TAILIEUCHUNG - Viêm gân gót mãn tính

Gân gót hay còn gọi là gân Achilles, tên của một vị anh hùng trong thần thoại Hy Lạp (vị anh hùng này toàn thân “mình đồng da sắt”, trừ gân gót, là điểm yếu duy nhất trên cơ thể). Bệnh viêm gân gót mãn tính cũng có thể coi là một “gót chân Achilles” của các vận động viên các môn có cường độ chạy, nhảy cao khiến gân gót dễ bị tổn thương do quá tải. Cấu tạo gân gót Cơ dép, cơ bụng chân và cơ gan chân hợp lại thành một gân chung gọi là gân. | Viêm gân gót mãn tính Gân gót hay còn gọi là gân Achilles tên của một vị anh hùng trong thần thoại Hy Lạp vị anh hùng này toàn thân mình đồng da sắt trừ gân gót là điểm yếu duy nhất trên cơ thể . Bệnh viêm gân gót mãn tính cũng có thể coi là một gót chân Achilles của các vận động viên các môn có cường độ chạy nhảy cao khiến gân gót dễ bị tổn thương do quá tải. Cấu tạo gân gót Cơ dép cơ bụng chân và cơ gan chân hợp lại thành một gân chung gọi là gân gót bám vào cực sau của xương gót. Gân gót là gân lớn nhất trong cơ thể chịu sức nặng nhiều nhất nhưng lại có máu nuôi kém do đó dễ bị tổn thương hình . Viêm gân gót và thoái hóa gân gót Viêm gân gót là tình trạng đau phía sau trên gót chân đặc biệt sau khi đi lại chạy nhảy quá mức. Viêm gân gót thường xảy ra ở các vận động viên các môn như điền kinh bóng đá bóng chuyền bóng rổ tennis. Viêm gân gót cũng rất thường gặp ở lứa tuổi trung niên do quá trình lão hóa. Nguyên nhân gân gót bị kéo căng quá mức do vận động quá tải cộng với những chấn thương lặp đi lặp lại mà không được xử trí đúng cách. Viêm gân gót không được điều trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân gây yếu gân và nguy cơ dễ bị đứt rách gân. Phòng ngừa và điều trị - Luôn chườm đá sau khi tập. - Lót một miếng đệm dưới gót hoặc mang giày đế hơi cao giúp gân không bị kéo căng. - Nghỉ ngơi hai tuần sau những hoạt động quá mức. - Bắt đầu tập kéo giãn gân gót. Trở lại từ từ và tăng dần các hoạt động sau bơi lội đạp xe đi bộ chạy bộ nhẹ tập mạnh cơ. Bài tập 1 Tập kéo giãn gân gót Bài tập 2 Tập mạnh gân .

• Y học thường thức
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Viêm gân gót mãn tính
• Cơ học kỹ thuật
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Bài giảng Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh chương 4
• Thiết bị và cảm biến Y sinh
• Cảm biến ứng dụng trong y sinh
• Cơ sở lý sinh y học
• Bài giảng Cơ sở lý sinh y học
• Chương I Cơ sở lý sinh y học
• Cơ thể sinh vật
• Bản chất của ánh sáng
• Khái niệm lượng tử năng lượng
• Bài giảng Y học cơ sở
• Môn Y học cơ sở
• Phản ứng huyết thanh
• Kháng huyết thanh
• Chức năng kháng thể
• Sức khỏe cộng đồng
• Bài viết về y học
• Cán bộ y tế
• Cơ sở y tế công lập
• Cơ sở y tế ngoài công lập
• Quản lý cán bộ y tế
• Vi sinh vật
• Vệ sinh dự phòng
• Cấu tạo của vi khuẩn
• Xử lý phân rác
• Ký sinh trùng y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Y lý Y học cổ truyền
• Y học cổ truyền
• Lịch sử Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học cổ truyền Việt Nam
• Cơ sở lý luận Y học
• Ứng dụng Y học cổ truyền
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Y học
• Y học dự phòng
• Nguồn nhân lực y tế
• Cơ sở y tế dự phòng
• Kiểm soát và phòng ngừa bệnh
• Hội chứng hô hấp cấp tính
• Giám định y khoa
• giáo trình y học
• chuyên ngành y học
• nghiên cứu y học
• triệu chứng ngoại khoa
• ngoại khoa cơ sở
• ngoại khoa cơ bản
• Xã hội học
• Y tế nông thôn
• Bài toán y tế nông thôn
• Y tế cơ sở ở nông thôn
• Cơ sở kinh tế xã hội
• Mạng lưới y tế cơ sở
• kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• Vật lý kỹ thuật
• Vật lý y sinh
• Thiết bị y sinh
• Cơ sở giải phẫu học
• Sinh lý học
• báo cáo khoa học
• dịch tễ học
• dịch vụ y tế
• tài liệu y học
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Y sinh học cấp cơ sở
• Vệ sinh xã hội học
• Phản ứng bất lợi của thuốc
• Y học lâm sàng
• Giải phẫu sinh lý
• Cơ sở điện sinh học
• Y tế cộng cộng
• Cơ sở khoa học
• Chính sách y tế công cộng
• Thời kì mới
• Bài giảng Y học cơ sở Phần II
• Giải phẫu sinh lý hệ sinh dục
• Hệ sinh dục
• Giải phẫu sinh lý hệ nội tiết
• Hệ nội tiết
• Bài giảng Y học cơ sở Phần I
• Giải phẫu sinh lý hệ tiêu hoá
• Giải phẫu sinh lý hệ tiết niệu
• Hệ tiết niệu
• Hệ tiêu hóa
• Giáo trình Y học cơ sở
• Ký sinh trùng
• Giải phẫu sinh lý tuần hoàn
• Giải phẫu hệ tiết niệu
• Cấu tạo tế bào
• nội cơ sở
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• cơ xương khớp
• thận tiết niệu
• huyết học
• tiêu hóa
• tổng quan nội
• thủ tục giáo dục
• đăng ký học
• cấp giấy chứng nhận
• thủ tục đăng ký
• tuyển dụng giáo viên
• bộ giáo dục và đào tạo
• Chất thải y tế
• Bệnh viện huyện Võ Nhai
• Thu gom chất thải y tế
• Cơ sở y tế
• Phân loại chất thải y tế
• Thiết bị lưu chứa chất thải lây nhiễm