TAILIEUCHUNG - Mấy phút để đánh răng, rửa mặt?

Những công việc đơn giản như đánh răng, rửa mặt, rửa tay hàng ngày ta vẫn làm nhưng liệu cách mà bạn sử dụng đã thật sự đúng đắn? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các nhà khoa học. Đánh răng: 3 phút Nên đánh răng trong khoảng 3 phút để răng được bổ sung đủ lượng flour và canxi giúp răng chắc khoẻ và trắng sáng hơn. Một nghiên cứu tại Anh phát hiện nếu đánh răng khô trong khoảng 30 giây đầu sau đó mới cho nước thì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều. Thêm vào đó nên. | Mấy phút để đánh răng rửa mặt Những công việc đơn giản như đánh răng rửa mặt rửa tay hàng ngày ta vẫn làm nhưng liệu cách mà bạn sử dụng đã thật sự đúng đắn Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các nhà khoa học. Đánh răng 3 phút Nên đánh răng trong khoảng 3 phút để răng được bổ sung đủ lượng flour và canxi giúp răng chắc khoẻ và trắng sáng hơn. Một nghiên cứu tại Anh phát hiện nếu đánh răng khô trong khoảng 30 giây đầu sau đó mới cho nước thì hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều. Thêm vào đó nên thường xuyên đổi tay cầm bàn chải để bàn chải có thể chạm tới tất cả các vị trí trong hàm răng. Rửa mặt 3 phút Rửa mặt thông thường trải qua các bước làm ẩm làm sạch mát xa và rửa sạch. Đối với loại da nhờn thời gian rửa cần dài hơn khoảng từ 3-5 phút. Với da khô thời gian rửa nên ngắn hơn một chút khoảng 2-3 phút nếu không da sẽ dễ bị bong tróc hoặc xuất hiện nếp nhăn sớm. Rửa tay ít nhất 1 phút Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất khi rửa tay bạn cần lưu ý những điểm sau - Rửa tay bằng xà bông - Nên rửa tay dưới vòi nước chảy - Rửa ít nhất trong một phút trong đó thời gian rửa tay sau khi xoa xà bông không được ít hơn 30 giây - Chú ý rửa sạch phía trong móng tay các kẽ móng các kẽ tay đốt ngón tay và đặc biệt là các ngón tay có đeo nhẫn vì đây là nơi vi khuẩn thường hay ẩn náu. - Khi mở vòi nước trước khi rửa tay van vòi nước cũng đã bị nhiễm vi khuẩn do vậy khi rửa xà bông nên rửa cả van vòi nước và dùng hai tay vốc nước rửa sạch van vòi trước khi tắt vòi nước. Ngâm chân bằng nước ấm 15-30 phút Ngâm chân bằng nước ấm là một thói quen tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên bác sĩ khuyến cáo rằng ngâm chân quá lâu có thể phản tác dụng đặc biệt là đối với người cao tuổi. Thời gian thích hợp nhất cho việc này là từ 15-30 phút. Nước ngâm cũng không nên quá nóng tốt nhất là khoảng .

• Y học thường thức
• sức khoẻ răng miệng
• khoẻ hơn mỗi ngày
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cách phòng và trị bệnh
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc răng miệng
• răng miệng
• bệnh do răng miệng
• bệnh sâu răng
• bệnh răng miệng
• Truyền thông trong công tác gia đình
• Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
• Sức khỏe răng miệng người cao tuổi
• Chăm sóc sức khoẻ răng miệng
• Đặc điểm răng miệng
• chăm sóc răng miệng
• Nghiên cứu y học
• Dịch tễ học bệnh sâu răng
• Dự phòng bệnh sâu răng
• y tế
• sức khoẻ
• y học thường thức
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ khoa
• sức khoẻ giới tính
• chữa bệnh răng miệng
• cách chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe đời sống
• sức khỏe người cao tuổi
• y học cơ sở
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• đông y trị bệnh
• y học cổ truyền
• bệnh phụ nữ
• bệnh ở người
• sức khoẻ và đời sống
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• sức khoẻ cho mọi người
• Viêm quanh răng
• Bệnh lý răng miệng
• Bệnh lý nha chu
• Loạn năng khớp thái dương hàm
• cách giữ vệ sinh răng miệng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• y học đời sống
• sức khỏe cho mọi người
• dinh dưỡng cho mọi người
• Y học cộng đồng
• Bài viết về y học
• Chất lượng cuộc sống
• Người cao tuổi
• Sức khỏe răng miệng
• 1) mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• chăm sóc sức khoẻ khi mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• sức khoẻ sinh sản
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• kiến thức về sức khoẻ
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• tài liệu y học