TAILIEUCHUNG - Xu hướng mới để sống khỏe

Muốn sống khỏe? Hãy dùng các thức ăn truyền thống như ngũ cốc, rau, hoa quả tươi và dầu ôliu cộng với quả hạch hằng ngày. Nghiên cứu này được thiết kế nhằm tìm cách kiểm soát các rối loạn về chuyển hóa cơ thể như béo phì, tăng cholesterol máu, tăng huyết áp và tăng đường huyết (đái tháo đường). Tất cả các yếu tố trên là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. | Xu hướng mới để sống khỏe Muốn sống khỏe Hãy dùng các thức ăn truyền thống như ngũ cốc rau hoa quả tươi và dầu ôliu cộng với quả hạch hằng ngày. Nghiên cứu này được thiết kế nhằm tìm cách kiểm soát các rối loạn về chuyển hóa cơ thể như béo phì tăng cholesterol máu tăng huyết áp và tăng đường huyết đái tháo đường . Tất cả các yếu tố trên là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Một chế độ ăn bao gồm ngũ cốc rau hoa quả dầu ôliu và một lượng vừa phải cá rượu vang đồng thời ăn ít các loại thịt đồ ngọt đã được khuyến cáo sử dụng cho các đối tượng nghiên cứu. Nghiên cứu tiến hành tại Tây Ban Nha với người tuổi từ 55-80 có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch trong đó 61 mắc hội chứng chuyển hóa. Những người này được ăn chế độ nói trên so sánh với nhóm chứng ăn chế độ ăn thông thường. Kết quả sau 1 năm nhóm ăn theo chế độ ăn kiêng với dầu ôliu giảm 7 số người mắc hội chứng chuyển hóa nhóm ăn chế độ ăn có quả hạch kèm theo thì giảm tới 14 . Cân nặng sau 1 năm không thay đổi nhiều nhưng số người giảm vòng eo giảm mỡ máu và giảm đường máu thì tăng lên đáng .

• Y học thường thức
• bí quyết sống khỏe
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• y học đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• 100 năm sống vui sống khỏe
• Bí quyết sống vui sống khỏe
• Bảo vệ sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
• Luyện tập nâng cao sức khỏe
• Suối nguồn sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Đi bộ khoa học
• Đồng hồ sinh học của trái tim
• Bí quyết sống
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• phương pháp giữ gìn sức khỏe
• Bí quyết sống lâu sống khỏe
• sức khỏe người cao tuổi
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở ngừơi già
• bí quyết sống lâu
• mẹo sống vui khỏe năm mới
• nghệ thuật sống
• cách sống tốt
• phương châm sống
• bí quyết để sống vui khỏe
• sống khỏe
• để sống hạnh phúc
• bí quyết sống vui
• giảm lo âu
• sống thật với chính mình
• cơ hội trong cuộc sống
• sống nông nổi
• mẹo sống khỏe
• kỹ năng sống
• kỹ năng mềm
• nghê thuật sống
• sức khỏe môi trường
• sức khỏe gia đình
• hoạch định cuộc sống
• sống không tha thứ
• Hối tiếc trong đời
• sống khỏe trong đời
• Ăn uống cân bằng
• cách kéo dài tuổi thọ
• Bí quyết hạnh phúc
• bí quyết sống lạc quan
• kinh nghiệm sống
• hạt gống tâm hồn
• bí kíp sống khỏe
• sức khỏe phụ nữ
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Bí quyết sống lâu sống khỏe ở quanh ta
• Những thực phẩm giúp sống lâu
• mẹo sống vui
• cách sống vui khỏe
• mẹo sống lâu
• bí kíp sống lâu
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• bỏ buồn rầu
• Bài thuốc từ bí đao
• bài thuốc chữa bệnh
• sức khỏe đời sống
• bí quyết giữ sức khỏe
• phụ nữ làm đẹp
• kiến thức ý học
• bài học y tế
• kinh nghiệm sống khỏe
• Bí quyết sống trường thọ
• nghệ thuật làm người
• đơn giản cuộc sống
• nghệ thuật sống hạnh phúc
• lời khuyên sống khỏe
• cách sống khỏe