TAILIEUCHUNG - Mỗi nơi có một cách gây ngủ khác nhau! (Kỳ 1)

Nhịp sống xã hội hiện đại tăng tốc, mỗi người đang sống trong sức ép lớn, sự cạnh tranh không ngừng, giấc ngủ của con người đang chịu sự uy hiếp nghiêm trọng. Hít thở sâu gây ngủ kiểu Phần Lan Hít thở sâu gây ngủ là phương pháp do bác sĩ Bland, người Phần Lan đề xuất. Với phương pháp gây ngủ này, thời gian hít thở kéo dài ra, làm cho tâm thể của người mất ngủ được thả lỏng triệt để, đồng thời điều tiết được thần kinh giao cảm, lại làm cho nhịp tim vốn nhanh. | Môi nơi có một cách gây ngủ khác nhau Kỳ 1 Nhịp sống xã hội hiện đại tăng tốc môi người đang sống trong sức ép lớn sự cạnh tranh không ngừng giấc ngủ của con người đang chịu sự uy hiếp nghiêm trọng. Hít thở sâu gây ngủ kiểu Phần Lan Hít thở sâu gây ngủ là phương pháp do bác sĩ Bland người Phần Lan đề xuất. Với phương pháp gây ngủ này thời gian hít thở kéo dài ra làm cho tâm thể của người mất ngủ được thả lỏng triệt để đồng thời điều tiết được thần kinh giao cảm lại làm cho nhịp tim vốn nhanh giảm chậm tâm cảnh dần bình lặng giúp cho người bệnh đi vào giấc ngủ. Cách hít thở sâu - Người mất ngủ toàn thân thả lỏng trong đầu không nghĩ suy cả tâm và thể đều tập trung nằm thẳng trên giường hai tay xuôi hai bên hai mắt nhắm lại. - Khi hít thở dùng mũi miệng kín. Khi hít hơi phải nhỏ và sâu hít đủ rồi thở ra khi thở ra chậm sau khi thở ra hết lại hít hơi vào cách hít thở tuần hoàn này được lặp lại nhiều lần. - Thời gian thực hiện là 15 - 30 phút sau đó sẽ nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ. Những điều cần lưu ý - Không khí phòng ngủ phải trong lành trước khi ngủ mở cửa sổ để đổi khí trong 10 phút nếu không không khí ô nhiễm không có tác dụng gây ngủ mà còn tạo tác hại đối với cơ thể. - Người có bệnh tim nặng người suy nhược quá độ sau cơn bệnh không thích hợp dùng phương pháp này. - Cần lưu ý môi trường xung quanh trong phòng ngủ có tiếng ồn ánh sáng phòng ngủ quá mạnh đều có ảnh hưởng đến hiệu quả làm cho người bệnh khó đi vào giấc ngủ. Bác sĩ Bland cho biết bất kỳ người bệnh nào tiếp nhận cách gây ngủ bằng hít thở sâu thường khoảng 15 phút sẽ âm thầm đi vào giấc ngủ người mất ngủ kiên trì điều trị trên 30 ngày bị mất ngủ nhiều năm phần đông sẽ được chữa khỏi. Người Pháp đề xướng thuật thôi miên bằng đồng hồ sinh học Đồng hồ sinh học có khả năng tự điều chỉnh hoạt động sinh lý của con người theo quy luật thời gian. Thuật thôi miên đồng hồ sinh học là phương pháp gây ngủ hiệu quả do một chuyên gia sinh lý học người Pháp đề xướng. Chuyên gia này nghiên cứu khám phá trong giới sinh

• Y học thường thức
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• cách gây ngủ
• Cơ học kỹ thuật
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Bài giảng Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh chương 4
• Thiết bị và cảm biến Y sinh
• Cảm biến ứng dụng trong y sinh
• Cơ sở lý sinh y học
• Bài giảng Cơ sở lý sinh y học
• Chương I Cơ sở lý sinh y học
• Cơ thể sinh vật
• Bản chất của ánh sáng
• Khái niệm lượng tử năng lượng
• Bài giảng Y học cơ sở
• Môn Y học cơ sở
• Phản ứng huyết thanh
• Kháng huyết thanh
• Chức năng kháng thể
• Sức khỏe cộng đồng
• Bài viết về y học
• Cán bộ y tế
• Cơ sở y tế công lập
• Cơ sở y tế ngoài công lập
• Quản lý cán bộ y tế
• Vi sinh vật
• Vệ sinh dự phòng
• Cấu tạo của vi khuẩn
• Xử lý phân rác
• Ký sinh trùng y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Y lý Y học cổ truyền
• Y học cổ truyền
• Lịch sử Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học cổ truyền Việt Nam
• Cơ sở lý luận Y học
• Ứng dụng Y học cổ truyền
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Y học
• Y học dự phòng
• Nguồn nhân lực y tế
• Cơ sở y tế dự phòng
• Kiểm soát và phòng ngừa bệnh
• Hội chứng hô hấp cấp tính
• Giám định y khoa
• giáo trình y học
• chuyên ngành y học
• nghiên cứu y học
• triệu chứng ngoại khoa
• ngoại khoa cơ sở
• ngoại khoa cơ bản
• Xã hội học
• Y tế nông thôn
• Bài toán y tế nông thôn
• Y tế cơ sở ở nông thôn
• Cơ sở kinh tế xã hội
• Mạng lưới y tế cơ sở
• kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• Vật lý kỹ thuật
• Vật lý y sinh
• Thiết bị y sinh
• Cơ sở giải phẫu học
• Sinh lý học
• báo cáo khoa học
• dịch tễ học
• dịch vụ y tế
• tài liệu y học
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Y sinh học cấp cơ sở
• Vệ sinh xã hội học
• Phản ứng bất lợi của thuốc
• Y học lâm sàng
• Giải phẫu sinh lý
• Cơ sở điện sinh học
• Y tế cộng cộng
• Cơ sở khoa học
• Chính sách y tế công cộng
• Thời kì mới
• Bài giảng Y học cơ sở Phần II
• Giải phẫu sinh lý hệ sinh dục
• Hệ sinh dục
• Giải phẫu sinh lý hệ nội tiết
• Hệ nội tiết
• Bài giảng Y học cơ sở Phần I
• Giải phẫu sinh lý hệ tiêu hoá
• Giải phẫu sinh lý hệ tiết niệu
• Hệ tiết niệu
• Hệ tiêu hóa
• Giáo trình Y học cơ sở
• Ký sinh trùng
• Giải phẫu sinh lý tuần hoàn
• Giải phẫu hệ tiết niệu
• Cấu tạo tế bào
• nội cơ sở
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• cơ xương khớp
• thận tiết niệu
• huyết học
• tiêu hóa
• tổng quan nội
• thủ tục giáo dục
• đăng ký học
• cấp giấy chứng nhận
• thủ tục đăng ký
• tuyển dụng giáo viên
• bộ giáo dục và đào tạo
• Chất thải y tế
• Bệnh viện huyện Võ Nhai
• Thu gom chất thải y tế
• Cơ sở y tế
• Phân loại chất thải y tế
• Thiết bị lưu chứa chất thải lây nhiễm