rằng những người béo phì ăn một số chất béo như dầu ôliu dễ giảm cân hơn là những người cắt giảm chất béo. 5. Làm dịu cơn đau đầu Nếu như bạn thường xuyên bị đau đầu căng thẳng vì làm việc quá sức hãy thử dùng món salad rau có trộn thêm dầu ôliu. Nó chứa chất oleocanthanl một hợp chất tự nhiên làm giảm đau và ngăn ngừa các chất gây sưng tấy viêm mà không ảnh hưởng đến dạ .

• Y học thường thức
• dầu ôliu
• chất béo
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• bệnh ung thư vú
• dinh dưỡng cho cơ thể
• Tiêu chuẩn Quốc gia TCVN 107102015
• Tiêu chuẩn Quốc gia
• TCVN 107102015
• ISO 128732010
• Dầu bã ôliu
• Xác định hàm lượng sáp
• Tiêu chuẩn Quốc gia TCVN 107092015
• TCVN 107092015
• Xác định hàm lượng 2 Glyceryl monopalmitate
• ISO 128722010
• Tiêu chuẩn Quốc gia TCVN 107082015
• TCVN 107082015
• Gàm lượng các alcol béo
• ISO 128712010
• dầu cọ
• dầu dừa
• dầu canola
• dầu hướng dương
• xà phòng
• hướng dẫn điều chế xà phòng
• điều chế theo quá trình nhiệt lạnh
• ung thư vú
• y học
• chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• bệnh phụ nữ
• bệnh thường gặp
• bệnh phụ khoa
• cách massage cho mặt
• cách dưỡng da
• cách chăm sóc tóc
• mẹo trang điểm
• cách chống lão hóa da
• bí quyết giảm cân
• cách chăm sóc da
• mẹo làm đẹp
• cách làm món gỏi
• mẹo làm món cuốn
• kỹ thuật nấu ăn
• hướng dẫn nấu ăn
• phương pháp nấu ăn
• chế biến thực phẩm