TAILIEUCHUNG - Khi nào cần dùng thuốc bổ, vitamin và khoáng chất?

Chỉ bổ sung thuốc bổ và vi chất khi chế độ ăn hằng ngày không đủ hoặc thiên lệch. Trẻ biếng ăn, người mắc bệnh hoặc làm việc, vận động quá căng thẳng và phụ nữ mang thai là những trường hợp cần được bổ sung dinh dưỡng. Vitamin và khoáng chất chỉ bổ sung khi chế độ ăn hằng ngày không cung cấp đủ. Vitamin và khoáng chất có trong các loại thực phẩm hằng ngày. Nếu chế độ ăn uống hợp lý thì không cần phải bổ sung. . | Khi nào cần dùng thuốc bổ vitamin và khoáng chất Chỉ bổ sung thuốc bổ và vi chất khi chế độ ăn hằng ngày không đủ hoặc thiên lệch. Trẻ biếng ăn người mắc bệnh hoặc làm việc vận động quá căng thẳng và phụ nữ mang thai là những trường hợp cần được bổ sung dinh dưỡng. Vitamin và khoáng chất chỉ bổ sung khi chế độ ăn hằng ngày không cung cấp đủ. Vitamin và khoáng chất có trong các loại thực phẩm hằng ngày. Nếu chế độ ăn uống hợp lý thì không cần phải bổ sung. Việc ăn uống hợp lý dựa trên ba cơ sở 1. Ăn đa dạng trên 20 loại thực phẩm khác nhau trong một ngày. Vì mỗi loại có chất dinh dưỡng vitamin khoáng chất khác nhau nên cơ thể hấp thụ đa dạng. 2. Ăn chừng mực không quá nhiều hoặc quá ít. Không có thức ăn xấu hay tốt. Mỗi loại thực phẩm đều có chất dinh dưỡng và chất độc hại nào đó. Nếu ăn chừng mực thì nhận được đủ chất mà không bị ngộ độc. 3. Ăn gần với thiên nhiên ít chế biến thì thực phẩm sẽ ít bị thay đổi bản chất và giữ được nhiều dinh dưỡng. Ví dụ ăn rau quả vẫn tốt hơn uống nước ngọt trái cây ăn thịt cá vẫn hơn các dạng đạm axit amin. Nên sử dụng vitamin và khoáng chất khi nào Chỉ sử dụng khi chế độ ăn thường xuyên không đầy đủ ăn uống thiên lệch ví dụ không ăn rau hoặc quá ít dùng nhiều đồ công nghiệp như mì gói bánh kẹo khoai tây chiên. . Những trường hợp cần bổ sung dinh dưỡng là người bệnh khó ăn trẻ biếng ăn sinh thiếu chất một ngày ăn dưới 100 g thịt 100 g gạo 200 g trái cây 500 ml sữa. người làm việc căng thẳng vận động quá nhiều tiêu hao năng lượng lớn phụ nữ mang thai có nhu cầu axit folic canxi sắt. Liệu trẻ uống sữa bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất thường xuyên và lâu dài có lợi Vitamin có hai dạng dạng thuốc và dạng vi chất bổ sung vào thực phẩm ví dụ như đường bổ sung vitamin A muối bổ sung iôt sữa bổ sung nhiều loại vitamin A B C D. Trong hai dạng này dạng vi chất bổ sung vào thực phẩm an toàn hơn vì thuốc thường được sản xuất theo liều lượng cao. Ví dụ viên vitamin A có hàm lượng lên tới đơn vị trong khi nhu cầu cơ thể chỉ là .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.