TAILIEUCHUNG - Có cách nào thay thuốc ngủ?

Theo thống kê của các hãng bảo hiểm ở châu Âu, không dưới 1/3 cư dân bên đó đang từng đêm luân phiên nuốt. thuốc ngủ! Ai lại không muốn ngủ ngon, nhất là trong bối cảnh cuộc sống căng thẳng từng ngày. Thuốc ngủ vì thế trở thành món hàng khỏi cần rao cũng bán hết, chẳng riêng ở trời Tây. Bằng chứng là khỏi cần làm thống kê cũng dư biết số khách hàng thân thiết của loại thuốc “không uống thì đêm thành ngày” ở nước mình dễ gì chịu thua xứ người. Nuốt thuốc độc. | Có cách nào thay thuốc ngủ Theo thống kê của các hãng bảo hiểm ở châu Âu không dưới 1 3 cư dân bên đó đang từng đêm luân phiên nuốt. thuốc ngủ Ai lại không muốn ngủ ngon nhất là trong bối cảnh cuộc sống căng thẳng từng ngày. Thuốc ngủ vì thế trở thành món hàng khỏi cần rao cũng bán hết chẳng riêng ở trời Tây. Bằng chứng là khỏi cần làm thống kê cũng dư biết số khách hàng thân thiết của loại thuốc không uống thì đêm thành ngày ở nước mình dễ gì chịu thua xứ người. Nuốt thuốc độc từng đêm Đáng tiếc vì nhiều người đang dùng thuốc an thần chưa biết là - Tỉ lệ tai biến mạch máu não ở người quen dùng thuốc an thần cao gấp ba lần so với người không lệ thuộc thuốc. - Số trường hợp đau đầu kinh niên ở người dùng thuốc ngủ cao gấp bốn lần số người không cần thuốc - Tỉ lệ tử vong ở người nhồi máu cơ tim trước đó thường dùng thuốc an thần cao gấp đôi số nạn nhân tuy cũng vào phòng cấp cứu nhưng ít khi uống thuốc ngủ - Không dưới 1 3 số người mất ngủ không nhất thiết phải dùng thuốc an thần loại hóa chất tổng hợp mà chỉ cần điều chỉnh nếp sinh hoạt nhất là vài thói quen xoay quanh giờ ngủ thay vì nhanh chân đến nhà thuốc Chuyện gì cũng có giải pháp Nhiều người đã có thể ngủ ngon hơn nhiều nếu áp dụng một số biện pháp như sau - Đừng vào giường nếu chưa buồn ngủ. Đừng dùng phòng ngủ như phòng khách phòng đọc sách. vì cơ thể tiếp tục làm việc thay vì đổi qua nhịp nghỉ ngơi. - Hễ ngủ thì tối thiểu bảy giờ. Nếu ngủ ít hơn cơ thể sẽ quen dần với giờ đánh thức mới hậu quả là gia chủ choàng tỉnh khi đồng hồ mới gõ 2 3 tiếng mà không tài nào ngủ lại được. - Đừng ngủ trễ và dậy trễ hơn vào cuối tuần vì chỉ gây xáo trộn nhịp sinh học khi bước vào ngày đầu tuần. Hậu quả là cả tuần mất ngủ. - Ngủ trưa nhưng đừng sau 15 giờ vì cơ thể sau đó sẽ diễn dịch sai là đã ngủ đủ nghĩa là đêm về không cần ngủ. - Đừng ngủ gà ngủ gật trước máy truyền hình vì khi đứng lên vào giường thì trung khu điều hành giấc ngủ giật mình phát ngay tín hiệu đánh thức do tưởng đã xong giấc ngủ. - Nếu lỡ thức giấc nửa .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.