TAILIEUCHUNG - Ăn ít hơn giúp cải thiện trí nhớ

Giảm một chút khẩu phần trong bữa ăn hằng ngày không những tăng sức khỏe thể chất, mà còn giúp chúng ta tăng cường khả năng ghi nhớ. | An ít hơn giúp cải thiện trí nhớ Giảm một chút khẩu phần trong bữa ăn hằng ngày không những tăng sức khỏe thể chất mà còn giúp chúng ta tăng cường khả năng ghi nhớ. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng calorie nhận vào cơ thể khiến chuột sống lâu hơn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người và tăng cường khả năng nhận thức ở động vật nhiều tuổi. Để xem giảm khẩu phần ăn có giúp người già tăng khả năng ghi nhớ hay không một nhóm chuyên gia thuộc Đại học Munster Đức đánh giá khả năng ghi nhớ từ vựng ngắn hạn của 50 người già có độ tuổi trung bình 60 bằng các bài kiểm tra. Những người này có trọng lượng vượt mức trung bình so với nhiều người cùng độ tuổi nhưng chưa tới mức béo phì. Nhóm nghiên cứu chia các tình nguyện viên thành hai nhóm rồi yêu cầu một nhóm giảm 30 lượng calorie mà họ nhận vào cơ thể hàng ngày. 3 tháng sau tất cả tình nguyện viên được yêu cầu hoàn thành các bài kiểm tra trí nhớ ngắn hạn đối với từ vựng một lần nữa. Kết quả cho thấy số từ mà những người giảm khẩu phần ăn nhớ được nhiều hơn 20 so với lần đầu. Cụ thể lần đầu trung bình mỗi người nhớ được 10 5 từ trong lần đầu và 12 5 từ trong lần thứ hai. Nhớ thêm 2 từ không phải là việc quá to tát đối với thanh niên nhưng với người ở độ tuổi ngũ tuần trở lên thì nó có ý nghĩa rất lớn Agnes Floel trưởng nhóm nghiên cứu phát biểu. Trong khi đó số từ mà nhóm kia nhớ được không thay đổi. Agnes cho biết nồng độ đường glucose và insulin trong cơ thể những người thuộc nhóm giảm khẩu phần ăn thấp hơn nhiều so với thời điểm trước khi tham gia thử nghiệm. Một số nghiên cứu trước đây khẳng định tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn khi lượng glucose và insulin .

• Y học thường thức
• cách cải thiện trí nhớ
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• y học đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• Cải thiện trí nhớ hiệu quả
• Phương pháp cải thiện trí nhớ
• Biện pháp tăng trí nhớ
• Cải thiện trí nhớ
• Các cách cải thiện trí nhớ
• phương pháp tư duy
• phát triển tư duy
• cách tư duy hiệu quả
• rèn luyện tư duy
• bài học tư duy
• để có trí nhớ tốt
• Trí tuệ Do thái
• Bậc thầy trí tuệ Do thái
• Cách ghi nhớ
• Cách nhớ mặt người
• Kỹ năng ghi nhớ
• y tế
• sức khỏe
• thuốc
• dược học
• y học thường thức
• thuốc và sức khỏe
• cách sử dụng thuốc
• bệnh ở người
• Dầu cá
• sức khỏe người cao tuổi
• thuốc cải thiện trí nhớ
• kỹ năng sáng tạo
• kỹ năng tư duy
• Bí quyết Vàng nhằm cải thiện trí nhớ
• cách chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe đời sống
• y học cơ sở
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress