TAILIEUCHUNG - Những thực đơn cần tránh khi bị loãng xương

Những thực đơn cần tránh khi bị loãng xương Đối với người bị loãng xương, nhất là phụ nữ sau mãn kinh, một chế độ ăn uống hợp lý luôn là điều cần thiết. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 5 thực đơn mà bạn cần hạn chế Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở nhóm trung cao tuổi nhưng ở phụ nữ, nhất là khi mãn kinh lại càng tăng cao. Việc cung cấp đủ can-xi và vitamin D cho cơ thể đóng một vai trò quan trọng. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng. | Những thực đơn cân tránh khi bị loãng xương Đối với người bị loãng xương nhất là phụ nữ sau mãn kinh một chế độ ăn uống hợp lý luôn là điều cần thiết. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng có 5 thực đơn mà bạn cần hạn chế. Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở nhóm trung cao tuổi nhưng ở phụ nữ nhất là khi mãn kinh lại càng tăng cao. Việc cung cấp đủ can-xi và vitamin D cho cơ thể đóng một vai trò quan trọng. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng tốt đặc biệt là 5 thực đơn dưới đây là những thực đơn người bị loãng xương cần tránh. đơn nhiều muối Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở Đại học Washington và theo Hướng dẫn về ăn uống DGA mới nhất áp dụng tại Mỹ thực đơn nhiều muối được xếp là mối nguy hiểm hàng đầu gây bệnh loãng xương. Theo đó những phụ nữ mãn kinh nếu ăn nhiều muối sẽ tăng nguy cơ gây tổn thất các khoáng chất cao hơn so với những người còn trẻ và cũng do ăn mặn nên nhiều phụ nữ trung cao tuổi phải bổ sung rất nhiều can-xi. Theo hướng dẫn DGA thì mọi người chỉ nên giới hạn muối ngày là đủ mức này tương ứng với 1 thìa cà phê nhưng trong thực tế có nhiều người ăn tới ngày. Nếu tiêu thụ natri thì mức tổn thất can-xi qua đường nước tiểu ước khoảng 40mg ngày. Mức khuyến cáo về bổ sung can-xi và vitamin D như sau Can-xi Đối với nhóm từ 50 tuổi là 1000mg can-xi ngày nếu cao tuổi hơn tăng lên . Vitamin D 200 đơn vị quốc tế IU ngày cho nhóm đến 50 tuổi và 400 IU trên 50-70 tuổi 600 IU ngày cho nhóm sau 70 tuổi. Riêng các loại thực phẩm đã chế biến cung cấp khoảng 75 mức cần thiết về muối cho cơ thể. Khi dùng thực phẩm đã chế biến đóng hộp cần đọc kỹ nhãn mác. uống Một số loại thức uống như nước ngọt có gas các loại nước soda. là thức uống chứa nhiều acid phosphoric làm tăng quá trình bài tiết can-xi vào trong nước tiểu và hầu hết những loại nước ngọt đều không chứa can-xi nên không có lợi cho cơ thể. Để khắc phục có thể thay bằng những thức uống khác có lợi như nước ép hoa quả tăng cường vitamin và can-xi hay sữa .

• Y học thường thức
• chăm sóc người bệnh loãng xương
• y học cổ truyền
• y học thường thức
• chữa bệnh bằg đông y
• dược thảo đông y
• Thực đơn dinh dưỡng người bệnh loãng xương
• Thức ăn cho người bệnh loãng xương
• Thực đơn cho người bệnh loãng xương
• Người bệnh loãng xương
• Phân loại loãng xương
• Người loãng xương nên ăn gì
• Dinh dưỡng cho người loãng xương
• Bệnh loãng xương
• Kinh nghiệm chăm sóc bệnh loãng xương
• Bí quyết chăm sóc người loãng xương
• Thực phẩm cho người loãng xương
• Thức ăn cho người loãng xương
• Chế độ ăn uống người loãng xương
• Kiên kị người loãng xương
• Món ăn cho người loãng xương
• Bài thuốc cho người loãng xương
• Thuốc điều trị bệnh loãng xương
• Đặc trị bệnh loãng xương
• Kinh nghiệm về ệnh loãng xương
• Ngăn ngừa loãng xương
• Chuẩn đoán bệnh loãng xương
• Điều trị bệnh loãng xương
• Hệ quả của loãng xương
• Phòng bệnh loãng xương
• Món ngon phòng bệnh loãng xương
• Thuốc điều trị loãng xương
• Loãng xương các điều trị
• Bài thuốc đông y trị loãng xương
• Điều trị loãng xương
• Chế độ dinh dưỡng cho người loãng xương
• Bệnh cơ xương khớp
• Phương pháp điều trị mới
• Nguyên nhân bệnh loãng xương
• Cung cấp dinh dưỡng
• Thực đơn hàng ngày cho người loãng xương
• Chế độ ăn
• Ăn gì tốt cho người loãng xương
• Cách ăn uống hợp lý
• Biện pháp điều trị loãng xương
• Phương pháp điều trị
• Dinh dưỡng hợp lý người loãng xương
• Chế độ ăn hợp lý
• Giải pháp mới trong phòng ngừa
• Bệnh loãng xương ở người cao tuổi
• Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
• Các bệnh thường gặp ở người già
• Bệnh xương khớp
• Tri thức về sức khỏe
• sức khỏe người già
• chăm sóc người cao tuổi
• chăm sóc người già
• thực phẩm bổ sung canxi
• y tế
• sức khỏe
• y học thừơng thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh ở người
• phụ khoa
• sức khỏe giới tính
• đông y
• Điều trị gãy xương
• tái gãy xương do loãng xương
• ngừa loãng xương
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• Nghiên cứu y học
• Loãng xương ở người cao tuổi
• Thiếu xương ở người cao tuổi
• Điều trị bisphosphonate
• loãng xương
• bệnh cương khớp
• y học cơ cương khớp
• chăm sóc xương khớp
• viêm cơ ở người già
• điều trị bệnh xương khớp