TAILIEUCHUNG - Tập thể dục trong thai kỳ: khỏe hơn và xinh hơn

Hiển nhiên khi mang thai cơ thể bạn sẽ có rất nhiều thay đổi, điều dễ nhận thấy nhất là sự di chuyển của bạn sẽ khó khăn hơn trước. Đây là một lý do rất thuyết phục để các bà bầu tự hạn chế di chuyển và vận động. Tuy nhiên, nếu bạn ngưng hoạt động vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi thì đây lại là điều ngộ nhận đấy! | Tập thể dục trong thai kỳ khỏe hơn và xinh hơn Hiển nhiên khi mang thai cơ thể bạn sẽ có rất nhiều thay đổi điều dễ nhận thấy nhất là sự di chuyển của bạn sẽ khó khăn hơn trước. Đây là một lý do rất thuyết phục để các bà bầu tự hạn chế di chuyển và vận động. Tuy nhiên nếu bạn ngưng hoạt động vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi thì đây lại là điều ngộ nhận đấy Bơi lội giúp cơ thể bà bầu sản khoái hơn. Tập thể dục khi đang mang thai không những cho bạn mà còn cả thai nhi rất nhiều lợi ích. Việc luyện tập đều đặn chừng mực những môn thể thao phù hợp như đi bộ aerobic và bơi không những có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường những chứng bệnh thường mắc phải khi mang thai như đau lưng phù nề táo bón mà còn giúp bạn có thêm năng lượng sống và tinh thần luôn sảng khoái. Bên cạnh đó thể dục trong thai kỳ sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả sau khi sinh. Dù cho bạn là người không hay hoạt động trước khi mang thai thì bây giờ bạn hãy bắt đầu một thói quen tốt cho bạn và cho bé. Trước khi chọn một môn thể thao nào đó thì hãy chắc rằng bạn không bị bác sĩ yêu cầu tuyệt đối không được tập thể dục. Yoga là một môn thích hợp cho thai phụ. Anh Inmagine Một vài lưu ý cho bạn khi tập thể dục trong khi mang thai Hằng ngày nên dành khoảng 30 phút cho các bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Đối với những người ít vận động nên bắt đầu tập vài phút mỗi ngày và mỗi tuần tăng thêm 5 phút cho đến khi đạt đến 30 phút mỗi ngày. Cần khỏi động trước khi tập và thư giãn sau khi tập. Nếu trước khi mang thai bạn đã tập một môn thể thao .

• Sức khỏe phụ nữ
• những điều biết khi mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• bệnh phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• Những điều cần biết về mang thai
• Tài liệu sức khỏe sinh sản
• Chăm sóc trẻ em
• Phụ nữ mang thai
• Trẻ sơ sinh
• Tài liệu điều dưỡng
• Kiểm tra sức khỏe trước mang thai
• Dinh dưỡng khi mang thai
• Hành vi ảnh hưởng đến thai nhi
• Những điều mẹ bầu cần biết
• Thể dục trong thai kì
• Thể dục khi mang thai
• Sức khỏe bà bầu
• Phụ nữ khi mang thai cần biết
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• Những điều cần biết khi mang thai
• Thay đổi khi mang thai
• Kinh nghiệm mang bầu
• mang thai đa thai
• điều cần biết về đa thai
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén