TAILIEUCHUNG - Mùa lạnh vẫn cần uống nhiều nước

Nếu bạn thấy nước tiểu có màu vàng dù không sử dụng loại thuốc gì thì đó là dấu hiệu các tế bào đang khát nước. Tình trạng này rất phổ biến trong mùa đông do mọi người lười uống hơn. Vào mùa lạnh, lượng nước mỗi người tiêu thụ thường thấp hơn hẳn so với bình thường do ít thấy khát, hoặc ngại phải đi tiểu thường xuyên. Nhiều người nghĩ rằng mùa rét không cần tạo mồ hôi thải nhiệt, làm mát da nên chỉ cần uống ít là đủ. . | I 1 Ầ. r _ Mùa lạnh vân cân uông nhiêu nước Nếu bạn thấy nước tiểu có màu vàng dù không sử dụng loại thuốc gì thì đó là dấu hiệu các tế bào đang khát nước. Tình trạng này rất phổ biến trong mùa đông do mọi người lười uống hơn. Vào mùa lạnh lượng nước mỗi người tiêu thụ thường thấp hơn hẳn so với bình thường do ít thấy khát hoặc ngại phải đi tiểu thường xuyên. Nhiều người nghĩ rằng mùa rét không cần tạo mồ hôi thải nhiệt làm mát da nên chỉ cần uống ít là đủ. Thực ra nước rất cần cho mọi hoạt động của cơ thể ở bất kỳ thời điểm nào. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Anh Thư Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội tuy nhu cầu về nước trong mùa lạnh có giảm nhưng bạn vẫn cần uống đều đặn khoảng 2 lít mỗi ngày. Việc uống quá ít sẽ dẫn đến hàng loạt hệ quả xấu như - Hay bị cảm cúm ốm đau mệt mỏi do hệ miễn dịch vốn đã yếu đi vì thời tiết nay lại càng suy giảm do thiếu nước. - Giảm chức năng thận khiến cơ thể bị tích lũy nhiều hóa chất độc hại sỏi thận. - Da khô và lão hóa tóc giòn dễ gãy. - Táo bón lâu ngày dẫn đến trĩ. - Tuần hoàn máu kém đi khiến việc vận chuyển dinh dưỡng đến các tế bào gặp trở ngại. Trong những ngày trời rét khi bạn cảm thấy khát cũng là lúc các tế bào đã thiếu nước khá lâu nhất là với người già. Bạn có thể nhận biết tình trạng này qua màu của nước tiểu màu càng vàng đậm chứng tỏ tình trạng thiếu nước càng nghiêm trọng. Do đó bác sĩ Thư khuyên nên uống nước một cách chủ động chứ không nên chờ đến khi thấy khát. Nước đun sôi để nguội là loại nên dùng thường xuyên nhất. Sẽ tốt hơn nếu có thêm một vài ly nước quả mỗi ngày để bổ sung các vitamin giúp tăng sức đề kháng của cơ thể đối với sự khắc nghiệt của thời tiết. Nên uống nước ấm để giữ nhiệt cho cơ thể. Nước lạnh rất dễ gây viêm họng làm lạnh bụng dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Nước lạnh còn rất có hại cho những người bị bệnh .

• Y học thường thức
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng điều trị
• Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
• Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
• Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
• Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
• Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
• Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• khoai tây
• thực đơn giảm cân
• suy dinh dưỡng của bé
• thực đơn cho bé
• Thực đơn ăn chay và chế độ dinh dưỡng
• Dinh dưỡng ăn chay
• Những điều cần biết về ăn chay
• Thực đơn chay bổ dưỡng
• Thực đơn ăn ăn chay đủ chất dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• Thực đơn dinh dưỡng cho bé
• Dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi
• Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
• An toàn thực phẩm
• thực phẩm cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi
• Tự học nấu ăn
• Nấu ăn cho con
• dị ứng thực phẩm
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chứa kiềm
• thực phẩm an thần
• thực phẩm cho thai nhi
• thực phẩm bổ não
• phụ gia thực phẩm
• cá chim
• Ebook Thực đơn dinh dưỡng
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh
• Thực đơn cho bệnh nhân gan
• Thực phẩm thải độc gan
• Thực phẩm tốt cho chức năng gan