TAILIEUCHUNG - Thực đơn "làm mát" ngày hè

Thực đơn "làm mát" ngày hè Mùa hè nóng bức nên cơ thể luôn cảm thấy khó chịu, không có cảm giác thèm ăn bất cứ gì. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống nước bạn cũng cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng khác. Đồ uống Mùa hè cơ thể ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung nước nhiều hơn. Cơ thể bình thường một ngày nên uống 1,5 – 2 lít nước, nếu làm việc nặng ngoài trời nóng thì cần bổ sung nhiều hơn. Một số thức uống rất tốt cho sức khoẻ lại gần gũi với. | Thực đơn làm mát ngày hè Mùa hè nóng bức nên cơ thể luôn cảm thấy khó chịu không có cảm giác thèm ăn bất cứ gì. Tuy nhiên bên cạnh việc uống nước bạn cũng cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng khác. Đồ uống Mùa hè cơ thể ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung nước nhiều hơn. Cơ thể bình thường một ngày nên uống 1 5 - 2 lít nước nếu làm việc nặng ngoài trời nóng thì cần bổ sung nhiều hơn. Một số thức uống rất tốt cho sức khoẻ lại gần gũi với cuộc sống như Đậu đen là món ăn giải nhiệt rất tốt trong mùa hè - Rau má diếp cá xay lấy nước uống có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể. - Chè đậu đen giúp giải độc giải nhiệt và dùng làm thuốc bổ dưỡng. Đậu đen rất thích hợp với người thận yếu hư suy nhược khi cảm nặng là món ăn giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. - Nước chanh một thứ quả có rất nhiều trong mùa hè. Chanh chứa nhiều vitamin C rất tốt cho da giúp cơ thể thanh nhiệt sát trùng trị ho. Nên sử dụng chanh hoặc chanh leo để pha nước uống hàng ngày. - Sữa chua là loại đồ uống không thể thiếu trong mùa hè nhất là đối với chị em phụ nữ. Sữa chua tốt cho da cũng như hệ tiêu hoá. - Bột sắn dây cũng là thức uống bổ dưỡng lại mát bổ. - Mía có vị ngọt tính hàn có công dụng giải nhiệt. Nhiều người ưa thích món nước mía rất tốt cho sức khoẻ. - Hiện nay nhiều người đã làm nước uống cho gia đình từ các loại rau xanh rất gần với cuộc sống như rễ tranh mã đề. Những loại thức uống này ngon thơm mát giúp thanh lọc cơ thể khi mụn nhọt rôm sảy nhiều. Tuy nhiên không nên uống thường xuyên vì gây lợi tiểu và mất nước. - Dưa hấu có vị ngọt tính lạnh có công dụng thanh nhiệt giải khát. Thức ăn - Thịt heo thịt bò vẫn dùng trong các bữa ăn nhưng có cách chế biến sao cho dễ ăn dễ tiêu trong mùa hè. Lượng thịt có mặt trong mỗi khẩu phần ăn của một người cũng vừa đủ. Tuỳ vào trọng lượng cơ thể độ tuổi mà mỗi người cần một lượng khác nhau. - Đậu hũ là món ăn mát và chế biến được nhiều món ăn. - Canh mồng tơi nấu cua đây là món ăn được nhiều người ưa thích trong mùa hè lại bổ vì giàu canxi từ cua. - Khổ qua Vị .

• Ẩm thực
• các món ăn ngon
• cách chế biến các món ăn ngon
• các món ăn dễ chế biến
• các món ăn truyền thống
• thức uống giải nhiệt mùa hè
• các loại cocktail
• mẹo nấu canh ngon
• công thức cho món canh
• Cách nấu các món ăn ngon
• Các món ăn ngon dễ làm
• Bí quyết nấu món ăn ngon
• Hướng dẫn nấu các món ăn ngon
• Cách nấu món ăn ngon đi du lịch
• Cách nấu món gà bó xôi
• 3 món salad khoai tây tươi ngon
• Cách nấu salad hấp dẫn
• Cách làm 4 món cuốn Việt Nam
• Cách làm món phở cuốn tôm chua
• Hướng dẫn cách làm 6 món hải sản
• Cách nấu món mực nhồi
• Cách làm nộm gà rán
• Hướng dẫn làm món nộm gà rán
• Hướng dẫn nấu món ăn ngon
• Cách làm 17 món ngon đãi khách
• Cách nấu món tôm chiên
• Phương pháp nấu món ngon
• Bí quyết nấu món ngon
• Hướng dẫn cách nấu món ăn ngon
• Cách nấu món vịt nấu chao
• Món ngon hàng ngày
• Cách nấu ăn ngon
• Bí quyết nấu ăn ngon
• Cách nấu ăn các món ngon hàng ngày
• Các món ăn ngon hàng ngày
• Cách nấu món cá thu kho cà tím
• Cách nấu 8 món ăn ngon từ trứng
• Cách nấu trứng bác
• Cách làm nộm tôm
• quýt cải thảo
• Hướng dẫn cách nấu 4 món ăn ngon
• Cách nấu 4 món ăn ngon hàng
• món ngon bữa cơm chiều
• Món mới ngon lạ
• Hướng dẫn cách làm 3 món ăn sáng
• Cách làm món cơm cuộn
• cách chế món ăn ngon
• công thức món ăn ngon
• Cách làm 5 món ngon đãi khách
• Các món súp cho bé
• món ăn về sinh sản
• món ăn lợi và hại
• Sứa Món ăn mát