Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Uống gì khi tập thể thao?
TAILIEUCHUNG - Uống gì khi tập thể thao?
Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ngược lại, có ý kiến cho rằng như thế chỉ làm tăng lượng calo không cần thiết, đặc biệt là nếu muốn giảm cân. | Uông gì khi tập thê thao Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ngược lại có ý kiến cho rằng như thế chỉ làm tăng lượng calo không cần thiết đặc biệt là nếu muốn giảm cân. Trả lời Đồ uống dành cho các vận động viên trung bình chứa khoảng 150 - 200 calo cung cấp calo dưới dạng hydrat-cacbon đôi khi là lượng nhỏ protein . Có thể khát khi cần thêm năng lượng nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Một loại đồ uống nào đó sẽ giúp việc tập luyện tốt hơn hay không phụ thuộc vào mục đích tập thể dục năng lượng dự trữ khi bắt đầu tập luyện loại hình tập luyện thời lượng và cường độ tập luyện. Nếu thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi tập luyện ngay trong một thời gian dài và với cường độ cao mà không ăn sáng thì nên uống một thức uống gì đó để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Như thế sẽ giúp người tập đỡ mệt mỏi dai sức hơn. Quá trình khử nước và tiêu tốn chất điện phân cũng liên tục diễn ra khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời gian tập thể dục với cường độ cao. Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman nhà sinh lý học về thể dục thể thao của trường ĐH Appalachian State cho thấy ăn nhẹ trong quá trình tập thể dục với cường độ cao và kéo dài 90 phút hoặc lâu hơn sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Còn nếu chỉ tập luyện nhẹ nhàng cường độ thấp và thời gian vừa phải đi bộ 30 phút tập Pilate thì không cần thiết. Tất nhiên có thể bạn không cần thêm calo nhưng bạn vẫn có thể cần phải bổ sung nước cho cơ thể đặc biệt là khi bạn tập luyện trong phòng hoặc trong môi trường nóng ẩm. Vì vậy hãy uống nước thay vì đồ uống đóng chai. Nhìn chung chỉ khi bạn tập luyện vào buổi sáng sớm và chưa ăn gì thì .
Ngọc Vy
96
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thức uống cho mùa hè
4
59
0
Uống gì khi tập thể thao?
4
69
0
Ứng dụng phương pháp đa công cụ trong đánh giá thị hiếu trẻ em trên thức uống dinh dưỡng từ lúa mạch hương cacao
8
19
1
5 loại thức uống mùa hè làm đẹp da
6
62
0
Nước uống mùa hè cho trẻ
7
157
1
Trứng giấm: Một loại Thức uống chữa bệnh
9
60
0
6 đồ uống, 5 thức ăn phải nhớ!
6
76
0
Trà - thức uống tuyệt vời cho sức khỏe
6
88
0
Dưỡng sinh ăn uống mùa đông
9
79
0
Những kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
5
76
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461742
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22082
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9931
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8135
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6503
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
thức uống dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
thực phẩm dinh dưỡng
thực đơn dinh dưỡng
y học đời sống
sức khỏe cho mọi người
dinh dưỡng cho mọi người
la hán quả
Dinh dưỡng học
Thức uống dinh dưỡng từ lúa mạch
Thức uống lúa mạch hương cacao
Kỹ thuật phân tích cảm quan
Thị hiếu trẻ em
thức uống làm đẹp da
thức uống cho trẻ
dinh dưỡng cho trẻ
thực đơn cho trẻ
dinh dưỡng cho cơ thể
sức khỏe đời sống
trứng giấm
thức uống chữa bệnh
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm cho bé
chăm sóc bé
Chế độ ăn uống hợp lý
Sức khỏe dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh
Kiến thức sức khỏe dinh dưỡng
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
cách uống nước
nước hoa quả ép
bệnh còi xương
chè xanh
Ebook Phương dinh dưỡng xác thân
Kiến thức mới về ăn chay
Phương dinh dưỡng xác thân
Dinh dưỡng theo cổ truyền
Dinh dưỡng theo hiện đại
Ăn uống để duy trì sức khỏe
nuôi dưỡng trẻ em
cách chăm sóc trẻ
suy dinh dưỡng trẻ em
dinh dưỡng trẻ em
chăm sóc trẻ em
thức uống đẹp da
lợi ích của nấm
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo trình về phân tích môi trường - Phần 1 - CHƯƠNG 7
10
295
1
29-03-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
238
0
29-03-2024
Sẵn sàng cho thảm họa
9
210
0
29-03-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
199
1
29-03-2024
Anh văn bằng C-124
8
162
0
29-03-2024
Getting StartED with Windows 7 phần 5
42
171
1
29-03-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
164
0
29-03-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
188
0
29-03-2024
Winning in Todays Hottest Marketplace_7
24
127
0
29-03-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
117
0
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5135
1174
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5037
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3403
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3621
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3904
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4027
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.