TAILIEUCHUNG - Huấn luyện bóng bàn hiện đại part 3

Bàn cờ là một hình chữ nhật do 9 đường dọc và 10 đường ngang cắt nhau vuông góc tại 90 điểm hợp thành. Một khoảng trống gọi là sông (hay hà) nằm ngang giữa bàn cờ, chia bàn cờ thành hai phần đối xứng bằng nhau. | Cách cầm vợt loại này thích hợp nhất vối cách đánh loại hĩnh líp bóng và tấn công nhanh. Nếu so sánh vối cách cầm vợt loại hình cắt bóng tấn công thì cách cầm vợt này tương đốỉ ổn định. Điều cần nói rõ thêm là cách cầm vợt ngang lại có thể phân ra thành cầm sâu và cầm nông. Ngưòi cầm vợt mà hồ khẩu tay nằm sát vai vdt là cầm sâu ngược lại là cầm nông. Ưu đỉềm của cầm nông là cổ tay và bàn tay linh hoạt thuận tiện cho xử lý bóng trong bàn tức là vừa có thể dùng phương pháp líp cũng có thể dùng phương pháp gõ vẩy ngắn . để đánh trả. Khi tấn công dễ đánh bóng thấp kết hợp phải trái tương đối linh hoạt. Khi cắt bóng gò bóng phát bóng dễ đánh bóng xoáy biến đổi đối phương tương đôì khó phân biệt được. Nhưng có nhược điểm là khi tấn công toàn bộ lực tập trung vào bàn tay nên có ảnh hưởng nhất định tói phát lực. Khi cắt bóng mặt vợt không dễ dàng cố định được nên rất khó khống chế độ vòng cung cùa cắt bóng. Ưu điểm của cách cầm vợt sâu là góc độ mặt vợt tương đối cô định khi tấn công phát lực tập trung nên có lợi cho việc tăng thêm sức mạnh đánh bóng líp bóng cũng tương đối xoáy cắt bóng cũng dễ khống chế VS tạo được độ xoáy mạnh. Nhược điểm là do cầm vợt chặt cổ tay không linh hoạt khi đối công tính linh hoật phố hợp phải trải hơi kém xừ lý bóng trong bàn tương đo 4 khó khăn biến đổi xoáy dễ bị đôi phương phát hiện và đôi phó. 3. Những vấn đề cẩn chủ ý trong cẩm vợt 1. Phương pháp cầm vợt cần ổn định Không nên thay đổi một cách quá dễ dàng cách cầm vợt để bảo đảm cho động tác đánh bóng ổn định. 2. Cầm vợt không nên quá chặt hoặc quá lỏng cầm vợt quá chặt sẽ ảnh hưỏng tổi tính linh hoạt của cổ tay và ngón tay khi đánh bóng. Quá lỏng sẽ ảnh hưỏng tói sức mạnh và tỷ lệ bóng vào bàn trong đánh bóng. 3. Dựa vào sự yêu thích và đặc điểm kỹ thuật cùa mình mà lựa chọn phương pháp cầm vợt thích hợp. Ví dụ thích đánh tấn công gần bàn nên chọn cầm vợt dọc thích đánh líp bóng thuận trái tay thì tốt nhất là chọn cầm vợt ngang. Ngoài ra người mới học khi chọn và học cách cầm vợt .

• Thể dục thể thao
• hướng dẫn thể thao
• tập luyện thể thao
• hướng dẫn chơi cờ tướng
• luyện bóng bàn
• các thủ thuật trong thể thao
• Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình
• Thể dục thể hình
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Hướng dẫn thể dục thể hình
• Bài tập thể thao
• Hướng dẫn bảo vệ môi trường
• Hoạt động thể dục thể thao
• Sự kiện thể dục thể thao
• Thể dục thao quần chúng
• Bảo vệ môi trường
• Khoa học thể thao
• Hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao
• Giáo dục thể chất
• Phát triển phong trào thể dục thể thao
• Chiến lược Phát triển thể dục
• Bài viết về thể thao
• Thể dục thể thao
• Thể dục thể thao quần chúng
• Hướng dẫn giải bài tập Tiếng Việt 3
• Hướng dẫn giải bài tập SGK Tiếng Việt 3
• Chủ điểm Thể thao
• Soạn bài Tin thể thao
• Chính tả Tin thể thao
• Tập làm văn Tin thể thao
• Phương pháp tập luyện thể dục thể hình
• Bài tập thể dục thể hình
• Hướng dẫn luyện tập thể thao
• Nâng cao sức khỏe của người dân
• Câu lạc bộ
• Thể dục thể thao ngoại khóa
• Hướng dẫn viên thể thao
• Đại học Kinh tế và Quản trị Kinh doanh
• Câu lạc bộ hình thức tự quản
• Nâng cao hoạt động thể dục thể thao
• Đặc điểm việc làm
• Cử nhân ngành Giáo dục Thể chất
• Đại học Thể dục Thể thao Bắc Ninh
• Hướng dẫn viên thể dục thể thao
• Hướng dẫn tập thể hình
• thể thao hình thể
• các môn thể thao
• tài liệu thể thao
• môn thể hình
• Bài thuyết trình
• Cách xây dựng cây thao tác
• Xây dựng cây thao tác
• Hướng dẫn xây dựng cây thao tác
• Hướng dẫn cách vẽ vật thể
• Cách vẽ vật thể
• Tập tạ thể hình
• Luyện tập thể thao
• Bài tập thể hình
• Tập thể hình
• Thể thao thể chất
• Quần vợt cơ bản và nâng cao
• Các môn thể thao
• Luật chơi thể thao
• Hướng dẫn chơi quần vợt
• tỉnh bình dương
• hướng dẫn thủ tục
• hành chính bình dương
• Cấp giấy phép hoạt động
• mẹo tập thể hình
• lưu ý khi tập thể hình
• tập thể hình bằng hình ảnh
• tập thể dục tại nhà
• phương pháp luyện tập thể thao
• bí quyết tập thể thao
• Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe
• các môn thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục
• thể dục với dây
• luyện thể dục
• thể dục cơ bản