TAILIEUCHUNG - Để có vòng eo như ý

Từ xưa, những phụ nữ có vòng eo nhỏ, cong luôn được lấy làm thước đo về sắc đẹp và sự dịu dàng. Ngày nay, “thước đo sắc đẹp” đó vẫn giữ nguyên được giá trị. Tuy nhiên, cuộc sống thời hiện đại làm cho con người, đặc biệt là phụ nữ ít vận động hơn, vòng eo của họ vì thế cũng trở nên bớt cong, bớt nhỏ và bớt đẹp hơn. SK&ĐS cuối tuần giới thiệu đến độc giả một số bài tập đơn giản với gậy giúp bạn gái có được vòng hai “thắt đáy lưng. | Đê có vòng eo như ý Từ xưa những phụ nữ có vòng eo nhỏ cong luôn được lấy làm thước đo về sắc đẹp và sự dịu dàng. Ngày nay thước đo sắc đẹp đó vẫn giữ nguyên được giá trị. Tuy nhiên cuộc sống thời hiện đại làm cho con người đặc biệt là phụ nữ ít vận động hơn vòng eo của họ vì thế cũng trở nên bớt cong bớt nhỏ và. bớt đẹp hơn. SK ĐS cuối tuần giới thiệu đến độc giả một số bài tập đơn giản với gậy giúp bạn gái có được vòng hai thắt đáy lưng ong như ý muốn. Động tác 1 Tư thế chuẩn bị hai chân đứng thẳng khép sát vào nhau. Tay trái cầm gậy ngang vai tay phải sau gáy. Hai nhịp đầu tiên duỗi thẳng tay phải nghiêng qua bên trái hai tay ở vị trí song song đồng thời thở ra bằng miệng. Nhịp thứ 3 trở về vị trí cũ hít sâu bằng mũi. Sau 12 lần đổi sang bên phải. Động tác 2 Tư thế chuẩn bị chân trái bước lên phía trước một bước gậy gác lên vai hai tay giang ngang ép sát gậy vào vai. Hai nhịp đầu tiên nghiêng sang bên trái đồng thởi thở ra bằng miệng. Nhịp thứ 3 trở về vị trí cũ hít sâu bằng mũi. Sau 12 lần đổi sang bên phải. Động tác 3 Tư thế chuẩn bị chân trái bước lên phía trước một bước gậy gác lên vai hai tay giang ngang ép sát gậy vào vai. Hai nhịp đầu tiên kiễng gót chân phải đồng thời xoay vai qua bên trái thở ra bằng miệng nhịp thứ 3 trở về vị trí cũ kết hợp với hít sâu bằng mũi. Sau 12 lần đổi sang bên phải. Lưu ý động tác này yêu cầu ghìm chắc từ phần eo hông chân không xê .

Công Lộc 64 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài thuyết trình môn Lý luận văn hóa học: So sánh văn hóa Tây Nam Bộ và văn hóa Bắc Trung Bộ từ góc nhìn không gian

27 301 12

Giáo trình Cơ sở văn hóa Việt Nam - Lê Chí Dũng

54 521 35

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam (6 chương)

157 1352 98

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Chương 1 - Văn hóa học và văn hóa Việt Nam

70 380 15

Tiểu luận Văn hóa doanh nghiệp: Khái niệm văn hóa doanh nghiệp, vai trò văn hóa doanh nghiệp, các dạng văn hóa doanh nghiệp, phân biệt văn hóa phương Đông và văn hóa phương Tây

25 442 21

Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Quản lý văn hóa: Quản lý hoạt động văn hóa của trung tâm văn hóa tỉnh Đắk Lắk

28 553 16

Luận văn Thạc sĩ Văn hóa học: Biến đổi văn hóa truyền thống làng Bầu trong bối cảnh công nghiệp hóa hiện đại hóa và đô thị hóa (xã Kim Chung, huyện Đông Anh, thành phố Hà Nội)

179 40 1

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam - Tiến trình lịch sử của văn hóa Việt Nam

16 460 31

Sự hình thành và phát triển văn hóa học ở nước ngoài - PGS.TS. Nguyễn Tri Nguyên

16 330 4

Bài giảng Cơ sở văn hóa Việt Nam: Văn hóa Việt Nam, sự thống nhất trong đa dạng

51 352 14

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461861 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22625 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10883 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10061 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9517 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8278 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8227 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7863 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6672 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5768 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009

82 208 0 26-04-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8

23 175 0 26-04-2024

Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8

20 198 2 26-04-2024

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 138 0 26-04-2024

Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone

13 151 0 26-04-2024

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9

10 116 0 26-04-2024

Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1

5 125 0 26-04-2024

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9

18 128 0 26-04-2024

Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps

41 118 0 26-04-2024

báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"

4 96 0 26-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7863 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5714 1363

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3766 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5316 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8278 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3495 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10883 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3681 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4043 514

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4124 480