TAILIEUCHUNG - Huấn luyện bóng bàn hiện đại part 4

Tham khảo tài liệu 'huấn luyện bóng bàn hiện đại part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | có thể đứng ở nửa phần bàn bên trái chân trái hơi ra trưổc thân trên xoay sang phải một góc khoảng 90 Tay trái cầm bóng hơi cao hơn mặt bàn dùng sức của cầng tay là chính để tung bóng lên khoảng 2-3 mét hoặc cao hơn. Đồng thời cô hết sức làm cho bóng không lệch so với trục thẳng đứng. Các động tác khác cũng giống động tác cơ bản cùa giao bóng xoáy lên xuống bên trái thuận tay xem hình 45 . Hĩnh 45 Giao bóng tung cao bóng vợt dọc Chỉ có đỉều là do bóng được tung lên cao nên thờ gian bóng rơi xuống dài nên tay cầm vợt có thể kéo dà hơn cự ly đưa ra sau và vung vợt đảnh bóng. c. Kỹ thuật giao bóng kiểu ngồi xổm Đặc điểm Do tư thế giao bóng ngồi xổm vị trí đánl bóng ỏ từ phần vai trỏ lên nên gọi là giao bóng trên tay Do vị trí cơ thể khi đánh vào bóng không giống vói gia bóng dưới tay nói chung nên đặc điểm bật lên ỏ mặ bàn và lực bật trở lại trên mặt vợt đốì phương của bón 6 có hướng khác vổi giao bóng dưới tay dễ làm cho đõì phương đánh bóng hỏng hoặc đánh bóng cao. Thực hiện kỹ thuật động tác Vị trí đứng ở khu giữa hoặc lệch trái gần bàn chân trái hdi đứng ra trước hoặc đứng ngang bằng chân so với mép đầu bàn bóng Thân trên hơi xoay sang phải Tay trái giữ bóng đặt ở phía trước bên phải thân ngưòi. Tay phải cầm vợt để ở bên cạnh phải của thân. Tư thế cơ bản sau khi tung bóng có 2 loại Một là lúc đầu tung bóng lên ỏ tư thế đứng thẳng sau đó ngồi xổm thấp xuống để đánh bóng Hai là bắt đầu bằng tư thế ngồi xổm cao sau đó mới tung bóng lên đánh bóng. Khi giao bóng xoáy nghiêng phải xoáy lên thuận tay kiểu ngồi xổm thì sau khi tung bóng tay phải giơ lên trên cao hơn vai làm cho mặt vợt hơi lệch sang trái. Đợi khi bóng rơi xuống đến độ cao ngang bằng mặt lưới hoặc hơi cao hơn mặt lưới khoảng 20cm thì tay phải vung vợt từ bên trái lên trên ra phía trước bên phải đánh vào phần giữa bóng đồng thòi dùng sức ma sát vào bóng theo hướng lên trên bên phải. Điểm chạm bàn phía bên của mình ỏ khoảng giữa bàn. Sau khi đảnh bóng cánh tay vung theo đà ra phía trước sang bên phải đồng .

• Thể dục thể thao
• hướng dẫn thể thao
• tập luyện thể thao
• hướng dẫn chơi cờ tướng
• luyện bóng bàn
• các thủ thuật trong thể thao
• Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình
• Thể dục thể hình
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Hướng dẫn thể dục thể hình
• Bài tập thể thao
• Hướng dẫn bảo vệ môi trường
• Hoạt động thể dục thể thao
• Sự kiện thể dục thể thao
• Thể dục thao quần chúng
• Bảo vệ môi trường
• Khoa học thể thao
• Hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao
• Giáo dục thể chất
• Phát triển phong trào thể dục thể thao
• Chiến lược Phát triển thể dục
• Bài viết về thể thao
• Thể dục thể thao
• Thể dục thể thao quần chúng
• Hướng dẫn giải bài tập Tiếng Việt 3
• Hướng dẫn giải bài tập SGK Tiếng Việt 3
• Chủ điểm Thể thao
• Soạn bài Tin thể thao
• Chính tả Tin thể thao
• Tập làm văn Tin thể thao
• Phương pháp tập luyện thể dục thể hình
• Bài tập thể dục thể hình
• Hướng dẫn luyện tập thể thao
• Nâng cao sức khỏe của người dân
• Câu lạc bộ
• Thể dục thể thao ngoại khóa
• Hướng dẫn viên thể thao
• Đại học Kinh tế và Quản trị Kinh doanh
• Câu lạc bộ hình thức tự quản
• Nâng cao hoạt động thể dục thể thao
• Đặc điểm việc làm
• Cử nhân ngành Giáo dục Thể chất
• Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh
• Hướng dẫn viên thể dục thể thao
• Hướng dẫn tập thể hình
• thể thao hình thể
• các môn thể thao
• tài liệu thể thao
• môn thể hình
• Bài thuyết trình
• Cách xây dựng cây thao tác
• Xây dựng cây thao tác
• Hướng dẫn xây dựng cây thao tác
• Hướng dẫn cách vẽ vật thể
• Cách vẽ vật thể
• Tập tạ thể hình
• Luyện tập thể thao
• Bài tập thể hình
• Tập thể hình
• Thể thao thể chất
• Quần vợt cơ bản và nâng cao
• Các môn thể thao
• Luật chơi thể thao
• Hướng dẫn chơi quần vợt
• tỉnh bình dương
• hướng dẫn thủ tục
• hành chính bình dương
• Cấp giấy phép hoạt động
• mẹo tập thể hình
• lưu ý khi tập thể hình
• tập thể hình bằng hình ảnh
• tập thể dục tại nhà
• phương pháp luyện tập thể thao
• bí quyết tập thể thao
• Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe
• các môn thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục
• thể dục với dây
• luyện thể dục
• thể dục cơ bản