Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Tài Liệu Phổ Thông
Trung học phổ thông
Tài liệu ôn tập môn Giáo dục thể chất lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây
TAILIEUCHUNG - Tài liệu ôn tập môn Giáo dục thể chất lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây
Để giúp ích cho việc làm bài kiểm tra, nâng cao kiến thức của bản thân, các bạn học sinh có thể sử dụng tài liệu “Tài liệu ôn tập môn Giáo dục thể chất lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây” bao gồm lý thuyết và bài tập Giáo dục thể chất lớp 12. Mời các bạn cùng tham khảo! | MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TÀI LIỆU KHỐI 12 NĂM HỌC 2022-2023 MỘT SỐ HƯỚNG DẨN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH I - NỘI DUNG 1. Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh a Khái niệm Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rứt của cơ bắp. Ví dụ Năng lực nâng vật nặng hay dụng cụ tập luyện thi đấu hoặc di chuyển cơ thể cử tạ phóng lao sứt bóng đập bóng hoặc giậm nhảy trong nhảy cao nhảy xa . mang vác đẩy kéo hoặc nâng các vật nặng . Trong lao động cũng như trong hoạt động TDTT việc phát huy sức mạnh luôn gắn với tố chất sức nhanh và tố chất sức bền. Do vậy căn cứ vào mối quan hệ giữa sức mạnh với sức nhanh và sức mạnh với sức bền người ta thường phân biệt Sức mạnh tối đa đơn thuần sức mạnh nhanh và sức mạnh bền. Sức mạnh tối đa là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co cơ tối đa. Ví dụ Cử tạ đẩy kéo nâng các đồ vật có trọng lượng nặng. Tập luyện tối đa làm cho cơ bắp nở to ra. Sức mạnh nhanh cồn gọi là sức mạnh tốc độ là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh. Ví dụ Ra đồn tay đồn chân trong các môn võ giậm nhảy trong nhảy cao nhảy xa sức đạp chân vào bàn đạp trong xuất phát thấp ở các cự li ngắn. Sức mạnh bền là năng lực duy trì sức mạnh trong một thời gian vận 1 động kéo dài. b Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh Tập luyện sức mạnh thường được tiến hành thông qua việc khắc phục một trọng lượng nhất định như tạ hoặc trọng lượng của bản thân người tập ví dụ thực hiện bài tập nằm sấp co duỗi tay . Quá trình này tạo nên những kích thích và những biến đổi về chức năng của cơ thể và cơ bắp. Tổng hợp hiệu quả của tập luyện thường xuyên và liên tục sẽ đạt được những thích ứng nâng cao năng lực sức mạnh. Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường. Nhờ đó mà cơ bắp nở nang xương tăng độ dày và .
Thúy Hạnh
15
54
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tài liệu ôn tập môn Giáo dục thể chất lớp 11 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây
54
1
1
Tài liệu ôn tập môn Giáo dục thể chất lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Đào Sơn Tây
54
1
1
Giáo án môn Giáo dục thể chất lớp 1 sách Cánh Diều (Trọn bộ cả năm)
64
73
1
Tài liệu bồi dưỡng giáo viên sử dụng SGK lớp 1 Cánh diều - Môn Giáo dục thể chất
24
1
1
Sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 1 (Bộ sách Cánh Diều)
98
76
4
Giáo án Giáo dục thể chất lớp 2 - Bài 3: Biến đổi đội hình từ một hàng ngang thành hai, ba hàng ngang và ngược lại
3
53
1
Sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 6 (Bộ sách Cánh diều)
98
52
3
Sáng kiến kinh nghiệm: Một số biện pháp nâng cao chất lượng lên lớp và cách kiểm tra đánh giá chất lượng giờ học giáo dục thể chất của học sinh tiểu học
24
160
1
Thực trạng công tác giáo dục thể chất và thể lực học sinh lớp 10 trường THPT Thực hành Sư phạm - Đại học Cần Thơ
8
73
3
Sách giáo khoa Giáo dục thể chất lớp 2 (Bộ sách Cánh diều)
106
65
6
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22685
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10901
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10072
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9535
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8294
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8244
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6696
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5777
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Trung học phổ thông
Tài liệu Giáo dục thể chất lớp 12
Ôn tập Giáo dục thể chất lớp 12
Đề cương Giáo dục thể chất lớp 12
Tập luyện sức mạnh
Phương pháp phát triển sức mạnh
Bài thể dục phát triển chung
Bài thể dục nhịp điệu
Đề khảo sát chất lượng Sinh học 12
Khảo sát chất lượng đầu năm Sinh học 12
Đề thi Sinh học 12
Ôn luyện Sinh học 12
Bài tập Sinh học 12
Đột biến cấu trúc nhiễm sắc thể
Giáo án lớp 1
Giáo án lớp 1 sách Cánh Diều
Giáo án GDTC lớp 1 sách Cánh diều
Giáo án GDTC lớp 1 bài 12
Giáo án GDTC 1 bài Tư thế vận động
Giáo án GDTC 1 sách Cánh diều bài 12
giáo dục thể chất
giáo án giảng dạy
tiến trình lên lớp
sức khỏe thể lực
bộ môn bóng chuyền
thể dục nhịp điệu
Văn mẫu 12
Văn nghị luận lớp 12
Nghị luận xã hội
Nghị luận về một câu nói
Sự nghiệp giáo dục
Vũ khí giáo dục
Thay đổi thế giới
Phát triển xã hội
Nâng cao chất lượng cuộc sống
Sáng kiến kinh nghiệm
Sáng kiến kinh nghiệm THPT
Sáng kiến kinh nghiệm môn Thể dục
Lồng ghép Trò chơi vận động vào tiết học Nhảy xa
Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân
Sáng kiến kinh nghiệm lớp 12
Bài tập thể dục nhịp điệu
Phát triển thể chất cho học sinh
Bài tập phát triển thể lực cho học sinh
Tập luyện thể dục nhịp điệu
Bài giảng thể dục nhịp điệu
Đội tuyển nữ tiểu học
Thể lực chuyên môn
Các bài tập thể dục nhịp điệu
Đội tuyển nữ thể dục nhịp điệu
Thể dục thể thao
Tài liệu Giáo dục thể chất lớp 11
Ôn tập Giáo dục thể chất lớp 11
Đề cương Giáo dục thể chất lớp 11
Nguyên tắc luyện tập thể dục thể thao
thể dục thể hình
thể dục hiệu quả
phương pháp tập thể dục
Bài tập thể dục
tăng chiều cao
Luận văn Thạc sĩ
Luận văn Giáo dục học
Giáo dục thể chất cho học sinh tiểu học
bài thuốc dân gian
phương thuốc chữa bệnh
đông y học
tài liệu đông y
kiến thức đông y
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
353
3
29-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
261
0
29-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
268
0
29-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
29-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
172
0
29-04-2024
Management and Services Part 1
10
158
0
29-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
157
0
29-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
29-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
121
0
29-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
127
0
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5760
1382
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8294
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3504
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10901
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3689
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4060
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.