TAILIEUCHUNG - 15 cách giảm nghén buổi sáng (phần 2)

8 gợi ý nhấn mạnh đến việc hạn chế triệu chứng buồn nôn ở công sở và cách hỗ trợ của bác sĩ. Thông tin tham khảo từ Parents. | 15 cách giảm nghén buôi sáng phần 2 8 gợi ý nhấn mạnh đến việc hạn chế triệu chứng buồn nôn ở công sở và cách hỗ trợ của bác sĩ. Thông tin tham khảo từ Parents. 8. Thêm một chút gừng Một số nghiên cứu khoa học chứng minh rằng gừng là loại gia vị có tác dụng chế ngự cơn buồn nôn. Bạn có thể thả vào trong cốc trà ấm một lát gừng nhỏ mỏng. Nếu không bạn có thể nhấm nháp một viên kẹo gừng mứt gừng bánh quy có vị gừng. Tuy nhiên bác sĩ cũng khuyến cáo rằng việc dùng gừng quá thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì hoạt chất gingerol có trong gừng gây mỏng mạch máu và góp phần hình thành nên tình trạng máu đóng cục. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn 1-2 viên kẹo gừng mỗi tuần. 9. Điều chỉnh máy vi tính Ánh sáng nhấp nháy và thời gian ngồi trước màn hình máy vi tính sẽ làm tăng tình trạng nghén buổi sáng. Để khắc phục điều này bạn nên giảm cường độ sáng của màn hình máy tính đến mức mắt bạn thấy dễ chịu nhất. Bạn có thể chọn chiếc máy tính có màn hình phẳng rộng và thay font nền với gam màu hồng dịu hoặc màu nâu vàng. Ngoài ra bạn cũng nên nghỉ ngơi sau 1-2 giờ ngồi liên tục trước máy tính có thể ra ngoài hít khí trời hoặc đơn giản là nhắm mắt lại thư giãn trong vòng 60 giây. Trò chuyện với người thân vờ quên đi cơn nghén. 10. Vờ quên đi cơn nghén Cảm giác buồn nôn thật không dễ để bỏ qua nhưng nếu bạn tập trung vào một thứ gì đó bạn có thể tạm thời vượt qua triệu chứng khó chịu này. Bạn có thể đọc một mẩu truyện ngắn chơi trò giải ô chữ trên tạp chí hoặc đơn giản là nói chuyện điện thoại với người thân. 11. Mang theo những vật dụng Bạn nên xếp vào túi xách bàn chải kem đánh răng và cả nước súc miệng hương bạc hà để đối phó với những cơn nôn bất thường nơi công sở. Sau khi nôn bạn cần vệ sinh răng miệng để có hơi thở thơm mát và giảm thiểu mùi vị khó chịu nơi vòm .

• Sức khỏe phụ nữ
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ
• phụ nữ mang thai
• sinh lí phụ nữ
• chăm sóc khi mang thai
• phương pháp chăm sóc phụ nữ mang thai
• thai phụ khi mang thai
• những điều biết khi mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Chăm sóc thai sản
• Chăm sóc dinh dưỡng
• Chăm sóc thai nghén
• Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai